vol.12 冷え体質にさよなら！ - 朝時間.jp

冷え性対策は足元からが大切です。今回は「むくみ」もなくなる、“代謝アップ”の足先マッサージ&トレーニングの最終章です。 足先のマッサージや足指運動をしたら、最後の仕上げとして立ちあがって足先トレーニングにチャレンジしましょう。 これを実際行ってみると、足先がこんなに不自由だったなんて…！と気づく方も少なくないはず。 硬いソールやヒールの靴などの影響で、足先が思うように機能していない人も多いのです。全身に血が巡るようさっそくチャレンジしてみてはいかがでしょうか！ まず、イスの背などに手を置いてカラダを支えられる環境を作ります。かかとをあげ、甲を前にだして外側から甲を回して元に戻します。内側からも同じように行ってみましょう♪ ぴたトレ.com 冷え症改善!! 代謝アップヨガにチャレンジ！