自宅のお風呂がエステに変身？！ お風呂でキレイになる方法

1日の終わりにゆっくりとお風呂につかると、心の底からリラックスできますよね。バスタイムを楽しみにしている人も多いことでしょう。お風呂には様々な健康効果がありますが、特に注目したいのがダイエット効果にエステ効果。その方法をまとめてみました。 お風呂でダイエット お風呂でエステ 記事の続きを読む 1．お風呂でダイエット 一番簡単にできる方法が、半身浴と全身浴です。半身浴はじっくりと入浴したい時に、全身浴は時間がない時に、と使い分けるとよいでしょう。 1-1．半身浴のやり方 39度前後のお湯に、かかり湯をした後に一度肩までつかります。3分ほどしたらお腹のあたりまでお湯を減らし、そのまま20分。その後10分休憩し、さらに20分お湯につかりましょう。 1-2．全身浴のやり方 41度～42度のお湯をバスタブに張り、ぬるま湯で入念にかかり湯をしてから入ります。いきなり肩までつからずに3秒ほど立ったまま呼

[FastBnet]

カラダを温めるのは大事ですね。