シューズの正しい履き方

シューズの正しい履き方 腰痛や膝痛などの故障の原因の一つには、大き過ぎるシューズや正しい履き方を していないことがあるそうです。 ここに 「THE JOG コジマ」（名古屋市中区栄3-32-32）から得た情報をお知らせして、 あなたのより良いランニングライフのお役に立てればと思います。 ヒールロックの仕方：ダブルアイレットテクニック ※ シューズサイズの選択について、捨て寸10ミリ以上の場合、ここに記載の履き方は 逆効果になる場合があります。 また、極端に踵が小さかったり、足幅が広い場合も適さない場合があります。 基本的な方法を説明いたしますので、必ず試してみた後、締め具合など自分に適した形に 調整していただくよう、お願いいたします。 1. 踵を着け、つま先を上げる。 上の写真のとおり、足を平たく置いた場合と、踵を着けてつま先をあげた場合では、 矢印部の伸筋腱の出方が違っているのがわ