副交感神経を優位にする技 | ビジネスパーソンのためのメンタルヘルスマネジメント 2ndシーズン

～“ゆっくり”動くと健康になる～ 副交感神経を優位にする技(テクニック) 自律神経がバランスよく働いているかどうかは心と体の健康に大きく影響します。メンタルヘルスマネジメントでとくに重要なのが、心身をリラックスさせる副交感神経がきちんと働くこと。副交感神経の働きをアップさせる“ゆっくり”生活のコツを紹介します。 私たちがとくに意識しなくても、心臓は全身に血液を送り続け、呼吸は止まることがありません。これらの生命活動をコントロールしているのが自律神経（系）です。 自律神経は主に緊張・興奮（アクセル）のための神経系である交感神経（系）と、主にリラックス（ブレーキ）のための神経系である副交感神経（系）からなります。両者の働きがよいと体も心もよい状態を保てますが、ストレス過多といえる現代社会では交感神経のみが活性化していたり、どちらも疲れきっている人が少なくありません。体、そして心の抵抗力をアップ