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知っておきたい「熱帯夜」の眠り方 入浴やエアコン使用のコツは:イザ!
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知っておきたい「熱帯夜」の眠り方 入浴やエアコン使用のコツは:イザ!
7月3日、東京都心などで猛暑日→熱帯夜に 7月3日は日中、全国42の観測地点で35度以上の猛暑日となったう... 7月3日、東京都心などで猛暑日→熱帯夜に 7月3日は日中、全国42の観測地点で35度以上の猛暑日となったうえ、夜も気温は下がらず、東京の都心や大阪市、それに福岡市などでは最低気温が25度以上の熱帯夜となった。 連日の猛暑 熱中症に十分注意を〔2016年7月4日 NHK〕 なぜ寝苦しい? 人は体温が下がらないと眠りにつきにくい 人は上がった体温が下がるときに心地よい眠りが訪れる。しかし、熱帯夜などで暑いと体温が下がりづらくなり、眠りにつきにくくなる。また、汗をかくと蒸れて寝苦しくなりがち。 熱帯夜の眠り方 冷房設定27~28度 しっかり入浴 室温が下がりにくく…夜間熱中症にも注意 熱中症の約3割が室内で起きており、特に多いのが「夜間熱中症」。最近の住宅は気密性が高く、夜になっても室温が下がりにくいうえ、睡眠中は汗で体内の水分が失われやすい。 東京都福祉保健局 によると、2015年夏の熱中症死