ダイエット４４日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ４４日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・４４日目 ５３.９kg （＋０.３kg）（前日比：０.０kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・４４日目 ２３.９％ （＋０.４％）（前日比：＋０.１％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・４４日目 ３０.９％ （ー０.３％）（前日比：ー０.１％） 食事 朝食 ・ミニチャーハン 昼食 ・サラダ巻き ・肉団子 夕食 ・お赤飯 ・ポテトサラダ ・焼き鳥一本 この日の食事はほとんど、外出中にスーパーのお惣菜をい