【全10種類】筋膜リリースの方法を動画で学ぼう！効果や実施タイミングは？ | 動画で方法を学ぼう筋トレTV

部位別の筋膜リリース（筋膜はがし）の方法を学べる実演動画をはじめ、筋膜の性質、リリースするとどのような効果につながるのか？、筋膜に問題がでる原因は？、セルフ筋膜リリースするのに便利な道具などを学んできましょう。 目次 筋膜リリースの道具について 筋膜リリースの方法動画一覧 筋膜リリースとは 時間をかけてコラーゲン線維をほぐす 筋膜リリースの効果 筋膜に問題がでる原因は？ 筋膜リリースを行う効果的なタイミング  筋膜リリースの道具について 自分一人で行う筋膜リリースではストレッチポールとテニスボールを用いて行います。ストレッチポールに変えてグリッドフォームローラーでも行うことができます。 必要に応じて用意しておきましょう。 テニスボールを２つ繋げて行う種目は、テーピングなどで固定して利用します。 筋膜リリースで、体が本来持つ機能を正常な状態に戻してあげましょう。 一人でできる「セルフ筋膜