ヨガ、ストレッチを「～ながら」でする - はむすた母娘、空元気も元気！

# トレ友会に入ったのに、「トレーニングとは何ぞや？」の「はむすた母」です 今回、「体調を整えるダイエット」をしたい私としては、 そのための「習慣」を身に着けたいんです 楽しくなると続くので、スポーツクラブへ行くのもいいのですが 予算がねぇ・・・ 家にいて、低予算でとなると 私の場合、わざわざトレーニングの時間を作るのは、 続かないかなぁと思うんです 「～しながら」トレーニングする 歯磨きしながら、アキレスけんを伸ばす かかとを上げて室内を歩く 洗濯ものは、スクワットの要領で取り上げる 洗濯ものを干すときは、高い位置に干す 洗濯ものをたたむときは、座卓の高さにおいて、立ってたたむ ごろごろしながら、足を動かす 座卓に座るときは ＃トレ友会に入ってからは 追記 「～しながら」トレーニングする 生活の中の動きを大きくする方法は、 図書館で本を見つけて 気にするようになりました 歯磨きしながら、

[sufuretan]

おはようございます、はむすた親子さん。ふだんからの姿勢ってほんとうにたいせつなのだなってあらためて感じました。そしていちばん効くようにかんじるのです(#^.^#)。

[rito-jh]

ぼくも立ち仕事の時とか、地味に爪先立ちするようにしています！朝の散歩もラジオ聴きながらですし、「ながら」は最高です！

[konma08]

意識するだけでも変わると思うんです。あとは癖付けですかね。私も楽しんで…むむむ…(ToT)

[momongaa394]

お家の中に一緒に頑張ってくれる仲間がいるなんて、いいですね( ´∀｀)

[nakanomaruko]

健康サンダルイボイボがちょっと気になりました(^∇^)運動する時間を新に確保するのって意外に難しいのですよね(^_^;)普段の生活の中に少し取り入れるだけでも絶対違いますよね～♪

[henacyan]

こういうのが当たり前になってくるといいですよね！がんばろ(^.^)

[uchu5213]

(*ﾟДﾟ*)「寝ヨガ」！インパクト大ですね！「～ながら」ストレッチ、その効果は絶大だと思います！

[my-manekineko]

いいですね(#^.^#)普段の生活の中でこうした身体の動かし方をするのは素敵です(^^)スクワット50回に相当するのはすごいです(#^.^#)頑張って楽しみながら基礎代謝量を増やしていけると良いですね〜(#^.^#)