２．リラックスの重要性

２．リラックスの重要性と最近の鬱病の傾向と対策 心の病を治癒するために重要なことは、まず肩の力を抜いてリラックスする事です。心の病を抱えている人は、モヤモヤに追いかけられて緊張しています。今肩に力が入っていませんか？肩をぶらんと下ろしてください。そして空を見たり、緑を見たりしてリラックスしてください。このプログラムを実行するために、お気に入りの場所を見つけるのも大変効果があります。人通りの少ない公園や、河原、海辺など落ち着ける場所を探してみてください。そして、その場所で肩の力を抜いてから始めてください。普段でも、肩に力が入っていると感じたときは、すぐに肩をぶらんとさせてリラックスしてください。リラックスしている人には人が自然に集まってきます。それが人生の好循環につながります。今は人から愛されていないかもしれませんが、リラックスしながら余裕のある付き合いをしていけば、必ず人から愛されるように

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良文。真面目に向き合いすぎるな、というお言葉