フィットネス＆ダイエット～タンパク質を上手に取る～

フィットネス＆ダイエットについて フィットネス＆ダイエットは、最もオーソドックスな、基本的なフィットネスおよびダイエットについて追求するホームページです。 際物的なエクササイズやダイエットではなく、正道を歩むことが最も効率的であると考えに基づいたホームページです。 たんぱく質を上手に摂る！ 【 ダイエットをするとたんぱく質の摂取が減る 】 食事制限やらダイエットをすると、たんぱく質の摂取量が減る。 たんぱく質の多く含まれている食品は、脂肪も多く含まれていたりするので、当然といえば当然かもしれない。しかし、いくらダイエットをして体重が減ったとしても、筋肉が落ちてしまっては、リバウンドが怖い。 そこで、カロリーを押さえつつ、十分たんぱく質を摂るにはどうすればいいのか、考えてみよう。 【 シーチキンでたんぱく質を摂る 】 缶詰は保存が利くのがありがたい。スーパーで安売りをしているときにまとめ買い

[karatte]

『体重1キログラムあたり1グラムとか、1.2グラムとか、運動している人は2グラムとかいろいろ言われていたりするが、できれば医学的な根拠のある情報が欲しい』