ヴィバッサナー瞑想法

★☆★☆★ 目からウロコの交流分析の本、できたてです！ ★☆★☆★ 「うまくいかない自分から抜け出す方法」大川内麻里著 鷲津秀樹監修 お買い求めは、ここをクリック！ 鷲津秀樹への講演・講師のご依頼はここをクリック！<(_ _)> カウンセラーや心理学の講師を目指している人の為のセミナーはここをクリック！ 心の休息をとる方法 歩く禅「ヴィパッサナー瞑想法」 自分自身も含め、物事を客観的に見ることができるようになります。 この訓練法は難しくはありませんが、毎日継続するのは少し根気が必要です。 でも、早い人は２～３週間で効果が表れて来ます。 主観的な自分を客観的に変えてみたい人は是非チャレンジしてみてください。 リラックスする時間を１日３０分作ります。 そして、体を伸ばしゆっくりと歩きます。 ただ、人間の心や頭は歩いている時でも、何かを考えてしまいますから、その 思考を止めるために自分の動きを

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歩く禅。歩行などの動作をゆっくり一つ一つ認識する。自分の行動を客観的に観察し、心のなかで実況中継する。自分で自分の変化をじっくり味わうことがポイント。「ヴィパッサナー瞑想法」

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自分の手足の動きや動作を観察する。集中することによって、雑念を輪洲えっる高価がある？