Passion For The Future: 「続ける」技術

「続ける」技術 スポンサード リンク ・「続ける」技術 英会話、試験勉強、日記、手帳術、禁煙、ダイエットなどの習慣を続けるための方法論。 「物事が長続きすることやすぐに挫折してしまうこととあなたの「意志」とは、何の関係もありません。」 ポイントは、 「１ ある行動を増やす ２ ある行動を減らす」 にあるという。根性精神論ではなく行動科学で継続を達成するノウハウである。 継続したい行動（ターゲット行動）が起きやすく、その行動を阻害するライバル行動を起きにくくすることで、自然に継続できる、ということだ。行動のヘルプ（補助）を作る、動機づけ条件を作る、行動のハードルを低くするなど、具体的なケース例が多数提示されており、どうこのメソッドを生活に取り入れるべきかに詳しい。 周囲に継続を宣言し、日々ほめてもらう環境を作るというアイデアはかなり使えそうだ。特に家事労働などのシャドウワークは、ビジネスとし

[webmarksjp]

*book

[y_saitou]

あとで読みたい

[chanm]

ちょうど読んだけど為になった。性格や意志の弱さの問題かと思ってたけど、そもそも環境整備が出来てなかったんだわということがわかった。結構改善された。

[knakase]

仕組み作り

[SavingThrow]

意志の強さの問題でない。継続したい行動（ターゲット行動）が起きやすく、その行動を阻害するライバル行動を起きにくくすることで、自然に継続できる。具体的なケース例が多数提示

[udy]

「物事が長続きすることやすぐに挫折してしまうこととあなたの「意志」とは、何の関係もありません。」

[pho]

できない理由をなくすアプローチ。自分に足りないのはこれじゃないんだよな

[Imamu]

「継続したい行動（ターゲット行動）が起きやすく、その行動を阻害するライバル行動を起きにくくすることで、自然に継続できる」

[paraselene]

43 thingsのget marriedが笑え泣ける

[mshkh]

「１　ある行動を増やす　２　ある行動を減らす」

[d1021]

"継続したい行動（ターゲット行動）が起きやすく、その行動を阻害するライバル行動を起きにくくすることで、自然に継続できる"