(*ﾟ∀ﾟ)ゞカガクニュース隊:記憶定着には 「すぐ睡眠」 が効果的

2011年01月26日 記憶定着には 「すぐ睡眠」 が効果的 新しく覚えた詩やカード手品、代数方程式を忘れないようにするためには、覚えたあとにすぐ寝るのが良いとの驚きの研究結果が、23日の米科学誌「Nature Neuroscience」に掲載された。 研究を発表したのは独リューベック大学のスザンヌ・ディーケルマン氏ら。睡眠中の方が、覚えたての記憶（近時記憶）を改変したり混乱させたりする出来事に対して、起床時よりも強い抵抗力を持つことが実験で明らかになったという。 近時記憶は脳の海馬に蓄えられ、すぐには定着しないことがこれまでの研究でわかっている。また、記憶直後にその記憶を再活性化することで、記憶が脳内のハードディスクドライブである新皮質に移り、長期的に保管されることがわかっている。だが、起床時に記憶を再活性化しようとすると、記憶の想起が不安定な状態に置かれることになる。たとえば、ある

[whirl]

つーか勉強してると眠くなるじゃん

[thalion]

記憶を確実に定着させたければ、寝たほうがいいってことですね。