健康講座 正しいストレッチの仕方 / 杉田接骨院

ストレッチと言う言葉は、今や随分と耳慣れた言葉となっています。ストレッチは特別な技術を必要とすることなく、また、お金も道具も時間も場所も必要とせず、誰にでも簡単に、そして気軽に個人のリズムでできる筋肉への心地よい刺激とリラクゼーションの方法です。 障害の予防（関節の可動域を広くする・競技力を高め、外傷を防ぐ・体の柔軟性を向上させる） 全身の血流、リンパの流れを良くする。疲労の回復を早め、治癒能力を向上させる。 肉体的、精神的な緊張を解消。筋・腱はもちろん、脳への血流が促進されることにより、リラックスするとともに、気分も爽快になる。 老化予防。いつまでも若さを保つには、はりのある筋肉を保つことです。筋肉に刺激を与えてやることが必要です。 運動不足の子供達が増えています。学校での運動量が少なくなり、生活面でも乗り物などが便利になり、外での遊びが減り、テレビゲームやパソコンの普及により家の中にい