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カレーでやせる10ヵ条とは? 安心ちゃんねる!
1 大学芋(千葉県) 投稿日:2010/08/25(水) 11:13:08.03 ID:my1iuiaX0 第1条/ルウではなくカレー粉を使... 1 大学芋(千葉県) 投稿日:2010/08/25(水) 11:13:08.03 ID:my1iuiaX0 第1条/ルウではなくカレー粉を使用 市販のカレールウには、案外たっぷり油分が含まれているので、調理に使うと高カロリーになりがち。代わりにカレー粉を使って油分をカット。 第2条/具は油で炒めない! 油はダイエットの大敵。カレーに入れる肉や野菜は、フッ素樹脂加工のフライパンを使ってノンオイルで加熱しよう。 第3条/肉:野菜=1:2 肉より野菜のほうがヘルシーなのは、周知の事実。できるだけ肉は控えめにして、ゴロゴロ野菜をたっぷり使っておなかをふくらませよう。家計も助かるかも? 第4条/具は大きめにカット! 人間というのは不思議なもので、噛めば噛むほど満腹感がアップする。食べ過ぎ防止のためにも、具はひと口大以上のサイズに切って使おう。 第5条/代謝アップを意識する アツアツで辛いカレーを食べ