葉酸Q&A

葉酸は水溶性で、熱や光に弱くて壊れやすいのが特徴です。 食べ物で十分な量をとろうと努力しても、 食べる量はそう簡単には増やせないので、 サプリメントで補うのが現実的です。 そこでサプリメントの選び方ですが、 葉酸は単体でとっても意味がありません。 葉酸が効果を発揮するには、 ビタミンB6，ビタミンB12，ビタミンCが必要です。 サプリメントでは最低限ビタミンB群とビタミンCを あわせてとるようにしましょう。 できればその他のビタミンや微量ミネラルが配合された、 マルチビタミン、マルチミネラルの 総合サプリメントでとるのが理想的です。

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