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腰が痛くても楽にできる腹筋を鍛える方法!3つ
40歳近くなって腰痛肩こりがひどくなってきました。これはマズイと思って、運動をしたり、腰痛肩こり関... 40歳近くなって腰痛肩こりがひどくなってきました。これはマズイと思って、運動をしたり、腰痛肩こり関係の本を読んで勉強しています。サプリメントとか薬とかも飲んでます。ここでは主に無料でできる腰痛肩こりを治すための情報を書いていきます。体験談とか健康番組を見た感想、健康本を読んだ感想なども書いていきます。 腰が痛くても楽にできる腹筋を鍛える方法!3つ 自分は、慢性的な腰痛があります。 2013年に入ってからずっとです。 朝起きる時も腰が痛いなと思って起きることが多いです。 腰が悪いと、できる限り動きたくないものですが、 腰が痛いからといって動かさないでいると 筋力が弱ります。 筋肉が小さくなっていきます。 柔軟性が悪くなります。 ますます動きづらくなって腰に負担がかかります。 筋肉が小さいと体が冷えます。 冷えると血行が悪くなります。 病気になりやすくなります。 気分的にも病んできます。 自分