「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

近年深刻化している社会人のストレス問題。うつ症状を訴えるビジネスマンが増えているようで、今まさに職場のストレスに悩んでいる人も少なくないだろう。しかし、かたや同じ職場で同じプレッシャーを受けているはずなのに、あまりストレスを感じていない人もいる。これはメンタルタフネスの個人差ともいえそうなのだが、一体そのような差はどこで生まれるのだろうか？ メディカルケア虎ノ門の五十嵐良雄院長に伺った。 「人間が不安を感じるのは、脳の中の扁桃体という部位で、そこで感じる不安が強くなると自律神経の中枢を刺激し、発汗やふるえなどの身体症状を引き起こします。メンタルタフネスやストレス耐性の個人差は、扁桃体の感受性によって生まれるといえるでしょう」 扁桃体が不安を感じ続けると前頭葉にも不調をもたらし、「うつ」が引き起こされる とのこと。つまり、ストレスやうつ病には、扁桃体の感受性が深く関わっているよう な

[jt_noSke]

定期的に"自分のための時間"としてダジャレの時間を設けています

[raitu]

「睡眠不足やカフェイン、アルコールの摂り過ぎに気をつけることくらい。これらは扁桃体を刺激し、セロトニンの分泌を促してしまいます」あれ？カフェインでセロトニン分泌はおかしくね？アドレナリンじゃね？

[vitaminsii]

“自分のために時間を使えた”という実感が重要

[kanimaster]

メンタルタフネスという言葉は元々スポーツ指導者のための用語だったと思うのだが、「ストレス解消のためのスポーツ」という風にスポーツが目的から手段へと変化しているのが興味深い。

[Marin_MTB]

扁桃体は弱くてねぇ…。だからか。

[pwg246]

「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

[dal]

チキンは一生治らないと……

[yz_s]

“自分のための時間” を作れ、というのはほんとうにわかりやすい。対ストレス対策で最もわかりやすく、やろうと思うほど気に入った。

[munetak]

心がけてはいるけど、なかなか出来ない時もある。『“自分のための時間”を定期的に作ること。』

[e24ns]

「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

[yo-mei777]

ダーツをしてる時は自分の意思で消費している感があって、睡眠時間減らしても投げた後は結構スッキリする。でもモチベ無くて「誘われてるから」が理由の時は行くのがとにかく苦痛だった。

[fpkimu]

ストレス耐性　うつ症状　扁桃体　前頭葉　セロトニン

[yoshihisanishimura]

>自分が楽しめることに没頭する時間を意識的に作ることがポイント。長さに関わらず、“自分のために時間を使えた”という実感が重要です」

[reglanz]

「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

[tamamo0]

「ただそれも悪化させないというニュアンスであって、扁桃体自体を鍛えるのは難しいですね」詰んだ

[takahiro_kihara]

"“自分のための時間”を定期的に作ること"

[akihiko810]

自分のために時間を使えた”という実感が重要

[yuzusmile]

自分のために時間を使えた”という実感が重要

[kaitoster]

「とにかく自分のための時間を定期的に作ること。短い時間でも良いので自分の趣味やスポーツなど100％自分のために費やせる時間を確保しましょう。ずっと寝ていたり、家事に追われたりではストレスは解消できません」

[alovesun]

ストレス感じるところは腕立て伏せとかでは鍛えられんものなので、ストレスを受け流す（義務感を意識的に減らす）とか、義務を忘れる時間を作るとか、そういう事をやってったらええかもね。

[kenkoudayori]

「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

[nanagami]

「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

[finefukuoka]

あなたは、ストレスの耐性度はどうですか？[ストレス][ストレス耐性]

[ebiko1029]

ストレス耐性

[amnesia4646]

おめでたい事に勤務時間まで“自分のための時間”として楽しんでいる社内ニートなので大丈夫そうだな

[itochan315]

今まであんまりよくない感情ばかひ抱いていたから、まだ成長期であることを祈ろう…

[riocampos2]

耳痛い…RT @singo405: 「ストレス耐性」強い人の共通点は （web R25） - Yahoo!ニュース

[Fuetaro]

自分がストレス耐性強い人な理由が分かった！

[komo-z]

趣味やスポーツなど、自分のための時間!!

[nobodyplace]

「“自分のための時間”を定期的に作る」