酒量をちょっと減らしたい人が知っておくべき、お酒の数字 （ダ・ヴィンチ電子ナビ） - Yahoo!ニュース

怒涛の年末年始が過ぎ去り、さぞやあなたの肝臓はお疲れのことでしょう。「疲れた」くらいならよいけれど、好きな人の前で記憶をなくして醜態をさらしたり、ついウッカリ骨折してしまったりと、「もう一生酒は飲まない！」と、ついできもしないことを口走ってしまう“ちょっと痛い人”が急増するのも毎年のこと。 関連情報を含む記事はこちら ……こんな自分を今年こそはどうにかしたい……くぅぅ（涙）。 アルコール医学の第一人者で、「エタノールパッチテスト」の考案者である国立病院機構久里浜医療センター院長の樋口進氏の著書『お酒が減らせる練習帳』（メディカルトリビューン）によると、お酒を無理にやめる必要はなく、ある一定量まで減らせば、健康や社会生活への悪影響はだいぶ軽減されるそう。まずは実現可能かつ具体的な目標を定めて、自分の飲酒量や飲み過ぎてしまうパターンを探るべし。早速、そのために必要なお酒にまつわる“数字”を

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焼酎や梅酒はグラス一杯に原酒を180ml使わないからちょっとややこしいな これ。多分飲食店でロックを頼んだら一杯60ml位じゃないかな。

[kaoruw]

「お酒に含まれる純アルコール量の共通単位である“ドリンク”」「ドリンク数は〔アルコール量（g)÷10g〕で換算」「生活習慣病のリスクを高めるドリンク数は、男性で1日4ドリンク、女性で2ドリンク」