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こまめに動かす

[repon]

なるほどー “この背骨周りの筋肉が固まってくると腰の動きが悪くなり、腰全体の筋肉も硬くなるのです。 すると、不意に動こうとした時に固まった筋肉がいきなり伸ばされ「ビキーン」と痛みが走る”

[hirakawaikuyo]

【健康】

[tactsh]

２度とぎっくりにならないためのストレッチ