ママ広場さんに、今年最後の寄稿をさせていただきました。 2020年は、1年間で27本の記事を寄稿させていただいたことになります。 会話している暇がない高校生 「共有ボタン」で無理やり絡む 会話している暇がない高校生 2020年最後の寄稿記事は、 「子ども達との会話の手段の1つとして、SNSを利用しています。」 という内容にしました。 mamahiroba.com うちの子達は、高校生になってから、朝6時半に家を出て、夜の7時半頃帰宅（刹那君が塾に行っていた頃は、塾の日は22時過ぎ）という生活になり、会話をする時間がそもそもない、という生活になりました。 朝はバタバタと登校し、家に帰ったら、ご飯とお風呂とその日の課題をこなすので精一杯。 課題が終わらずに、シャーペンを持ったまま寝ていることもあるような生活で、ゆっくり話している時間がありません。 私はそのことに危機感を覚え、なんとかして会話を

「怒りと上手に付き合うための心理トレーニング」である「アンガーマネジメント」には、ふたつのメソッドがあります。それは、「対処術」と「体質改善」というもの。それぞれどんなものなのでしょうか。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事である戸田久実（とだ・くみ）さんに、基本トレーニングとあわせて紹介してもらいます。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人 アンガーマネジメントのふたつのメソッド 私たち人間は、怒りという感情をまったくもたないようにすることはできません。怒りは「防衛感情」という役割があり、状況によっては怒りを感じることはごく自然な反応だからです。 たとえば、駅の階段をのぼっていたら、突然誰かにぶつかられて転びそうになった……。そんなときは、「なにをやってるんだ！」と怒りを感じますよね。そうして、私たちは自身に及ぶ危険から身を守ろうとします。 ただ、そうはいってもいつも

ビジネスシーンでも、「アンガーマネジメント」という言葉をよく見聞きするようになりました。「怒りと上手に付き合う」ためのメソッドであるアンガーマネジメントですが、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事である戸田久実（とだ・くみ）さんによれば、「アンガーマネジメントができているかどうかで生産性が大きく変わる」そう。その理由を、「間違った怒り方」とともに教えてもらいました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人 怒りとうまく付き合えないと、生産性が大きく下がる よく勘違いされるのですが、「アンガーマネジメント」とは、「怒らない人間になろう」といったものではありません。程度の違いこそあれ、怒りという感情はどんな人でももつ感情だからです。アンガーマネジメントとは、そんな誰もがもってしまう感情である「怒りと上手に付き合うための心理トレーニング」なのです。 このアンガーマネジメントはあ

今日はクリスマスイブですね。 子供が産まれてからの小さな悩みの一つはサンタの代行業。 プレゼントって、いつ置くのが正解なんでしょうね？ 24日の夜に置いておいて、25日の朝プレゼント発見！が正解？ 子供曰く、 24日か25日に届くんだよ！ ということらしいので、24でも25でも良さそうですけどね。 それにしても、サンタの威力たるや… いい子にしてないと、サンタ来ないよー は、もはや子育て家庭の決まり文句？！ ついでに我が家は以下の文言が加わっております。 「部屋が汚いとサンタ来ないよー」 「部屋が散らかってると、サンタびっくりするよー」 もう、サンタは何者？！って感じではありますが、一定の効果はあるらしい。 そこそこ、部屋の綺麗を保っていてくている気がします。 そして、サンタの威力は25日を過ぎたらおしまい。 でも、次に控えているのは歳神様。 お部屋を綺麗にして、目印の締め飾りとお供えに鏡

クリスマス・イヴの今宵、みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 Silent Night with Lyrics | Christmas Carol クリスマス・ソングを流しつつも、我が家は、朝から通常稼働しています。 密を避けてケーキ受け取り 優しい気持ちになれるグラス 「きよしこの夜」の思い出 密を避けてケーキ受け取り 今年は、いつもと違うケーキ屋さんにケーキを注文していました。 毎年頼んでいたお店は、クリスマス・イヴはケーキ受け取りの混雑が酷く、人も車も殺気立って、クリスマス精神からは、かえって遠のいてしまいます。 だんだんそれが嫌になり、今年は密を避けたいのもあって、別なお店にしたのです。 午前中は、そのケーキ受け取りに行ってきました。 混んでない状態で受け取ることができ、ホッとしました。 優しい気持ちになれるグラス 午後には、思いがけず、ふきちゃんのグラスが届きました。 以前注文し

イブの朝も、 おにぎりと味噌汁の朝ごはん。 どのおにぎりの中にも やっぱり卵とマヨネーズ。 いつもと少し違う見た目に 娘は目をぱちくりあけて、 大袈裟なくらいにはしゃぎはじめる。 「ツリーのとこ、もったいなくて食べれない」 なんて言いながら、 ばくばくとたいらげた。 ものすごく喜んでいるふうにみせかけて、 実はそれ以上に 私を喜ばせようとしているのかもしれないな。 ここ半年ほどで著しく成長した 娘の横顔をながめながら、 ふいにそんなことを思う。 学校が大好きな小学2年生は、 毎朝大きく重いランドセルを背負って、 笑顔で家を出ていく。 玄関で 「がんばってね」 と声をかけると、たいてい 「がんばらなくても楽しいから」 と返ってくる。 そして思い出したかのように、 「おかあさん、しごとがんばってね」 とつけくわえる。 いつまでたっても 仕事が大好きになれない私に 少し前に娘がくれたプレゼント。

休日の朝はゆっくり… 幼稚園が休みというだけで 時間には余裕があります。 朝ごはんもゆっくり食べれるので、 何が食べたいか聞いてみます。 「ホットケーキ食べる？」 すると必ず、 「うん！」 と子供たちはご機嫌よく 答えてくれます。 早速、 みんなパジャマ姿でクッキング〜。 はい、できあがり！ こんなにもふっくらな ホットケーキを簡単に作れます。 卵なしでもOK！ １００均の型で作る 極厚ホットケーキを紹介します。 １００均のシリコン型 極厚ホットケーキの作り方 材料 作り方 おわりに １００均のシリコン型 だいぶ前に セリアでゲットしてから 愛用しております。 最近、ツリーの型も見つけました。 この型のおかげで、 見た目から超ボリューミーな ホットケーキを作ることができます。 極厚ホットケーキの作り方 （我が家流） 極厚ホットケーキの作り方を 紹介します。 一度に２個焼けるレシピです。 材

読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日に引き続き、ブログ更新しています。 最近、Voicyばかり聞いていたところ、影響を受けすぎて、自分も音声配信をしてみようと試してみました。 話す内容の構成を考えることが苦手だからこそ、その部分を成長させたいとも感じましたが、今は構成を考えてアウトプットする余力がないと感じました。 twitterのフォロワーさんから、「みょんさんの声を聞いてみたいです！」というあたたかい言葉をいただきましたが、構成を考えてしっかりアウトプットすることが今は難しいので、申し訳ないのですが、自分の音声配信は一旦見送りです。 今日の記事は、「徒然日記」になりますが、お時間のある方は最後までお付き合いくださいませ。 今年のクリスマスランチ＊徒然日記 毎年クリスマスには、主人がお料理をふるまってくれます。 ディナーよりもランチの方が、太る

ついに私もようやくプロテインデビューしました。 何を隠そうこの私、春～秋で3kgも太ってしまっていたのです。 コロナ太りなのか薬太り（←5月に卵巣手術をして以降、ホルモン薬を飲んでいます）なのかはわかりませんが、さすがにヤバいなと思ってダイエットを決意したのが10月くらい。 それから、2ヶ月間で約4kg痩せました。 痩せるモチベーションを上げるために、最初の1週間はかなりストイックに食事制限をして一気に2kg落とし、開始から1ヶ月間で約3kg痩せて、その後はリバウンドしないように落ちた体重を維持しつつ少しずつ痩せて、2ヶ月間で4kg減といった感じです。 結果的には、春〜秋で太った分の3kgを元に戻し、あとはちょっと痩せた程度なんですけどねw それでも、食事の量の見直し、糖質制限、筋トレなど、意識していなければなし得なかったことなので、痩せられて嬉しいです。 これから年末年始という太りやすい

今年もあと1週間とちょっと。 大掃除もラストスパート？！ でも、掃除…面倒ですよね。 手が届きにくい場所や汚れが蓄積された場所。 そしてお掃除方法がわからなかったりすると、余計に面倒に感じるもの。 そんな時は、割り切ってプロにお任せしてしまいましょう。 ハウスクリーニングを手配 お掃除箇所は人気の3カ所 コロナ禍の今不安がないと言えばウソになるけれど おわりに ハウスクリーニングを手配 自分で掃除もできますが、とにかく面倒になってしまい、自分へのご褒美もかねて、ハウスクリーニングを申し込みました。 業者を選ぶ際に以下のを重視。 平均的な価格であること（安いのはありがたいけど、安すぎても心配） 事前見積もり不要で価格が明示されていること 大手のハウスクリーニング業者も検討しましたが、最終的にマンション管理会社経由で申し込みました。 管理会社経由の方が、何かあった時に安心かなと。 管理会社独自

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は子供におすすめの本のご紹介です。 たまたまTVを長女と観ていて紹介されていた本なのですが、長女（小6）が興味を持ち欲しいと言って買った本です。 タイトルは『なぜ僕らは働くのか』池上彰さんの本です。 大人になってもこのタイトルと同じ疑問が湧いてしまうことがあるので、私も興味を持ちました。 ましてや小学生には、まだまだ分からないことがたくさんあるはず。 小学生の場合は、『なぜ勉強するの』と質問されることがあります。 そして、私もそれについて明確に答えられないし、子供も私が答えた内容に特に納得していない様子。 そんな時は「この本を読んでね」と持ち出したいと思います。 なぜ勉強するのか？ なぜ働くのか？ 仕事がうまくいく人の行動の特徴 AIはサポートもしてくれるが競争相手でもある さいごに なぜ勉強するのか？ この本

またやっちゃった！ 毎月のように 楽天で買い物しています。 楽天の場合、 スーパーセールや お買い物マラソンが よく開催されているので 欲しい物をチェックしておき 半月ほど待って 購入手続き、というのもしばしば。 上手に利用すれば どんどん楽天ポイントが貯まり お得に買い物ができます。 けれどその「お得」を みすみす逃してしまう時も。 楽天の場合、 買い方ひとつで 獲得できるポイントが 変わってしまうためです。 ads by google まず、基本中の基本は ポイントアップのための「エントリー」。 バナーのクリックが必要です。 「お買い物マラソン」の場合なら 税込み1,000円以上のものを購入することで 購入ショップ数に応じて ポイントの倍率が2倍、3倍となる・・・ おなじみのエントリー。 買い物前に、忘れずクリックしておきます。 ▽エントリー必須です。 そして私がいちばん失敗しがちなの

読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日は仕事だったので、朝家事をしないで体力を温存してから出勤しました。 仕事から帰宅後、午後はなんだかボーっと過ごしてしまいましたが、そういう日もあっていいのかなと思っています。 今回の記事は、「情報収集に興味のある方」に向けて、少しでも参考になるように書いてみます。 ボイスメディア「Voicy」の快適さ 最近、ラジオのようなボイスメディア「Voicy」にはまっています。 画像や動画など、目を使うことが多くなってきている最近ですが、近い未来には耳を使う媒体が流行するかもしれないそうです。 音声配信「stand.fm」で発信をしていらっしゃる方も多く見かけるようになってきました。 私が「Voicy」にはまった理由は、静かに聞くことができるからです。 画像のチカチカが苦手で、音にも敏感なため、テレビをほとんど見ないので

読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 いつも5時起きで6時に主人を送り出すのですが、昨日は寝坊をして5時45分に目が覚めました。 夏は4時頃に自然に目が覚めていたのですが、涼しくなって寝心地が良くなり、夏の疲れが出てきたのか、とても眠いです。 目覚ましを止めた記憶はありますが、そのまま45分も寝てしまいビックリしましたが、主人はなんとか出社時間に間に合うことができました。 私自身は、昨日は仕事だったので、仕事前にまたひと眠りしました。 仕事から帰宅して、夕食を作り終わったら14時半頃になっていて、そこからグッタリしてしまい、昨日は体が復活できずに、ずっと横になって体を休めました。 低気圧で頭痛がしたり体がだるかったりするので、そういうときは時間が経つのを待って、ゆっくり休んでいます。 お陰様で、今朝は復活しています。 スマホの中身を整理する 7月にスマ

以前まではクリーンルームで仕事をしていたため、マイボトルは必須でした。今は自宅で引きこもり生活をしているので、もう出番はありません。 と思っていたら、自分の飲み方にとてもマッチしていていいなぁと思った話です。 マイボトルはエコじゃないとか否定されがちだけど使い方によると思う ゆっくり飲む人には最適 部品点数少ないやつならメンテもラク マイボトルに入れておけば急な外出でも持ち歩ける まとめ：ゆっくり常に飲む人ならマイボトルの選択はなかなかいいと思う マイボトルはエコじゃないとか否定されがちだけど使い方によると思う 私の周りはマイボトル否定派が多くて、手間がかかるだのなんだのひどい言われようです。 ただ私は飲むペースが遅いので、マグカップだとどんどん冷えていきます。マイボトルがあるとめちゃ助かるのです。 ゆっくり飲む人には最適 保温マグカップと比べて、やはり水筒のほうが保温力は優れています。朝

BRUNO大好き芸人のれいっちょです。 ブルーノのホットプレートは去年ライザップの株主優待でゲットしました。 株主優待でブルーノ！イデアインターナショナル ポイントが結構あったので、BRUNOのプレートはカタログに載っていた全種類を選びました。 BRUNOはプレートを取り外して付け替えることができるのが便利ですよね。 今回はたくさんあるプレートの中から、マルチプレートの使い方について紹介したいと思います。 BRUNOは可愛くて美味しくて映える BRUNOマルチプレートを使いこなす パンケーキ｜同時に野菜と目玉焼きも焼いてモーニングプレート お好み焼き｜小さく作れるので食べやすい冷凍もOK ベーコンレタスチーズバーガー｜パテを焼くのが超簡単 たこ焼きプレートを使いこなす 焼き小籠包｜皮はカリッと中からジュワー 平面プレートを使いこなす 食パン1枚フレンチトースト｜お好みでチーズをオン 瓦そば

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーダイエットを続けて今日で52日目ですが、体重は3.2kg、体脂肪は3.1％減りました。 少しずつですが減って行っています。 停滞した週があったので、やはり脂肪を燃焼させるには運動量を変更しようと思いました。 竹脇まりなさんのYouTube動画は初心者向けのワリとラクなものを行っていたのですが、ある程度落ちると、もっと落とすには運動量も上げなくて行けないみたいですね(>_<) 竹脇まりなさんのYouTubeを観ていると、マメに更新されているようでいつも楽しみにしているのですが、その中でもこれ効きそうだなと思って始めたものがあります。 https://youtu.be/hxQZ8LLdPl0https://youtu.be/hxQhttps://youtu.be/hxQZ8LLdPl0 【決定版!!】地獄の1

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日は犬のさんぽの途中で撮った写真を載せたいと思います。 紅葉も赤くなって秋らしいです。紅葉って緑色もいいけど赤も綺麗ですね。 ちょっとした川があるのですが、おさんぽにちょうどいいんです。 ワンコは水が怖いけど興味津々です。常に前のめりです。 枯れ葉の中をさんぽするのが好きなようでご機嫌です。 画像がブレブレですみません💦 今日はいつもより長いさんぽをしたのと、他に犬がいると怖がりながらも興奮するのでちょっと休憩させました。 少しの間はお座りしていられるのですが、前から他のワンちゃんが歩いてくると気になるようで、この後すぐに立ち向かって行ってしまいました。 怖がりなんだけど、立ち向かってしまう。あ～疲れる～💦 チワワって飼ってから知ったんですけど、身体が小さいから神経質なところもありますが、けっこう気が強いよう

読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 一昨日は、体が元気で自分時間を満喫することができました。 久しぶりに、体力と時間にゆとりのある感覚を取り戻しました。 最近パソコンの調子がおかしくて、パソコンデータのバックアップをするのに、いつもの倍以上の時間がかかり、ずっとパソコンと向き合っていましたが無事に終わりました。 5年リピートしている手帳の紹介 来年の手帳を購入しました。 毎年ペイジェムの同じシリーズの手帳を使っています。 能率 ペイジェム 手帳 2021年 マンスリー リュミエール プチ ライラック 2179 (2020年 11月始まり) Amazon 出会ってから5年お世話になっています。 左が2020年で、右が2021年の手帳です。 毎年同じような柄で、中身のレイアウトもほぼ同じなので、色を変えることによって、気分をリフレッシュしています。 大き

お久しぶりです。みくこです。 2020年が残り約2週間と知ってもれなく焦っている勢なんですが、よく考えたらそれも毎年のこと。そろそろ振り返り記事や今年買って良かったもの記事を書きたい（あれ時間かかるんですよね！） 今回は近況です。ブログを書いていないうちにいろいろありました。 はてなブログさんに記事を紹介していただいたよ 週刊はてなブログさんにGoToで日光に行った記事を紹介していただきました。 テーマ「急に寒いやん」で、急に氷点下に放り出された感想を書いているよ。 ご紹介、ありがとうございました🚃 blog.hatenablog.com 会社を辞めたよ 1年1か月働いた会社を辞めました。 入社2か月も経たないうちから思うことがあったので本当はその時点で転職したらよかったんだけど、フリーランスの活動を始めてみるなど会社を続けながらもいろいろな働き方を試していた。 "この会社で働き続けるた