ひらめきメモ🎉10万部📔 @shh7 やな人の事を考えてしまいがちな時は明らかに時間と脳の無駄遣いだから、ひとつ使い勝手のいい呪文を。「アイツに比べて、あの人はほんと素晴らしい」つって、自分の好きな人のことを思い浮かべる。今までやな人の事考えていた分のレバレッジが効いて増々あの人のこと好きになれるし、気分もいいし 2012-07-19 14:00:02 ひらめきメモ🎉10万部📔 @shh7 就職とか恋愛とか住む部屋とか、重要なことほど即決する必要があるよね。だからこそ、重要なことに関しては日頃から自分の中で判断基準を常に明確にしておいて、いざって時に即決できるように準備しておくことがたいせつになってくる 2012-07-14 15:00:02 ひらめきメモ🎉10万部📔 @shh7 妹んちにあった少女漫画色々読んでいて思ったんだけど、登場人物は全員もっと「報告」「連絡」「相談」を

すぷら幼稚園 ばけつ組 ねこまた @MJbqs @tricolorebicol1 最後の捨てることがポイントですね。 絵にしていただくとよりわかりやすいです。 ありがとうございます(*´ω｀*) 2017-10-29 19:48:55

数週間前、カリフォルニア州アナハイムのサンタアナ山の麓の小さな山道で火事があり、瞬く間に燃え広がりました。報道を見ていると、炎は蛇行して私たちの住む郊外の辺りまで来ました。夕方には、自宅から半マイル離れたところに強制避難命令が出されました。 私は、慌てて貴重品や洋服をかき集めましたが、すぐに止まってしまいました。一体何を詰めて持っていくべきかわからなかったのです。「思い出の写真？」「お金？」、家の中を見渡して、失いたくないものは何だろうと考えました。近所の人が、重要書類を持っていきなさいと教えてくれました。しかし、あまりにもパニックだったので、結局私のスーツケースは似合わない洋服とパスポートと絵でいっぱいになってしまいました。 これはあくまでも1つの例です。山火事、地震、ハリケーンなどの自然災害だけでなく、交通機関や工場の事故などのせいで避難をさせられることもよくあります。今回の山火事で、

残業を減らしつつ、生産性を高めたい！ 多くのビジネスパーソンにとって、最大の関心事ではないかと思います。 私がこれまでに約2500名の働き方改革を支援して感じることは、働き方は悪い原因がわかれば８割は解決するということです。 私たちに必要なことは魔法の解決策ではなく、ピンポイントで自らの問題、原因を解決すること。私はクリティカルイシュー（根本的な解くべき問題）と呼んでいますが、クリティカルイシューが見つかれば、解決策は平凡でも改善の幅は大きくなります。 そこで今回は、自分のクリティカルイシューが何かをピンポイントで発見できるように、働き方の悪い10の習慣と、チェックリストをご紹介します。 1. 目先の仕事に常に追われている目の前の仕事をこなすることに追われて、成果を上げるための仕事ができない。消防署の仕事でたとえるなら、消火活動ばかりに追われて、防火活動ができていない状態。成果を最大化する

時間を有効活用することは、ビジネスパーソンの必須条件。とはいえ現実的には、なかなか難しいことでもあります。そこで活用したいのが、きょうご紹介する『時短術大全』（生産性改善会議編、KADOKAWA）。スケジュールの管理術にはじまり商談・会議のテクニック、最新のデジタル活用術や対人関係まで、さまざまな「時短術」が紹介されています。 時短術と聞くと、「本当に役立つのか」といぶかる人もいるかもしれない。たとえば、パソコンのショートカットキーを覚えるのが億劫だからといって、マウスで操作している人がいる。だが、ショートカットを使って1日の仕事が10分でも短縮できれば、単純計算で年間40時間もの削減になる。時短術とはこうした「ちょっとした工夫」の絶え間ない積み重ねなのである。もし自分の仕事が遅いと感じているなら、この機会に、これまで顧みることのなかった「ちょっとした工夫」をやってみてはいかがだろうか。（

マインドフルネスは、ストレスや疲労を取り払い、脳をクリアにしてくれます。 いかに優秀な人であっても、ストレスや精神的・肉体的な疲労からは逃れられません。日々の仕事の中で、自分では気づかぬうちに蓄積されていく多大な負荷が、集中力や判断力を鈍らせ、円滑なコミュニケーションを阻害し、どんどんパフォーマンスを低下させていきます。しかし、これを取り払い、脳をクリアにすることができれば、あなたのパフォーマンスは大いに向上するはずです。 またマインドフルネスには、集中力や判断力の強化・クリエイティビティの増大・共感性の向上・対人関係の改善など、多岐にわたる効果があることも科学的に証明されています。いずれもビジネスパーソンにとって嬉しいものばかりです。（「はじめに」より） マインドフルネスについてこう説明しているのは、『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』（川野泰周著、柳内啓司編著、クロスメディア・パ

『ありがとうの魔法』（小林正観著、ダイヤモンド社）の著者は、2011年10月に62歳という若さで逝去された作家。学生時代から人間の潜在能力やESP現象、超常現象に興味を持ち、長きにわたり心学などの研究を行ってきたという人物です。 生前に多くの著作を残してきたことでも知られていますが、2015年の『ありがとうの神様』、2016年の『ありがとうの奇跡』に次ぐ本書はその最新刊。著者が40年間の研究を通じ、いちばん伝えたかったのだという「ベスト・メッセージ集」の第3弾となっています。 ところで、40年にわたって研究を続けてきた結果、「幸せ」についてわかったことがあるのだと著者は記しています。 「今、足りないものを探して、手に入れること」ではなくて、「自分がすでにいただいているものに感謝し、自分が恵まれていることに気がつき、嬉しい、楽しい、幸せ…、と生きていることなのです。 そして、そのために実践す

仕事で効率的に成果を出している人は、「こういうときはこうする」という仕事の型、すなわち「習慣」が身に付いているものです。日本のリーディングカンパニーであるトヨタにも上司から部下へ、先輩から後輩へと連綿と受け継がれてきた「習慣」があります。トヨタで40年の経験をもつトレーナーたちが日々実践してきた習慣を紹介した『仕事の生産性が上がる トヨタの習慣』の中から、即効で成果の出る習慣を3つ紹介します。 習慣①仕事をとめる もし問題を抱えたまま仕事をすれば、必ずどこかで悪い影響が出る。だからこそ、トヨタでは、問題が発生した時にはいったん仕事を止めて、問題解決に取り組むことが習慣化しています。 トヨタで徹底されているルールの1つに、「紐を引く」というものがあります。生産のラインには、「アンドン」という異常発生を表示装置に点灯させるしくみがあり、生産ラインに沿って「アンドン」を点灯させるための紐が張られ

『10歳でもわかる問題解決の授業』（苅野進著、フォレスト出版）の著者は、経営コンサルティング会社を経て、小学生向けに「問題解決力」「論理的思考力（ロジカルシンキング）」を高めるための「考え方」を教えてきたという人物。経営コンサルタントが数年かけて身につける「問題解決のための“思考のフレームワーク（考え方の型）”」を、小学生にもわかるように指導しているというわけです。つまり本書は、実際に小学生に教えている技法をまとめたもの。 本書では、「自分で考える」ことについての“苦手意識を取り除くための心理的・技術的なコツ”を紹介していきます。 「考えることの意味」は、正解というゴールにたどり着くことだけではなく、その過程で様々な付加価値を生み出していることです。 本書で扱うような「問題を分解する」「仮説を立てて実験する」「様々なものさしで評価する」といった作業を通じた試行錯誤をすること自体が物事を解決

1. 運転中にスマートフォンをチェックしない車を運転するときは、スマートフォンをダッシュボードの小物入れにしまっておきましょう。 AndroidとWindows Mobileでは、ボイスコントロールに切り替わる運転中モードが使えます。9月12日にリリースされたiOS 11にも、自動検知式の運転中モード（Do Not Disturb While Driving）が搭載されることになりました。 Googleアシスタントでは物足りないという人は、運転をはじめると自動で起動するノールックインターフェース『Drivemode for Android』をダウンロードしてください。 2. 自宅ではスマートフォンを固定電話みたいに使う外出中に、ポケットにスマートフォンを入れておくのは理にかなっています。しかし、自宅に着いたら、ポケットから取り出してください。充電器につなぎ、固定電話のように使いましょう。思

すぐ隣で仕事をしている人が、こんなことを言っていた。 「なんで自分にはこんなに集中力がないんだろう？仕事をはじめても３０分で耐えられなくなってしまう。昨日の夜は溜まっていた仕事になかなか手がつけられず、つい朝まで寝てしまった。」 私は答えた。 「科学的には、「とりあえず、5分でも10分でもやってみる」とやる気が出るらしいですよ。」 参考：どうにもやる気がおこらない時、やる気を出せる技術。 「やる気」は脳の研究分野の1つでもあり、科学的なアプローチも進められてきた。 脳科学者の池谷裕二氏は著書の中で、「やる気」について言及しており、「何かを始める」と、側坐核という脳の部位が活性化し、やる気が出るとしている。 これはつまり「気分」「マインド」が先ではなく、「行動することでやる気が出る」という、従来のイメージと逆の主張だ。 確かに個人的にこれは思い当たるフシが数多くあり、「やる気がでない」と言う

ウェブを検索して情報を集め、ロジックをつくり込み、パワーポイントの資料に落とし込んで企画書が完成。その時点では充実感があるものの、いざ「成果が出せるのか？」と問われると急に自信がしぼんでいくことに…。そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？ そんなとき、上司を説得するために必要なものは「エビデンス（自説を裏づける事実）」だと説くのは、『超・検証力〜その仮説は本当に成果を出せるのか？』（高野研一著、大和書房）の著者。また、エビデンスを取るためには、仮説の検証が必要になるとも主張しています。 「自分の仮説が正しいとすれば、こんな調査・実験をやってみれば、こんな事実が得られるはずだ」という検証法を考え、次々と実行に移していくことが大切だというのです。潜在的な顧客を筆頭とする人たちに会って、自分の仮説をぶつけて相手の反応をみたり、意見を求めたりする。そこでエビデンスが取れたものだけを企画書

ストア哲学の英知に触れ、その豊かな知恵を日々の生活に役立てる術を探るシリーズにようこそ。 今回の題材は、マルクス・アウレリウスの『自省録』です。アウレリウスの主張によれば、変化とは、この世界に存在するすべての本質的な要素です。 変化に不安を抱いている者はいないだろうか？ では聞くが、変化なくして、いったい何が生じるというのだろうか？ そして、宇宙の自然にとって、変化よりも愛すべき親しみ深いものがあるだろうか？ 風呂を焚く薪が変化しなければ、いったいどうやって風呂に入れるというのだろうか？ 食べ物が料理によって変化しなければ、栄養をとることができるだろうか？ 人生で授かるどんな恩恵であれ、変化なくして得られるものがあるだろうか？ あなた自身が変化するのも平等なことであり、宇宙の自然にとって同じように必要だということがわからないだろうか？ - 自省録 第7巻 第18章 言葉の意味 1番目の文章

皆さんはやるべきことを、すぐに片づけてしまうタイプですか？ それともついつい後回しにしてしまうタイプでしょうか？ 私は、自分ほど物事を後回しにできる人を知りません。もし来週期限のタスクがあった場合、時間が充分にあったとしても、私はその前日までなにもしません。そんな状況が続くにつれて、なんとかやりすごす技術だけがついてきました。この悪習慣をどのように改善できるものかと、今でも頭を悩ませています。 BBC Newsによると、この後回しの癖は「将来の自分に対してプラスイメージを思い描く」ことで解決されるようです。物事にすぐ着手できない人は、今の自分の行ないが将来の自分にどれほど影響を及ぼすかイメージしてみましょう。そうすれば必然と、今自分はなにをすべきなのかわかるはずです。 たとえば、プレゼンの準備に迫られているとしましょう。そんな時は、1週間みっちり練習をしてプレゼンをしている姿を思い浮かべて

人間は1日に約6万回思考する生き物だと言われています。睡眠時間を除いて、ほぼ毎秒、何かしら考えながら生きていることになります。 しかも、その「考える」という行為の約80%が、ネガティブなものとされています。つまりほとんどの人は、1日約4万8千回、後ろ向きなことを考えて生きていることになるわけです。（「はじめに」より） こう明かすのは、『考えなくてもうまくいく人の習慣』（野呂エイシロウ著、ワニブックス）の著者。しかし不安や心配を抱えながら仕事をしていると、さらなる不安や心配を呼び寄せてしまうもの。そんな状態では、やりたいことを実現する前に押しつぶされてしまうかもしれません。 では、どうすればいいのでしょうか？ この問いに対する著者の答えこそが、本書のテーマでもある「考えないようにすること」なのだそうです。ちなみにここでいう「考えない」とは、力を抜くという意味。 川や海で溺れてしまった場合、焦

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国際情勢が緊迫し、戦争の脅威が私たちの心に暗雲を投げかけるなか、気にするなというほうが無理というもの。でも、ニュースばかり見て悲観に暮れる必要もありません。「戦争によって、世界が破滅するのではないか」という恐怖は、今にはじまったことではないからです。人々は、第二次世界大戦、あるいはもっと昔から、ずっとそうした不安を抱えて生きてきました。 しかし、現在のような状況下では、セルフ・メンタルケアを行うこと、そして集団パニックを起こさないよう心がけることがとても重要です。BMC Public Healthによると、若者がこうした不安を抱えていると、一般的な精神疾患のリスクが高まるそうです。しかし、ほんのちょっとした心がけで、健全な冷静さを保つことができるので、それらを紹介したいと思います。 以下は、Vantage Point Counseling ServicesのセラピストMichael J.

TEDトークを英語の学びとして、そして新しい視点の取り入れとして見るのがものすごく好きなのですが、今回見たTEDトークは今までで一番感動しました。(身近に感じました) youtu.be The first 20 hours — how to learn anything (何を学ぶにも最初の20時間だけやってみる) みなさんもご経験はあるのではないでしょうか。 何かを極めるわけではなく、ただ単に興味あることや、経験として何かをやってみることで、 興味があることを始めたが自分の下手さにがっかりしてやめてしまった友人と比べて全然結果がでない下手を披露するのが嫌で人前ですることを辞めたらいつの間にかすること自体を辞めてしまったなどです。 というのも、今まで僕は何をするにも結構ドベから始まり、悔しい思いをしつつそれをなんとなく継続した結果、気づいたらいい感じになっているときがあります。 その、『い

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クローブ（英語: Clove）は、フトモモ科の植物チョウジノキ（Syzygium aromaticum、syn. Eugenia aromatica）の開花前の花蕾を乾燥させた香辛料の名。 原産地はインドネシアのモルッカ群島。日本では漢名に従って丁子、丁字（ちょうじ）、丁香（ちょうこう）とも呼ばれる。