7月下旬から始めた、ユル禁酒もはや4ヶ月を過ぎました。 お酒が好きで、若い頃からほぼ毎日飲んでいた私です。 今年の夏の健康診断で、肝機能の数値が異常値を示していたのを機に、禁酒することを決意しました。 4ヶ月が経過して、私の身体に若干の変化が見えて来ましたので、私の身体に起きたユル禁酒の効果について書こうと思います。 禁酒をしたいと思いながら、なかなか決意出来ない方も多いと思います。 私の経験談が少しでも参考になればと、思います。 異常値を示していた、私の肝機能の数値。 私が、禁酒を決意するに至った、血液検査の結果がこちらです。 肝機能の数値が異常値を示しています。 若い頃からお酒を飲んでいましたので、肝機能の数値を指摘されたことは多々ありましたが、ここまでの異常値は始めてでした。 この段階で、脂肪肝の診断がおりてしまいました。このままお酒を飲み続けると、アルコール性の肝臓病に進行してしま

先日、100均のダイソーへお買い物に行ってきた。 ダイソーはうちからかなり遠い場所にあり、そうそう頻繁には行けないので、たまに出向くときは、ついいろいろと買い込んでしまう。 それで、私がずっと気になっていたもののひとつが、化粧品。 何やら、日本製の化粧水がじわじわと口コミで人気になっているらしく、多くのブロガーさんもこぞって紹介しているのを見て、わたしも買ってみた。 今回選んだのは【日本酒と米セラミドの潤い化粧水】。 ダイソーの化粧水といえば、『酒しずく』という有名なロングセラー商品がある。 私もだいぶ昔に使ったことがあるけど、お酒の香りがすごい強烈だったな。 こちらの化粧水もお酒のにおいがしそうな気がするが、果たしてどうなんだろう？ メイドインジャパンの使い心地をチェック！ボトルの裏を見てみると、しっかりと『MADE IN JAPAN』の表記が。 日本製という表示を見るだけで、なぜかホッ

「時間」には有効期限があります。 「物事」にはやるべき優先順位があります。 物事によっては、先延ばしにすると後でやっかいになるものがあります。 一方で、最初にやっておくと後々すごく楽になるものもあります。 例えば、私の場合、モノの片づけや人への連絡（職場において）などがこれに当たります。 ついつい面倒くさくて先送りして、失敗してしまったことが多々あります。 では、どうすればいいのか？ この記事では、モノの片づけと人への連絡という2つの物事について、効率的にこなしていくためのたった一つのコツについてご紹介します。 ▼ブログ応援していただけるとうれしいです 「時間」はコストだと考えてみる 私がこれらの面倒なタスクをこなしていくために意識していることは、「時間」はコストだ、ということです。 つまり、「これは面倒だな～」と思ったときに、「もし、ここでこれを先送りしたら、どうなるだろう？」と想像して

新型栄養失調という言葉を聞いたことがありますか？3年前くらいからチラホラと耳にするようになりました。 以前は、栄養失調といえば、食べるものがないことで栄養が取れない状況をさしました。 しかし、今の日本では食べるものがないわけではありません。 食べる物はたくさんあるけれど、情報もたくさんありすぎて迷ってしまいます。 肉は良くない ごはんはよくない 卵は良くない 食べ過ぎはよくない こんな健康意識が独り歩きして、高齢者の独り暮らしや若い女性に蛋白質の不足による栄養不足がめだってきています。 新型栄養失調になるとどうなる？ カロリーは足りているのに、栄養が足りていないという状況があります。 蛋白質の不足により筋肉の分解がすすむことでおこる転倒などの事故 血管の機能低下による動脈硬化による脳梗塞や脳卒中 こうしてみると、人ごとではありませんね。 太る＝健康によくない もちろん、これは肥満が生活習慣

間が悪いというか・・。 いつもタイミングが悪くて、運のない人っていますよね？ 「日頃の行いが悪いからだ」なんて言う人もいますが、そういう人に限って良い人だったりします。 いつもニコニコしていて、行いも素晴らしいのに運が悪い・・。 うちの職場にも一人そういう人がいるんですよね。 そんな彼には幸運の女神は微笑まないのでしょうか？ ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 真面目にコツコツとやっていて、笑顔が絶えない前向きな感じの人。 そういう印象のＳさんという人がいます。 でも、彼はめっぽう運が悪い・・。 そういう明るくてポジティブなタイプの人って、普通は運がいい人なんじゃないかと思うんですけどね。 他人がやったミスに上書きをして、一人で悪者になってしまったり・・。 当たった担当の機械だけが不具合が出て、やり直しをさせられたり・・。 昨日の話だと、もらえるはずのお土産が、その人の手前で無くなったり・・

「お金」。 お金に振り回され。 お金に追われ。 お金の事だけを考える日々。 そんな人がどれだけの数いるんでしょう。 私もその中の一人なのかもしれません。 お金を稼いでいる人はたくさんいるお金持ちは他人事世の中には何百万、何千万、何億と稼いでいる人がいるのは間違いない事実です。 私はそれを知っていながら、「ふーん、そんな人もいるんだねー」と、非現実的な事を見るような感覚で見ていました。 毎月20万円前後の給与をもらって生活しているような人間に億単位の世界なんてイメージできるわけありません。 サラリーマンはつらいよｗサラリーマンをやっていると、どれだけ会社の業績が良くなったとしても、ヒラ社員には何の恩恵もありません。 数万円のプチボーナスは出るかもしれませんが、その程度の事です。。。 理解できても諦めてしまうお金を稼いでいる人がいる事を理解できたとしても、「無理だ」「稼げるわけない」と諦めると

年末に向けての小掃除に励む、尼花です。 先日、窓ふきをしていて、ベランダの向こう側、遠くに見えるピンクの物体に気が付きました。 それは、どうやら、よそのお宅のお庭に咲いている花のようなのです。 まるで見たことのない、大きなピンクの花。しかも、今は秋も終わりです。 秋から冬にかけて咲く、不思議なこの花の名前とは、いったい何なのでしょうか？ ベランダから見た、謎のピンク色 それは、ベランダから遠くに見えていました。 窓ふきをしていて、気が付いたのです。 よその家の庭に咲いているのでしょうか。。 背の高い木のてっぺんで、ピンク色の花が揺れています。 あんな形の花、私は、見たことがありません。 芙蓉（フヨウ）の季節でもないし、いったいどんな名前の花なのか、とても気になってしまいました。 ウォーキング途中で接近する 不思議なピンクの花が見えていたのは、普段、私が通らない方角の道なのです。 それで、久

私は4カ月間断捨離をしてきて気づいたことがあります。 それは服の断捨離に向く時期があるということです。 どういう時期が服の断捨離におススメなのか、また私が気づいた判断のコツについてもお話したいと思います。 服の断捨離に向く時期 服の断捨離がしやすい時期と言うのは人それぞれ違うと思います。 ここでは、私が7月から4カ月間断捨離してきて感じたおすすめの時期についてお話しますね。 以前からたびたび記事には書いてきましたが、私がおすすめなのはシーズン中です。 どうしてシーズン中に服の断捨離をするのがいいのかご説明します。 シーズン中と言うのは実際に服を着ている時期です。 そのシーズン中では持っている服が今の自分にとってどういう位置にあるのかを感じやすくなると思います。 持っている服がお気に入りなのか、微妙だけど手放せないのか、思い出が詰まっている服なのか、などいろいろ感じると思います。中には高かっ

自分の中でどんどんモチベーションが低下しているダイエットではありますが、一応（自分で勝手に）恒例化している体重と体型の振り返り。 11月末についても振り返ってみました。読んで頂けますと大変ありがたいです。 滞りは改善してきました！！ 10月末のダイエット振り返り記事でも書いた「滞り」問題。 ゆるベジタリアン様のブログ記事、フルーツダイエットで49kgを90日以上キープしている体験談おすすめの果物とやり方2018.11.30更新 - ヴィーガンや〜めた！「ゆるベジライフおすすめブログ」ベジタリアンになる前に読みたい健康情報で推奨している朝フルーツダイエットは11月もずっと続けていて、それに加えて、フネ様のブログ記事【検証結果発表】便秘に効くのはどっち？動物性乳酸菌ヤクルトV.S植物性乳酸菌サプリ - 無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活でオススメ頂いた乳酸菌サプリ、冴島唯月ブログの冴島様か

冬支度になり、クローゼットが乱れてきました。 特にセーターの収納には、毎年、頭を悩まされています。 わが家のタンスはプラスチック製なので、セーターを出し入れしている最中に、引き出しの角にセーターの編み目が引っかかるという事故が多発。 何着もダメにしてきました。それでセーターはタンスの中には入れずに、空いている場所に置いておく、というざっくりした収納になっています。 しかしこのやり方だと、冬の間中ごちゃごちゃするし、セーターは、シワになるしで良いことありません。 今年はセーターの収納を見直すことにしました。 クローゼットのビフォーアフターを公開致します。 【スポンサードリンク】 セーターは吊す収納で、クローゼットをスッキリ片づける 現在のクローゼットの状態です（ビフォー） セーターがこのようにごちゃごちゃして入っております。 セーターの収納に、ニトリの吊す収納を使ってみることにしました。 ＊

スッキリした部屋で暮らしたい、ミニマルで軽快な暮らしをしたい、シンプルライフを満喫したい。 そんな風に願う奥様が、私の周りにもたくさんいます。その中に方は、「家族がモノを出しっ放しにすること」に頭を悩ませている方もおられます。 シンプルに暮らしたいと願うということは、『思考や精神（マインド）をシンプルにしたい』ということと同義語になります。 それなのに、このようなお悩みと日々向き合わねばならないなら、本人のマインドに混沌とした影を落とし込んでしまいかねません。 それは私にとっても同じこと。 でもあるとき、「なぜあの人は、片付けなくても平気なのか？」という問題は、感覚や脳の使い方によるものだと知って、少しホッとしたことがあります。 相手の行動の理由を少しでも理解できると、ストレスが減りますよね。今日はそのことをシェアしたいと思います。 <<移転しました>> 「なぜ？なぜできない？ポイッと入れ

ジャガイモの煮物です。芋類はデンプンを多く含んでいるため糖質が高いです。 糖尿病患者にとっては血糖値を上げてしまうため注意するべき食材なのですが、たまには食べたいということで、白滝こんにゃくを入れてかさ増しした煮物を作ってみました。 (材料) じゃがいも　２個　／　たまねぎ　１個　／　にんじん小　１本　／　しらたき　１袋　／　だし汁　３カップ　／　ラカントＳ（砂糖）大さじ１　／　酒(糖質０）　大さじ１　／　醤油　大さじ１　／　ごま油　適量 夕食に２人で食べて、残った分は翌日の昼に食べたくらいの量でした。 しらたきは、適当な長さにカットして、下ゆでし、水を切っておきます。 野菜もそれぞれにカットしておきます。 今回はお肉を入れていませんが、 作り方は肉じゃがと一緒です。 しらたきを胡麻油で炒め、玉葱、にんじん、ジャガイモも入れて炒めます。 だし汁、ラカントＳ、酒、醤油を入れて煮ます。 煮汁が

私にとっての片づけの難所の一つは、キッチンです。 片付けてもすぐにリバウンドしてしまいます。 元に戻さず出しっ放し状態で、散らかっていく・・・。 出しっぱなしになると言うことは、元に戻しにくい収納なのが原因です。 そこで食器を処分して、出しっ放し常習犯タッパーのスペースを作ることにしました。 すぐにリバンウンドする場所 レンジ棚はちょい置きにもってこいスペース。 今年の夏はこのような状態でした。 洗ったお弁当箱の置き場所がなくて、オーブントースターの上に乗せちゃってます。 当然オーブントースターを使う時は、その周りに置いてある物どかす必要があります。 調理をするためには、こういう物の片付けから入らなければならないのが、料理を作るのが億劫になる理由の一つでした。 夏に収納を見直してとりあえず片付いたのがこの状態。 奥にあるプロテインは食器棚に居場所をちゃんと作ったので、出しっぱなしになること

自宅の退去に向けて、本の断捨離を進めているのですが、どうしても捨てられない一冊の方が出てきて、しばし時を忘れて、ページをめくっておりました。 星野富弘の「風の旅」。この詩画集は、私の青春期に鮮明な思い出を刻んでいます。 この本を、なぜ断捨離できなかったのでしょうか。 懐かしさだけならば、むしろ簡単に手放せたはず。 でも、この「風の旅」は、もっと深い意味で断捨離できなったのです。 星野富弘の「風の旅」と出逢いは、運命だったのかもしれない。 以下が、どうしても断捨離できないと痛感した本です。 まだ、私が二十代の半ば頃のことです。当時付き合っていた彼女から贈られたのが、この星野富弘の「風の旅」でした。 それまで、文学書はある程度は読んでいたのですが、「星野富弘」という名前すら知らなかったのです。 詩画集を開くと、頭の中に詰まっていた抽象的な概念は、一瞬にして消え去りました。 当時の私は、現代詩と