朝陽を浴びよう 2020年10月21日のあさイチでは、「不安イライラ解消セロトニン大作戦」が放送されました。 今年は長引くコロナ禍にストレスを感じやすく、夫の在宅勤務や子ども達の休校などにより妻がイラッとしているケースがありますね。 番組で知った光の浴び方と運動、栄養のコツをお伝えします。 スポンサーリンク セロトニンとは？とは？ セロトニン足りてる？ 太陽光を浴びよう 運動 ウオーキングOK. 栄養 コロナ禍のストレス まとめ セロトニンとは？とは？ セロトニンは脳内の神経伝達物質 聞いたことはあるけれど、セロトニンって何だろう？ 答えは、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内神経伝達物質のひとつが、セロトニンです。 女性は閉経後に女性ホルモンが減り、セロトニンが減る(>o<) ノルアドレナリンが増えると、不安が高じて気分が落ち込みやすくなります。 不安を減らして、ストレス解消に

昨年は私の人生史上でも、かなりお金を使った1年でした。 ミニマリストになって、持ち物を買い替えたことも大きかったなと。 買い替え以外では、初めて歯の保険外治療をしました。 50代後半の私にとって、健康面のケアは最重要課題の1つ。 昨年歯の治療にそれなりのお金を使って良かった、と思う話をご紹介します。 昨年一番お金をかけたのは歯 ホリエモン曰くお金より健康が大事 最後に 昨年一番お金をかけたのは歯 昨年1年間は、結構いろいろなことにお金を使いました。 ミニマリストになって、買い換えたものも多数。 ミニマリストになりたては、それまで持っていたものに不満を感じることが多いもの。 一時的に、買い替えラッシュがありました。 それ以外に健康面でも、ある程度お金をかけました。 上咽頭炎の治療は保険がきかず、実費で1回3,800円ほど。 さほど負担にはなりませんでしたが、引越し前に検査したところ半年間でか

最後に何を言っていますか？ 最後に言う言葉で引き寄せるものが決まるよ 思いにエネルギーをかけると物質化します 達成したい思いに圧をかける お金とはエネルギーなんです 「どちらが正しいか」より「どちらが楽しいか」だからね 命とは時間だから命がけなんです 人間関係でもっと成長したい人へ 追伸　覚悟を決めると引き寄せるものが変わる 最後に言う言葉で引き寄せるものが決まるよ 特に、最後の言葉が一番大事なんです。 例えばタクシーに乗って「新宿に行ってください」と言って、その後に「やっぱり新小岩に行ってください」と言うと、タクシーの運転手は新小岩に向かいます。 それと同じで、「しんどいなあ」とか「辛いなあ」と言っていても、「でも楽しいな」と最後に言うと、潜在意識は楽しいことを引き寄せようとするものなんですね。 逆に、最後に言った言葉が否定的だと、否定的なことを引き寄せてしまいます。 私たちの無意識には

うぇーいヽ(^。^)ノ お買い得だったあの日に ポチっとな♪ 夫に相談したら 買ってみりゃいい サラッと言われ 背中を押していただきました が ポツーン 忙しぶって 棚に置きっぱなし(´；ω；`) じっくり読書する暇がない いやいや 時間を作らないのは 自分だよね この前の休日も 自分の時間を諦めて 家事や雑事を 優先させたよね 溜まっていたこと 全部やりきって スッキリしたんだから さ、読も 最近 むすめからオススメされた本 これからの出来事 posted with ヨメレバ 星新一 新潮社 1993年11月 楽天ブックス Amazon Kindle 読んだ後 モヤモヤするんだけど モヤるの好きらしい むすめらしいチョイス w 読んでいただきありがとうございます<(_ _)> ランキングに参加しております。 葉っぱの「1ポチ」お願いいたします<(_ _)> にほん！ブログ村

ミニマリスト・ブロガー・ライター。 整理収納アドバイザー準１級、元SE。 引っ越しをきっかけに物を減らすことを決意。快適なシンプルライフへの過程を発信しています。

今朝のTVのニュースで、大学受験をする高校3年生が、Go Toトラベルキャンペーンを利用して「Go To受験」をするという話題を取り上げていました。 Go To受験には該当しない我が家 高校生こそ助成が欲しいです 全国大会はオンラインで複雑な心境 Go To受験には該当しない我が家 そもそもGo Toトラベルキャンペーンは2021年1月31日までなので、大学入試（一般受験）の前期試験（2月25日〜）の頃には、もう終了しています。 Go To受験が可能なのは、1月31日までに試験日があり、宿泊費や交通費をかけて遠方の大学を受験する受験生のみ、なんですよね。 残念ながら、我が家は該当しません(T ^ T)。 もうちょっと予算組みや実施期間を考えて、すべての受験日程終了までカバーできるようなシステムにしてくれていたら…と思いますが、大学入試改革の英語民間試験がどーたら、共通テストの記述問題がどー

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 まあね、正月の初夢は一富士二鷹三茄子と相場が決まっているわけですやん。 それとか○○○は一○○二○つ三○○○、これ○を全部埋めると厄介なことになるから〇のままで置いておくけど、 とにかく色々なことにおいていくつかの大事な要素があるわけ。 今日は自分のブログにおける三つの大事な要素を語ってみます。 一般のブログの場合。 自分のブログの場合。 編集後記 一般のブログの場合。 ブログっていろいろな大事な要素があるよね。 SEO、集客、流入検索、PV数、アクセス数、リアルタイム閲覧数、過去記事閲覧ランキング、アドセンス、アナティリスク、アフィリエイト（知ってる言葉全部並べた）、自分は詳しくないけどみんなこんなことにやっきになってるよね。 うんうん、わかる。 みんなの声：

すこし前にマフィン型を購入しておりました。 でもなかなか使えず、ようやく使ってみることができました。 新しく購入したマフィン型の紹介と、分量ピッタリのレシピのお話しです。 食べきりサイズでちょうどいいマフィン型 購入したのはこちらです。 型にぴったりのグラシンカップも一緒に購入。 マフィン型の特徴は スチールにシリコン樹脂塗装を施した「オリジナル厚口 厚口でしっかりした丈夫な作り 熱回りが良い為焼けムラがおきにくい 型離れが良く、お手入れも簡単 一度に6個焼けるうれしいサイズ とのこと。 熱回りが良いということは、均一にキレイに焼ける。 使い終わったあとのお手入れも簡単らしいので、期待大です。 栗マフィンを焼いてみた 最初はプレーンなマフィンを…と思いましたが、レシピが見つからず。 こちらのレシピをアレンジ。 使い切りたかった、栗の甘煮を入れました。 参考までに マフィン型6個分 バター

秋鮭が美味しい季節ですね。 今回は、生鮭を使って鮭汁を作ります(∩´∀｀)∩ 晩御飯献立メニュー 秋鮭を使った具沢山鮭汁の作り方 レシピ 材料（3人分） 作り方 晩御飯献立メニュー ごはん 鮭汁 鶏の煮物 豚バラのピリ辛炒め サラダ 白湯 秋鮭を使った具沢山鮭汁の作り方 レシピ 材料（3人分） 生鮭　3切れ 人参　1本 白菜　2枚 しめじ　1袋 ネギ　お好みで 味噌　適量 粉末出汁　1/3袋 水　適量 作り方 下準備 しめじの石づきは切り落とす。 鮭の水分はキッチンペーパー等で拭き取っておく。 人参、白菜は食べやすい大きさに切っておく。 ①鍋に人数分の水、粉末出汁、人参と白菜を入れ、沸騰させる。 ②沸騰したら鮭としめじを入れ、煮込む。 ③味噌を溶かし入れ、ひと煮立ちしたら出来上がり。 今回白菜を入れていますが少しイレギュラーです。 大根なども美味しいですよ♪ 美味しいごはんとおかずに具沢山

昨年の夏、わが家に迎えたシュウメイギクが満開です。 ブログでやり取りさせてもらっていた方の記事で知った花でした。 何度も出てくるシュウメイギクの美しさに惹かれていたときに、 苗を見つけて購入しました。 でも、植えたあとに気温が上がり 苗の元気がなくなってしまいました。 右下の苗がシュウメイギク もしかしたらダメかも…。 いや、絶対に枯らせない。 わたしの中に、強い思いが湧いていました。 シュウメイギクとのご縁をくれたその方に、 大きな病気が見つかっていました。 なにかしたい。 なにもできるわけがない。 「命の力」を信じる。 その方は抗がん剤の副作用と効果を冷静に比較しながら、 自分が本当はどうしたいかを問い続けていました。 抗がん剤をやめると決意した記事を読んだときの、 その凛々しさと勇気は、わたしにとって大きな衝撃でした。 諦めではなく、 自分の中にある再生を信じての決断。 何が正しくて

9月頭にお腹を手術した娘。 術後はお腹にグッと負荷がかかるような運動は避けてくださいと言われていました。 鉄棒などのお腹にダイレクトに力が加わるものだけ当面避けてという感じです。 その旨、先生に伝え、それ以外は問題なく幼稚園で過ごして大丈夫とのことでした。 幼稚園では体育のような体を使った運動をしているようでした。 娘の話を聞くところ 走ったり、ブリッジしたり、前転したり、体の動かし方を教わっていたようです。 先生も安全には安全をと、娘を気遣ってくれてブリッジやマット運動は娘には見学させていたようでした。 娘自身も、お腹の傷があってまだ無理はしてはいけないよと伝えていたので 見学も素直に応じてくれていました。 ですが、みんなが楽しそうに運動しているのをただ見ていて、そして自分よりも上手くなっていく様は内心穏やかではなかったようで自宅でこっそり『コソ練』を始めました。 先生が気遣ってくれてい

普段、あまりテレビを見ないので、見たいドラマを見るのも、録画してしばらく置いてから…になってしまうので、世間よりワンテンポ遅れがちなクマ子…(;´･ω･) 例年の大河ドラマなら、放送終了間際か、下手すると放送終了後に「大河ドラマ館に行っておけばよかった…」と、いつも恐竜並みの反応速度で後悔しています(;^ω^) そこで‼ 酷暑なのに、海にも温泉にも何だか行きずらかったコロナの今夏、少し感染者が減少傾向になりつつあったタイミング（お盆過ぎ）に、生まれて初めて、NHK大河ドラマ館（岐阜県）なるところに行ってきました❕ ２０２０年の大河ドラマ「麒麟がくる」主人公の明智光秀が生まれ育った土地…ということで、岐阜県には、大河ドラマ館は３ヶ所設営されています。 麒麟がくる ぎふ恵那 大河ドラマ館 麒麟がくる ぎふ可児 大河ドラマ館 麒麟がくる 岐阜 大河ドラマ館 まとめ 麒麟がくる ぎふ恵那 大河ドラ

寒くなったでし。 寒いの嫌いでし。 は！こりは！ ホットカーペットくんが活動をはじめたでし！！ てやっ ごろんでしっ ごろごろ〜 ふぅ ぬくくて気持ちがいいでしよ。 かいちょ？かいちょもごろんしていいでしよ？ ふきちゃん、あのね、ふきちゃんが端で寝てくれたら私も寝転がれるの。（1人用の小さいカーペットなの。ごらんのようにふきちゃんの毛や牧草のカスが落ちるので洗濯しやすい小さいカーペットを使っている。） いいや、布団に入っちゃうから、ふきちゃんカーペットでゴロゴロどうぞ〜 て、なったら来た！笑　しかもまた真ん中！ さびしんぼか！ 一緒に寝てあげてもいいでしよ？ ふきちゃんって真ん中が好きでちょっと困るけどかわいいからしかたない。

娘からもらった2冊のスクラッチアート。 その中のひとつ「猫と花と可愛いもの」で、はじめて選んだのは難しくて時間もかかった1枚でした。 www.mitsu-note.com だから、今度は簡単なものを、と選んでみたのですが、これがまた違う意味で難しかったです。 丸くなって寝ている猫ちゃんのまわりを、とり囲む花たちのスクラッチアートです。 時間的には今までで1番短かったのですが、削り方にコツがいる1枚でした。 考えながら削らないといけなかったんだよね。 簡単と思ったら難しかったスクラッチアート「猫と花と可愛いもの」 猫の部分はなぞって削るだけ 完成したけど、もう少し削ってみる？ まとめ 簡単と思ったら難しかったスクラッチアート「猫と花と可愛いもの」 「猫と花と可愛いもの」より選んだ黒い台紙の1枚。 横に見本がありますね。 今度は線の上をなぞっていけばいいだけ。 それはこっちで経験済みだから大丈

こんにちは♪【やまち】です。 念願のミスドの食べ放題に行ってきたよ～☆ さてわたしは何個のドーナツが食べれたでしょうか？？笑 ▼食べ放題型テーマパーク『スイーツパラダイス』のオンラインストア知ってますか？？ あれもそれもこれもケーキ!?フェイクケーキでサプライズを演出するのにおすすめ。ギフトにもGood！ ミスドで食べ放題がある!?ならば行かなきゃ♡ あのドーナツで有名なお店、ミスタードーナツに食べ放題があるって知ってた？？ わたし、生まれも育ちも大阪で、ミスドの親会社ダスキンさんがある江坂からも近いところに住んでたんやけど、ミスドに食べ放題があるなんて今の今まで知らんかったよーーー。 前からあったのかな？最近始まったのかな？詳しいことはよくわからんけど、ミスドに食べ放題があるって知ってしまったら気になるやん！行きたいやんｗ ということで、タイミングがあった先週、娘とミスドビュッフェに参戦

宇宙を感じるキャンドルホルダー 読書の秋っすよ！今年の秋は椅子さんの名前を覚えるっす！ おお！ベアくんが椅子オタの道を歩んでくれる なんて嫁氏嬉しい！さすがMS家の子だよ！ 甘いな！ベアの本当の目的は雑誌にちょこっと出てる ご飯の写真だ！食いしん坊だからね う！で、でも椅子も一応見るっす！食べ物だけじゃなく他のことにも興味を持ってもっと落ち着いた熊になるのが目標っす！ じゃあ夜はのんびり落ち着いて過ごすために キャンドルを灯して過ごそうか。 前から気になってたんだけどこのキャンドルホルダー の形面白いね！宇宙っぽい…すごい存在感 さすがポニたん！目の付け所がいいね。 このホルダーは嫁氏の好きな巨匠ヤコブセンが デザインしたんだ。 この存在感の裏には形だけでなく 素材×形の組み合わせに秘密がありそうだよ。 こだわりマン巨匠ヤコブっち 椅子オタク嫁氏が一番好きなデザイナーの一人 巨匠アルネ・ヤ

こんにちは。もかです。 今日は、「Twitterでつい紛らわしい『いいね♡』をしてしまう…」というお話です。 ゆる～い雑談なので、ゆる～く聞いて（見て…？読んで…？）もらえるとうれしいです(*'▽') SNSでの「いいね♡」って・・・ わたしがついやってしまう「いいね♡」 「いいね♡」で見えるもの 最後に SNSでの「いいね♡」って・・・ SNSやっていますか？ わたしは、毎日Twitterで何かしら呟いています。 www.moca-memo.com そして、やっていると堂々と言えないけどインスタもちょっぴりやっています。 kurasi.moca-memo.com Twitterやインスタ等のSNSでのお楽しみというか、醍醐味って「いいね♡」だと思っているのですが・・・ 「いいな♡」と思った投稿に「いいね♡」をつけるのも楽しいし、自分の投稿に誰かが「いいね♡」をしてくれるのもうれしいですよ

こんにちは、ゆーんです。 産後の物欲が収まりません。 無印まとめ買いしました。 (。-∀-)♡ 無印良品オンラインでまとめ買い 無印のスポンジ3種 秋色の足なり直角くつした カーキのアイカラー とにかく楽なボクサーパンツ 書類整理用にペーパーホルダー ベビー着る毛布 水 まとめ 無印良品オンラインでまとめ買い 前回の楽天お買い物マラソンでも物欲が止めどなくて困ってますというお話をしたのですが、結局マラソン中はなかなかポチするに至らず。 やっぱりネットで服を買うってムズカシイ(´-ω-`) ふつふつと煮えたぎる物欲をもて余しまくっていたのですが、この度無印良品ネットショッピングにてその一部を昇華←しました。 購入したのはこちら。 じゃじゃんっ。 うふふ、、にやけますね。 ひとつずつ見ていきましょう♡ 無印のスポンジ3種 まずはキッチン関連から。 無印のスポンジを3種類購入しました。 ひとつは

pちゃ「山もりんのうどんも食べたし、ハニーズバーに行くなりよ😊名前は子トドカフェなってるけど〜w」 おかじぃ「おっ、10歳なのに行くなりか？」 pちゃ「はにわジュースのむなりよ」 フィクーション「あっ、ここが、三角コーン見つけたところなりね」 pちゃ「山もりんがハロウィンと間違えたなりよ、あ、ハニーズバーここだよ」 塾パパ「ついたー僕お酒飲めないなりよ」 クマ子ちゃ「別腹食べるなり〜」 ドアチャイム　チャリン♫ pちゃ「あ、だるころさん、いたなりか」 だるころ「僕も仕事終わりでね〜」 pちゃ「あそこのピアニストは、、、あ！ろみたんなり！」 ろみたん「あたちは、、ここでバイトなりよ」 ポロララロラン♫ pちゃ「だるころさんは何の仕事してるなり？」 「僕はこういった者でね」 https://darucoro9216kun.hatenablog.com/ pちゃ「なんと！畑山隆則さんと対談して

普段、スマホアプリでブログを書いたり皆さまの記事を拝読に行かせていただいてました 問い合わせも2回ほどして解決しようとしたのですが、どうしても直らなくてコメントできないようなので、、 今更ながらpcじゃないけど、タブレット使うことにしましたw🤣 覚えるまでちょっと時間かかりますので こっそり閲覧だけになってましたら、ごめんちゃい💦 ⭐️ハニーズ物語⭐️ また妄想物語つづけまーす それから注意事項が2つ おかじぃさんと書いてますが、ほんとはハッシーと名前があるハシビロコウです たよらこさんと書いてますが、本当は、たらっこという名前があるはにわクマです？ この間違いはpちゃによってもたらされております、、🙏かしこ💛 ハニーズは現代に戻ってきてから、みんな仕事をしてたのでした 今日も仕事が終わって帰り道 pちゃ「今日もバイト終わった〜＼(^ω^)／」 塾パパ「今日はハードだったなりね」

今日は珍しく、ブログについて最近考えたり思っていることを書きたいと思います。 ブログをなぜやっているのか 皆様は何のためにブログをされていますか？ ちなみに私は「お金」です（笑） 子供が小さくて働きにでるのは大変だし、おうちでお小遣い（多ければ多い方が良い）が稼げたらいいな〜くらいのよくあるパターンです。 ブログを始めてから約1年半、「稼げていない」という結論に至りました。 1記事書いて5円でも100円でも稼げていたら良しとするか、月10万ほど稼げないとダメだと思うかは人それぞれだと思うので、私的に稼げていないだと思っていただければと思います。 ブログをするには時間もお金もかかります。 ブログ収入から費用（サーバ代、ドメイン代）を差し引くと、お小遣い程度、記事を考えたり書いたりする時間を考えると割に合わないんですよね。 稼げていないというより割に合わないがしっくりきます。 ブログを続けたら