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30日スクワットチャレンジのやり方と絶大なダイエット効果とは？ | OLIVA[オリバ]
監修者新木田康二 NESTA-PFT NESTA-DBS 加圧トレーニングインストラクター日本加圧トレーニング学会正会員 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト JCCA （財）日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクターパワープレートベーシックトレーナー　TRX® Suspension Training Course　他多数「30日スクワットチャレンジ」をご存知ですか？「世界一の美尻」とも称されるアメリカのジェン・セルターさんが広めたダイエット方法であり、30日間のスクワットで劇的なダイエット効果を得ることができます。しかしやり方を間違えると効果が半減したり、挫折してしまいます。楽しく30日間スクワットにチャレンジできる方法を解説します。 30日スクワットチャレンジとは？ 30日スクワットチャレンジは、Inst
hateq567 2018/09/22
スクワット
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スクワットのメニュー！基本の5つで体型はどんどん見違える！ [ボディケア] All About
スクワットのメニュー！基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。
hateq567 2016/05/29
スクワット

トレーニング
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お腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に！
仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。でも、美味しいものはどんどん食べてしまう。その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。今回は、そんな悲劇からあなたを救うかもしれない動画をご紹介。どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです！腕を前に上げ、お尻を下げながら、後ろに引きます。この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。横から見ると、背中が弓なりになっているのが分かります。腕を後ろに引くことで、肩甲骨を充分に寄せ、背筋を刺激することができるのだそう。実際にやってみると、見た目以上にハードなトレーニングです。これは、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」に投稿されているもの。この動画によると、お腹の脂肪を落としたい人は、腹筋ではなく、スクワットから始めたほうがいいのだとか。腕の動きを加えることで背
hateq567 2015/09/23
スクワット
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