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猫背を治して姿勢を良くする方法9選｜正しい立ち方から呼吸法まで紹介 | ライフハッカー・ジャパン

PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?

hateq567 2019/10/28

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首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. ストレートネックの原因とはストレートネックとは主に、悪い姿勢の習慣や加齢により、頚椎（ケイツイ：首の７つの骨）が本来持つ「ゆるやかなカーブ」が失われた状態のことを意味します。下のイラストをご覧ください。「正常な首」と「ストレートネック」の比較通常、人の首の骨は、左の人のように、「く」の字を描いたカーブをしています。全体重の約10%と言われる（約6キロ）重い頭を一日中ずっと支えるために、人の首はこのカーブ構造をもつようになりました。しかし、生活の中で前かがみの姿勢が頻繁になると、このカーブが失われ

hateq567 2016/11/16

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わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 - 徒然なるままに・・・

hateq567 2016/10/10

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猫背を直す、4分でできる3つのエクササイズ | ライフハッカー・ジャパン

ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」

hateq567 2016/06/04

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ひどい猫背が「治った？」と最近言われる私が心がけた3つのコツ - AIUEO Lab2

photo credit: Neko via photopin (license) 小学生の頃から親には「背中曲がってるよ！」と何度も言われて育ってきました。猫背なのは自分でもわかってるけど、治せないまま大人になってしまいました。集合写真を撮るときに「アゴをひいてください」と言われるのはいつも私。猫背がひどいせいで、太ってもいないのにお腹には腹筋あたりにシワが横に入っています。もう猫背と長く付き合いすぎたので、治すなんてムリだとなかば諦めかけていたんですけど…… そんな私でも最近あるコツを心がけるだけで猫背が改善してきたのを実感しています！心がけるのはたった3つだけ。アゴをひく photo credit: - via photopin (license) ひとつめがコレ。アゴを引く。上でも書いたように、集合写真を撮るときによく言われる言葉です。それだけ？と思うかもしれません。で

hateq567 2016/04/02

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モデル仁香が教える☆あなたをぐっとラクにする正しい姿勢の作り方

正しい姿勢って、実は疲れると思っていませんか？しかし、本来正しい姿勢は、体に一番負担のないラクな姿勢です。もしあなたが正しい姿勢は疲れる、痛い、続かないと思っているなら、それは“本当に正しい姿勢”を知らないだけかもしれません。骨盤の歪みや姿勢を正すのに、背筋をピンと伸ばす方がいらっしゃいますが、それは、もともとS字型になっている背骨に負担がかかる無理のある姿勢です。骨盤の立った正しい姿勢ではありません。本当に正しい姿勢は、自然とキープしやすい姿勢で、一度身に着けると、疲れにくくなり、消化もよくなり、印象・気分もポジティブになるなどいいことづくめです。さあ、早速あなたをぐっとラクにする！正しい姿勢について学びませんか？目次１. 骨盤が歪み、姿勢が悪くなる２つの原因２. まずは、骨盤など歪みとクセを認識　―あなたの悪い姿勢の原因とは？― ３. 「疲れる」をなくす！正しい姿勢の作り方４

hateq567 2015/05/26

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肩こり・腰痛解消に効果的！自宅で簡単にできる猫背の解消法 | COCOKARAブログ

今あなたの背中曲がっていませんか？ PCやスマートフォンなど基本的に下を向く時間が多いと、どんどん猫背になってしまいます。実は猫背ってたくさんの損になっています。猫背を治せば、免疫力が高くなり、基礎代謝が上がって太りにくくなり、骨の歪みから来る腰痛や肩こりの解消にもなります。精神面でも前向きになれるのです！姿勢がいい人は街中を歩いてるだけでも何か光って見えますよね！猫背を治して、周囲の人の注目を集めてみませんか？そこで今回は、猫背を簡単に治す6つの方法をご紹介します。１. 脊柱起立筋エクササイズ背中を触ると、背骨の両側に少し出っ張った部分があるのがわかると思います。それが脊柱起立筋という背骨を支える筋肉です。この筋肉が弱ると、背骨を守る力が弱まってしまいます。