【失敗しないマットレスの選び方】硬さ、厚さ、密度、線材を吟味
ところで、「高価なものは高品質なんだろうな」と考えたことはないでしょうか？ 正直、マットレスの「品質」と「値段」はぐちゃぐちゃです。 高反発マットレスでは19,800円ものと50,000円のものが同等の品質だったりしますし、スプリングマットレスでは60,000円のものと150,000円のものが同等の品質だったりします。そして、値段にかかわらず、熟睡できるものから腰・背中を痛めるものまであります。 そして問題は、その品質が分かりにくいことです。しかもタチが悪いことに、2018年から業界のルール変更により品質を開示する必要がなくなってしまいました。マットレス選びが本当に困難になってしまったのです。 しかし、ご安心ください。 本日は、後悔しないためのマットレスの選び方として、 選び方の手順（型→素材）マットレスの品質を吟味する6つのポイント後悔しないマットレス選びのための16のチェックリストにつ
最高の枕を選んで快眠生活を送る知識・ノウハウのまとめ
「枕難民」という言葉が流行るほど、多くの方が枕選びに苦戦しています。 枕を選ぶなんてとても他愛のないことのようですが、何度も失敗されている方もいます。 しかし、納得できます。 なぜなら、人の体型や体質、素材の好み、睡眠環境、眠りの悩みなどは千差万別なのにもかかわらず、そのような条件をしっかりと考えて枕を選び抜いている方があまりいないように見受けられるためです。
首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. ストレートネックの原因とはストレートネックとは主に、悪い姿勢の習慣や加齢により、頚椎（ケイツイ：首の７つの骨）が本来持つ「ゆるやかなカーブ」が失われた状態のことを意味します。 下のイラストをご覧ください。 「正常な首」と「ストレートネック」の比較通常、人の首の骨は、左の人のように、「く」の字を描いたカーブをしています。 全体重の約10%と言われる（約6キロ）重い頭を一日中ずっと支えるために、人の首はこのカーブ構造をもつようになりました。 しかし、生活の中で前かがみの姿勢が頻繁になると、このカーブが失われ
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