池谷敏郎『ゾンビ体操』
ゾンビ体操についてはこちらをご覧下さい 血管を開くには、緊張を解いて脱力し、リラックスする事が大切です。 かつ、筋肉が集中する下半身を動かして、下肢への血流を増加させる。 このとき、下肢の動脈壁の内側の内皮細胞からはNO（一酸化窒素）が放出されます！ NOは血管拡張作用によってさらに血流を増やすとともに、血管内皮の障害（動脈硬化の始まり）を 修復してくれます。 両腕は体の動きに合わせて，ブラブラ揺すりましょう。 こうして、四肢のみならず全身の筋肉が運動に参加、全身の血行が改善されます。 たたった３分！？ それでも結構大変ですし、終わった後は全身のリラックス効果と、血の巡りを体感できる事でしょう。 運動は、まずやってみようと思う事が大切 いくらすぐれた体操でもめんどくさそう、きつくてつまらなそう、と思われるようでは使えません！ なんだか簡単そうで、面白そう！ と思える事はとても大切な事です。
早死にする職業ランキング | 日刊SPA!
過酷な毎日を送る日本のサラリーマンにとって、生活の大部分を占めるのが仕事。それゆえ、職業選びは、人の寿命に大きく影響を与えているという。多数の企業で産業医として働く榛原藤夫氏はこう語る。 「寿命を規定する因子としては、本人の持っている遺伝的、体質的要因に加え、食生活、運動習慣などの生活習慣が広く知られています。しかし近年では、どのような仕事に就いているか、どのような社会的地位にあるかも健康に大きな影響があるということが分かってきました。イギリスの有名な研究では、公務員を4階層に分けると1番の上位階層と比べ、1番下位の階層の突然死のリスクは4倍高いという結果が示されました。かつては管理職ほどストレスフルなので、健康に悪いと思われていたのに逆だったのです。後にも類似する研究結果が報告されるようになりました。また『職業』以上に『所得』と健康、寿命の関連を示唆する研究も多く、社会医学では注目の分野
プログラマ辞典: 【所感】300時間働いても疲れない10の方法（プログラマ編）
これまで実戦の中で学んできた、長時間働いても疲れない10の方法。 1. 食べない 割とポピュラーな方法。いわゆるダイエットハイを利用した手法で、野菜ジュースとかユンケルとか飲んで、食べ物は昼におかゆかパスタを少量食べるくらいで、朝と夜は食べない。2週間くらいはこれで持つ。これをやると4時間睡眠とかでも昼間眠くならずバリバリ働ける。2週間以上やると死ぬような気がする。危険な方法なので真似はしないでください。 2. 時々、アルファ波を出す 本当にアルファ波が出ているかは不明だけど、とりあえずそういうのが出ている系のイメージを頭に流す。長時間連続して集中すると疲労が溜まりやすいので、そういう脳の方向の偏りを短時間で効率良くリフレッシュをする感じ。人がいないところでやる方が効果的。 3. 夕食を軽くする 1の方法に近い。寝るときに腹に何かが入っていると回復が遅くなるような気がする。ので、個人的には
東京新聞:労組も守ってくれない 過重な残業「見ないふり」:社会(TOKYO Web)
「すかいらーくの組合はもう労働組合として機能していない。会社のご用聞きだ」 外食大手「すかいらーく」の店長だった中島富雄さん＝当時（４８）＝は二〇〇四年八月に過労死する直前、妻の晴香さん（５７）に、こう漏らした。 かつて労組幹部だった中島さんはサービス残業の改善を訴えたが、古巣の労組は冷たかった。失望し、外部の個人加盟ユニオンに相談。倒れたのは訴訟準備の最中だった。晴香さんは夫の遺志を継ぎ、ユニオンの支援を受けながら、会社に職場の改善を約束させた。 中島さんの労災が労働基準監督署に認められた二カ月後の〇五年五月に発行された業界専門誌に晴香さんは目を疑った。すかいらーく労組の委員長がインタビューに答えていた。「店長は忙しさも半端ではありません。しかし、本当にできる店長は、その中でも休みが取れるのです」 夫の過労死が自己責任だと言いたいのか。晴香さんは〇七年七月、「過重労働に見て見ぬふりをして
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東北大、脳の島皮質前部にハイリスクハイリターンの行動を促す機能を確認
東北大学(東北大)は、リスク選択課題を遂行しているラットをモデルとした研究から、「リスクはあるが当たれば大きな報酬が得られるという選択肢」を多く選んでいたラットの脳では、島皮質と呼ぶ脳領域の活動を抑制すると、「リスクを避けて、報酬が少なくても確実にそれが得られる選択肢」を多く選ぶ行動に切り替わることを発見したと発表した。 同成果は、同大大学院生命科学研究科の飯島敏夫 教授らの研究グループによるもので、詳細は国際誌「The Journal of Neuroscience」に掲載された。 ヒトは日常のさまざまな場面でリスクを避け、安定した結果が得られる選択を採用する一方で、時には大きな利益を求めて積極的にリスクを冒すことがあるが、これらの行動の背景には脳が関与していることが近年、研究により判明してきた。特に前頭眼窩野と呼ばれる脳領域は、その損傷によってリスクを度外視してしまうようになることから
ギャンブル依存症
ようこそ！！ ドクトルアウンの気になる健康情報 へ シッカリ食べて ･･･ バリバリ働き ･･･ グッスリ休んで ･･･ ドッサリうんちをする。 そんな私に･････なりたい。 脳内麻薬様物質で快感 脳内物質のなかにエンドルフィン類があります。 これは、モルヒネと同じような働きをする物質で、「脳内麻薬様物質」とも呼ばれています。 もともと脳内にある物質で、麻薬に比べて分解も早く、人間に必要なものです。 例えは、走るのが好きで好きでたまらない人は、雨が降って走れない日などはうずうずして落ち着かなくなります。これはエンドルフィンの鎮痛効果がもたらす快感によって、走ることに「はまって」しまっているからなんです。長時間走り続けて体が痛みや疲労を感じだすと、脳内でエンドルフィン類の分泌が増し、痛みを和らげてくれるのです。そのおかげで走り続けることができます。そして、さらに「快
医療・健康の新着ニュース｜【西日本新聞】
終末期の悩み、ウェブで寄り添う 福岡の社会福祉士ら設立「ラストエイド」 来春から相談受け付け 医療・健康 12月15日
ギャンブル依存の正体…リスク冒す脳の部位とは : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
ラットの大脳の「島皮質前部」と呼ばれる部分の働きを抑制すると、リスクを回避する傾向になることを東北大学大学院生命科学研究科の飯島敏夫教授（脳神経科学）の研究チームが突き止めた。 ハイリスクな賭け事にはまるギャンブル依存症の治療への応用が期待される。研究成果は、米科学誌「ジャーナル・オブ・ニューロサイエンス」に掲載された。 飯島教授らはラットを使い、レバーを押すと水が飲める装置を用いて実験した。レバーは二つあり、一方は、押すと必ず２滴の水が飲める。もう一方は、２分の１の確率で、水が全く飲めないか、水が４滴飲めるかのレバー。ラットがどちらを選ぶようになるか調べた。 その結果、ラットは、喉が渇いている時には、水が出ないリスクを冒しても、多くの水を得られるレバーを選ぶ傾向が強いことがわかった。 だが、大脳の島皮質前部に薬剤を注射して活動を抑制すると、必ず水が飲めるレバーを選ぶ確率が高くなった。薬の
リスク好む脳領域発見 東北大、ギャンブル依存治療に道 - 日本経済新聞
東北大大学院の飯島敏夫教授（脳神経科学）の研究グループは17日までに、ラットの実験で、脳の中にリスクを好む領域があり、この部分の活動を抑制すれば、リスク回避の行動を取ることを突き止めた。リスクを判断する脳のメカニズムの解明につながる発見で、社会問題になっているギャンブル依存症の治療法開発などへの応用が期待される。研究グループは、ラットが踏めるレバーを2個設置。1個は踏むと2滴の水が飲め、もう
久里浜アルコール症センター｜ネット依存治療部門（TIAR）
独立行政法人 国立病院機構 久里浜アルコール症センター特徴 長年の依存症治療の実績にもとづく治療 エビデンスにもとづく治療の提供 家族の相談にも応じる体制 研究や最新情報収集に取りくむ ネット依存治療研究部門（TREATMENT OF INTERNET ADDICTION AND RESEARCH）について 近年のインターネットの普及、およびそのサービスの発展はいちじるしく、わが国でもインターネット嗜癖（本治療研究部門では一般的な「ネット依存」という用語を使います）におちいる人々の増加がけねんされています。我々の2008年の調査によると、20歳以上でネット依存が疑われる者は全国で270万人にのぼることが推計されました。となりの韓国や中国では長時間連続してオンラインゲームを利用して死亡する事故も起きており、大きな社会問題になっています。アメリカでもインターネットに長時間をついやすことから離婚
携帯デバイス多用の人は「テキスト・ネック」に注意
【10月16日 Relaxnews】かつて、携帯機器でタイピングをしすぎたために起きる「ブラックベリー・サム（親指）」と呼ばれる反復運動過多損傷の症状が話題になった。そしていま、ブロガーや報道機関は最新の流行症状に注意を促している――「テキスト・ネック」だ。 医師らによると、前かがみに携帯機器を操作する時間が増えることで、首の張りや頭痛、肩の痛み、ときには腕や手の痛みなどの症状が増えているという。 一部報道によると、携帯機器で文字入力をしたり、映画を見たりゲームをしたりすることによって発生する痛みは、その後一生続く場合があるという。英紙テレグラフ（Telegraph）は、深刻な事例では、首が曲がった状態で筋肉が適応してしまい、首をまっすぐに伸ばすと痛みが発生する場合もあると伝えている。 専門家によると、成人の平均的な頭の重量は4.5～5.5キロほど。首と肩は、下を向いた状態でこの重量を長時
地域ニュース | 中国新聞デジタル
呉市、広島労働局と雇用対策協定 (1/22) 呉市は２１日、広島労働局と雇用対策協定を結んだ。就職支援や女性活躍の推進、人材育成などに協力して取...
「捨てられた日本国民」政府は本当のことは教えない。国民がパニックになるから、だって（週刊現代） @gendai_biz
政府は知っている。「3月15日に東京でチェルノブイリの時の何百倍もの放射性物質が検出されたこと」「年間20ミリシーベルトでなく、10ミリシーベルトでガンが増加すること」「子供には内部被曝が外部被曝の数万倍の影響があること」「実際にはプルトニウムやストロンチウムが放出されていること」。 実は福島の子供は今すぐ疎開すべきなのだ。しかし、政府は今が安全だと思わせられれば、それでいい。将来のことは知ったことではない。枝野官房長官はオフレコでこう話す。「班目さんはいい人。吉田所長(福島第一原発)は勲一等か国民栄誉賞もの。子供に関しては少しくらい被害が出ると思っていたけど、出ていないんだ」。この程度の認識。まさに国民を下に見た「棄民国家だ」 隠しきれるものではないのに 「3月15日、東京ではヨウ素やセシウム、テルルといった放射性物質が、1立方メートルあたり数百ベクレル(Bq)検出されていました。これは
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幼児のiPad利用は是か非か 専門家の意見分かれる / WSJ日本版 - jp.WSJ.com - Wsj.com
元SEの社労士がお届け！ IT業界をたくましく生きるための労務入門 インデックス － ＠IT自分戦略研究所
パチンコ依存症ＮＨＫ番組
賭博依存症と脳内化学物質
ギャンブル依存症治療期待 ハイリスク・ハイリターン好む脳領域 東北大研究グループが発見 - skpwr.com（β）
21世紀医療フォーラム