【早起き】朝の4時間を愛して感じた3つのこと【習慣づくり】 - GOLDENMILK最近早起きです。 今回はちょっと書き方を工夫して、「方法」の記事ではなく、 早起き体験を通して「気づいた・感じた」ことを綴ってみますね。 習慣を変えるタイミングは以下がおすすめです。 ・引越し ・旅行帰り ・体調に変化があった後 私は今が習慣を変えるチャンス！ 朝の5:00と5:10のひかりの違いに気づいた これは、大きな発見でした。 もちろん雨の日・曇りの日、季節でも違うはずです。 暗い中、目を覚まして身体を温めていきながら覚醒していく自分を 俯瞰して感じるので、楽しいです。 料理の味も、結構繊細に感じるようになっています。 あと、思考が素直で面白いな～と思ってます。 朝起きたときに ちょこちょこ思ったことを書く、 「モーニングページ」にも挑戦してます。 コピー用紙に書いてます。 ※2016.09.26... モーニングページは5月頃にいったんやめています。 朝の4時間を「自分の時間」だ
