今朝はモーニングを頂きました。 トーストをパンケーキに変えて、コーヒーは大きなサイズを注文。 たまにはパンケーキも良いですね♡ 今日は背中と肩後部の予定でしたが、明日のB氏セッションが背中メインなので、胸・二頭・肩前部に変更。 トレーニングは変わらず3分割ですが、少々変更しました。 ①前面の日（胸・二頭・肩前） ②背面の日（背中・三頭・肩後） ③下半身と肩の日（下半身・肩中) ※トレ後の余力に応じて腹筋やバランスボールを使ったトレーニングをプラス。 パーソナルやB氏のセッションでは、この部位のトレーニングをメインに…とか、ダンベルロウを教えてほしいとか、色々なリクエストができるので、それに合わせて①～③を入れ替える事もあります。 トレーニングも、体調次第では、中2日空けてみたりお休みにしたりしていますが、疲労や違和感がある時は無理をしない。 これに尽きます。 今日のメニューです。 ◆ダンベ

にほんブログ村 ↑(*‘ω‘ *) 昼酒してからの！ お昼はわりと早めに切り上げつつ、 かなり時間あけて酒を抜きました。 ゆえに無問題！(ﾟ∀ﾟ) ベトナムやタイ料理と日本酒との（＾ω＾）組み合わせが楽しめる和酒バル由純（よしずみ）さんへ。 【公式ツイッターアカウント】 https://twitter.com/wasyu_yoshizumi こういうお店はお江戸みたいな大都市でないと、なかなかお目にかかれないので、行ってみたかったのです。( ´∀｀) 最寄り駅は、いくつかありますが、 私は北千住駅から。 そこからバスで店のすぐ近くの停留所へ。 おじゃましまんにゃわ！ メニューに興味のあるお酒多数あったため、 気になったものは分離して別途記事にします。 まずはシャムロック。感想は後日。 この日はタイ料理ご担当がおやすみゆえ、 ベトナム料理で。 メインはベトナム・タイ料理ですが、 こんな感じで

グロあり注意　警告しながらアイキャッチにしてる最低な自由人 新年あけましておめでとうとかネタだと思いました？ 今日はベトナムの新年です ベトナムではテトといいます。。 昨晩は時差の関係で夜中の2時過ぎくらいから電話が来て今日はほぼ寝れなかった自由人です。今も眠い目をこすりながら書いています。 この写真は二度目のアップですが本日がベトナムのお正月なのでアップしました。 普通のベトナム人の家の正月飾りです。 このバラを咥えた鶏うけました。ついとりましたけどちょいグロですよね。 このお供えは全部燃やして茶碗のカピカピになった甘いもち米を新年は食います。 私にはきつかった・・・ そして、ベトナムの元旦は今の日本人はあまりしない親戚周りです。それもバイクで。 日本と違い寒くはないので耐えられますが一日中2人乗りでカブに載っているとかなり疲れます。親戚周りの途中後ろで何度か寝て落ちそうになりましまた（

ゆるく糖質制限を3年位続けています。 昨年2019年は悪玉コレステロール値が上がったため、5月に低脂肪ダイエットに切り替えましたがコレステロールの値が下がったので、2020年1月よりもともと続けていたゆるい糖質制限に戻しました。 やはり、炭水化物を摂りすぎないと調子が良いです。 今回は、3年続けている私がその続けるコツをお伝えしたいと思います。 健康な方できつい糖質制限ダイエットは辛いなと感じている方向けです。 糖質制限を3年間続けているコツ ゆるい糖質制限でも痩せます！ ゆるく糖質制限を続ける方法 糖質のグラム数はアプリで管理する 食物繊維の多い炭水化物を食べる 糖質を食べたい時は食べ、前後の食事で調整する まずは1食だけ主食抜きを徹底する ゆるい糖質制限ダイエットで気をつけること 栄養バランスよく食べる 良質の油を摂取する 眠気や倦怠感は糖質の摂りすぎのサインかも、その場合は糖質をもう

車中泊を車内で過ごしていると、こんな困りごとありませんか？ 「めがね、リモコン、ポケットWiFiどこ置いたっけ？？」 「ケーブル類が散らばって邪魔だなぁ」 「座席の間に鍵を落としちゃった（なくした！）…」 狭い車内では小物の置き場に困る場面が多々あるかと思います。置いた場所を忘れたり、気づかず服のポケットから落としたり。まだ車内であれば探せば済みますが、車外に落としたら大変です。 普段から小物はグローブボックス等に雑然と入れていましたが、「もう少し綺麗にしかもすぐ手の届くところに置けないかなぁ」と思っていたところ、「これは使えそう！」というアイテムを発見しました。 無印良品「吊るして使える洗面用具ケース（税込1,590円）」 洗面所やバスルームでの使用を想定した製品です。 今回、車中泊で小物入れとして使ってみたので、紹介したいと思います。 製品仕様 吊り下げ用のフック付き 固定用のゴムバン

銀座 久兵衛と言えば、高級な鮨の代名詞であったが、 昨年の鮨ブームにより、比較的予約の取りやすい敷居の低い鮨屋のイメージも出てきた。もちろん安くなったわけではないので、依然として敷居は高いのだけど。 その久兵衛さんで恐らく誰もが美味しいと思うであろうお皿が、マグロのステーキ。 フレンチではマグロは使いにくいとテレビドラマでも言っていましたが、鮨屋の火を通したマグロのステーキはとても美味しい。 マグロのステーキ tabelog.com

ある日の休日。どこへ行くわけでなく、今日は何しようかな～♫と考えるのも贅沢です。 時間もあるし、晩ご飯は手作り餃子と決めました。 そういえば、毎年手作り味噌をつくる時に利用しているミンサー。これを使ってひき肉から作ってみよう♫ 今回はそんな自家製ひき肉の手作り餃子をレポします(*^_^*) 餃子の具は…好みの物をw ただ、ミンサーでひき肉にしやすいように、ブロックではなく細切れのお肉を選んで下さい。 無造作に細切れを投入し、ぐるぐるとハンドルを回せばあっという間にひき肉が作れます。実に簡単っ。 ひき肉の粒の大きさは、プレートの穴の大きさで自由自在です。今回は大きめの穴のプレートを利用して、粗挽き感が出て食感が楽しめるように作りました。 あとは白菜等の具材をよーく合わせて餃子の皮に包みます。 準備は万端！ ホットプレートに並べて… 焼き目を入れたらお湯を入れて蓋をします。蒸発して音がパチパチ

西川口の鑫華餃子さんに行ってきました。 2020/01/24は中国の大晦日なので飲みながら水餃子を食べたいなと思いました。 まずは紹興酒とお通しのキムチ。 豚肉と酸菜の水餃子。 水餃子のゆで汁付き？ そば湯みたいなものかな！ 紹興酒のおかわり。 葱油餅。 豚肉と酸菜の肉まんとお茶卵。 おいしかったです(˙ᗜ˙) ごちそうさまでした(^ ^)

第97話 ま～いどっ、 家系ラーメンマンです🍜 先日伺った川崎の新店「豚骨ラーメン道」で※壱系の完成形ともいえる一杯をいただいたら、無性に食べたくなった「壱六家（いちろくや）」磯子本店、こちらは壱系の総本山。 ※壱六家から派生した家系ラーメンの店舗群。 壱六家の創業者は家系ラーメンの総本山である吉村家での修行経験はないと言われており、独自のレシピで家系ラーメンを提供している。 通常家系では豚骨、鶏ガラでスープをとるが、こちらは豚骨100％のスープに醤油だれ、うずら玉子が乗っているのが特徴。 iekei-ramenman.hatenablog.com 「壱六家」磯子本店 横浜市磯子区の国道16号線沿いに1992年に誕生した「壱六家」、現在はこちらの本店のほかに横浜アソビル店、上大岡店、大和店、大船店がある。 店名の由来は、国道16号沿いに店舗があることから、壱（いち）、六、家。 この手の店

アドセンス一度通った人はセカンドブログなどもすぐ通る？ ワードプレス移行など未だ悩んでいる自由人です。 写真はセカンドの時の物です。 皆さんが気になるアドセンスのお話です。 今回、ワードプレスのほうでもアドセンスの申請をしてみました。 まともな記事は2記事の時でした。 しかし、もう3日くらいダメだしされません。 セカンドブログの時もダメだし来なくておかしいなと思ったら合格したのでなんか今回も行けちゃうかなぁと淡い期待をしています。 よく何記事で通ったとかいう話があるけど既にアドセンスが合格していてセカンドブログなどで申請した話ではないのかなぁ？ ワードプレスのブログ まだこれだけしか記事ありません。しかもかなり適当ですがダメ出しが来ないところを見るとこのまま行けるかなぁ？ メインとセカンドの記事のコピペですが・・・ 文字数も1000文字以下、申請したときの記事は2個とテストのユーチューブと

今回紹介するウイスキーはキニンヴィです。 ＜キニンヴィとは＞ ライトなグレンフィディックとリッチなバルヴェニーの中間的な味わいを目指して生産が行われています。 ・熟成は主にバーボン樽を使用 ・基本的にすべてがブレンド用の原酒 そういった特徴のあるお酒なのです。 ＜キニンヴィ蒸留所について＞ キニンヴィ蒸留所はウィリアム・グラント＆サンズ社によってグレンフィディック、バルヴェニー、ガーヴァンに次ぐ第４の蒸留所としてバルヴェニーとグレンフィディックに接した形で同じ敷地に建てられました。ちなみに１９９０年の７月４日にオープンしたのですが、これには理由があって「自由と独立を重んじる」ウィリアム・グラント＆サンズ社の精神からアメリカの独立記念日である７月４日を選んだのです。 ＜キニンヴィの由来＞ キニンヴィは近くに流れる川から名付けられました。 ＜幻のウイスキーのエピソード＞ ２００８年にヒースロー

米虫と卵かけご飯 2020年1月25日 最近ネットで話題かどうかだけど卵かけご飯の話題がたまにあるみたいです。ブログ主も卵かけご飯を最近時々食べています。 そんな中地球の反対側のブラジルで卵かけご飯にチャレンジした方がいます。卵かけご飯はＴＫＧと略されるみたいです。 Ｔ＝卵 Ｋ＝かける Ｇ＝ご飯 実にシンプルＴＫＧであります。 で、ご飯を研いで炊こうと米びつを見たらなんやら小さな粒がたくさん。 これは糠じゃないよなで、観察してみるとなんと虫がいました。 米に沸く虫でコクゾウムシなんてのがありますが、コクゾウムシなら絶対に飼育しちゃうけど、この虫はどうやらガの幼虫のようです。毛が無いので、毛虫じゃなくて芋虫です。 わあ、いるいる！ どうやらノシメマダラメイガという蛾の幼虫のようです。他にはコクゾウムシなんて甲虫の小さな黒い虫も湧きます。がコクゾウムシはとんと見たことはありません。 小型のゾウ

昨日見た動画で知ったピデという料理。 アウトドアでも作れそうな気がする…家で試作してみた。 生地にヨーグルトを入れるらしい。 生地は縦長。 具材は包む。ツナと茹でたジャガイモと黒コショウ。 定番はひき肉とたまねぎ、上からチーズらしい。 今日は家にあったもので作ってます。 焼豚とゆで卵。実際の包み方は端をきゅっと絞ってました。 うろ覚えだったので、なんか違うなぁ…と思いつつこの形。 中身も形も違う。生地も適当。それが妄想料理。 マヨかけて様子見ながらオーブントースターで7～8分。 うまい！そらツナポテトだし。でもツナの油切ってなかったからベチャベチャ。 手では無理…フォークでいただきます。 こっちはネギを散らして焼きました。 マヨとマスタードかけて 手づかみ。好きなもん包んで手軽な総菜パン。

あぶら Blogのタイトルにもある、私の好きな街、千葉県船橋市。隣の町に住みながら、船橋の歴史やお店を訪ねています。春からは杜の都に住むわけですが、やはり船橋には帰って来ようと思っています。 そんな船橋市の呑兵衛の聖地の商店街に新店がオープンしたと言うので、休暇を利用して訪ねました。（最近休み過ぎ） ☆大好きな街 船橋のお店を勝手に紹介する船橋シリーズ！☆ です。 お店は成田の名店「もつ焼きの寅屋」の支店と聞きました。オープンは1月10日。先だって妻と船橋界隈をランチゾンビをした折りに開店準備をしているのを見掛けていたので、場所は予習済みでした。 ということで今日のお店は「寅屋 本町店 」さんです。 お店の場所はJR船橋駅南口側、京成船橋駅東口を出たら目の前の通りを右折、魅惑の仲通り商店街にあります。船橋のせんべろの代表格「一平」と「加賀屋」の間に割って入った形になります。凄い場所ですね〜

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美味しい海老チャーハン食べ歩きブログ　第93食 Ｋ七です。 今日は立川の海老チャーハンです。 立川は、 JR中央本線、青梅線、南武線、 縦断する形で多摩都市モノレール線が通っています。 スーパーあずさ、かいじ、成田エクスプレスが停車します。 西東京の拠点都市です。 『とみ坂』は、 サイドメニューが美味しそうなラーメン屋さんです。 立川駅北口2階から通りを望みます。 ここを北へ直進。 最初の曙橋交差点を右に進んでください。 右手にあるのが『とみ坂』です。 ラーメン屋さんです。 カウンター席だけの店です。 お店に入って自動販売機で食券を買います。 エビチャーハンのボタンは自販機上段にあります。 エビチャーハンは大盛りも同じ値段です。 Ｋ七は並を注文しました。 海老チャーハンブログの最初の頃は大盛りを頼んでいました。 でも、 大盛りだと海老チャーハンとしてのバランスが悪いのですよね。 美しくない

ぼんち食堂以外に有名の大盛の店　大清 前回に続きカツです。 山梨にはデカ盛りで超有名なぼんち食堂があります。 こちらもなかなかのデカ盛りのお店なので今回はこちらをご紹介します。 こちらは若いころよく行っていました。中華丼セットをよく食べましたがラーメンのどんぶりにご飯が入り、餡がかかっていました。セットだとラーメンも普通サイズここは大盛を頼んだらやばいです・・・ 大清　店内 店内は大広間のように広いです。2枚の写真はつながっています。真ん中に私がおり撮影したので店内は以前の記憶より広かったです。時間も早く空いていたのも良かったです。 大清のメニュー メニューはこの他におつまみ系とラーメンなどもあるのですが量が多く、根性もなく全部は撮影できませんでした。 ジャンボカツ定食 これが大清のジャンボカツ！ 先日のまつくぼさんよりも分厚いです。価格もお手頃のカツが1050円。 ご飯や杏仁豆腐のセット

中央線が走るＪＲ中野駅。 中野駅の周辺にあるお勧めの４つを紹介。 ４つとも近い距離なので、1時間あれば全部回ることができます。 ①陸軍中野学校 ②生類憐みの令の犬屋敷 ③妻戀神社 ④お腹が減ったら、お得なここがおすすめ インド料理ターリー屋 中野駅は新宿からすぐ。 足を運ばれたらいかがですか？