長時間座っていることは喫煙並にあなたの寿命を縮める
by sciencesque 座りすぎが死につながる症候群セデンタリー・デス・シンドロームは2002年にアメリカ大統領の諮問委員会によって作られた言葉ですが、糖尿病、肥満、心血管系の疾患などを引き起こす「座りすぎ」の害は、喫煙並であるそうです。 Don't just sit there. Really. - latimes.com http://www.latimes.com/health/la-he-dont-sit-20130525,0,3673157.story 人類はもともと歩くように設計されており、事実数千年の間よく歩いてきました。しかし、近年においてはそうではなく、調査によると、アメリカ人の多くは目覚めている時間の半分以上を座って過ごし、体に負担をかけているようです。一見快適に見える「座る」という行為ですが、座り続けることによって人の体には血行不良や体の痛みなどが生じています。
MyPlate | U.S. Department of Agriculture
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部位別がんのリスク要因・予防要因：[がん情報サービス]
口腔（こうくう）がんの確立したリスク要因は、喫煙と飲酒とされています。全口腔がんの80％は喫煙習慣が原因で、たばこ対策により口腔がんが劇的に減少することが示されています。飲酒も単独で、また喫煙と相乗的に作用して口腔がんのリスクを高くするという根拠は、十分あるとされています。さらに、熱い飲食物もおそらく確実にリスクを高くします。一方、野菜や果物、中でも新鮮な果物の予防効果は、おそらく確実とされています。 これらの食物に豊富に含まれるビタミンＣ、Ｅ、β−カロテン等の栄養素不足や、ヒトパピローマウイルス（Human Papillomavirus：HPV）との関連を示す研究もあります。 鼻咽頭（びいんとう）がんはまれながんですが、中国、台湾などの東南アジア地区で伝統的に食べられる塩蔵魚で、リスクが高くなることが確実とされています。特に、乳児期から幼少時代の摂取はリスクの増大につながります。また、
がん予防のためにできる６つの方法 - NATROMのブログ
日本での癌死亡率の上昇は、日本人が癌に罹りやすくなったためではなく、長生きになったためだとするエントリーを、ごく一部の読者が、「食生活と癌は無関係だと主張している」と誤解したようだ。もちろん、食生活と癌は関係があるに決まっている。アメリカ合衆国における癌による死亡の原因として、タバコ（30％）と並んで、成人の食事/肥満(30％）が挙げられている*1 。癌に寄与する割合は異なるだろうが、日本でも食事と癌が関係しているのは確か。たとえば、大腸癌の増加の一因に食生活の変化があるとされている。しかし胃癌は減少しており、こちらは塩分摂取量の低下と冷蔵庫の普及による生鮮食料品の摂取などが原因の一つと考えられている。要するに、減った癌もあれば、増えた癌もあるということ。癌全体については、加齢の影響を除けば、日本で癌が増えているとは言えないことは既に示したとおりである。 それでは、具体的にどのような食事を
日本人のためのがん予防法：[がん情報サービス] 国立がんセンター がん対策情報センター
がんは、予防することができる病気です。がんの原因やハイリスク集団が明らかにされ、具体的な予防法が開発され、がん予防対策が効果的に実施されれば、がんの発生率とそれに続く死亡率は確実に下がるでしょう。 これまでの研究から、がんの原因の多くはたばこや飲酒、食事などの日常の生活習慣にかかわるものだとわかっています。1996年にハーバード大学のがん予防センターから発表されたアメリカ人のがん死亡の原因では、喫煙（30％）、食事（30％）、運動不足（５％）、飲酒（３％）の合計で全体の68％になりました。これらのがん死亡は、生活習慣の見直しによって予防できたものと考えられます。 生活習慣や環境は国によって違い、がんの原因の割合も国によって異なります。しかし、生活習慣の改善で多くのがんが予防できることについては、日本でも米国と同様です。社会全体の対策として、一人一人の行動として、偏（かたよ）りのない科学
PACEトライアル： 慢性疲労症候群；根本的に治療法が間違えてるのではないか？ | 内科開業医のお勉強日記
恐怖症状を和らげることに集中し、身体活動性を徐々に増加させることのほうが、疾患原理を想定したエネルギー効率回復をまつというやり方より、慢性疲労症候群の利用として安全で効果的だという報告 ２つの治療、cognitive behaviour therapy (CBT;認知行動療法)と、graded exercise therapy (GET) (段階化運動療法 ;ここではこう訳したが・・・正式な訳があるかもしれない)が患者の疲労度や機能回復につながる。adaptive pacing therapy (APT)という、患者の運動制限を許す、安全性を主にした治療法は、認知行動療法や段階化運動療法より有効でなかった。 Comparison of adaptive pacing therapy, cognitive behaviour therapy, graded exercise therapy,
スポーツ少年はケンカっ早くて酒好き？ 米学会で衝撃の報告 - MSN産経ニュース
ラグビーの発明者とされるウィリアム・ウェッブ・エリスの像。１０代の少年少女の団体競技にはプラスマイナス両面の影響があるという（ブルームバーグ） 団体競技のスポーツをする１０代の男の子では大量の飲酒とけんかをする傾向が強まる一方、女の子はけんかをする可能性が低くなり喫煙も減る−。９日開かれたアメリカン・パブリック・ヘルス・アソシエーション（ＡＰＨＡ）の年次総会で、こんな研究報告が発表された。ＡＰＨＡによると、団体競技は男の子にも、鬱（うつ）症状と喫煙を減らす効果はあった。 論文の筆者でユニバーシティ・ホスピタルズのレインボー・ベビーズ・アンド・チルドレンズ・ホスピタルのインジャリー・プリベンション・センターに所属するスーザン・Ｍ・コナー氏は発表資料で「団体競技への参加は保護とリスク拡大の両方に連関しているようだ。健康的な生活習慣の好影響は普遍的ではなく、性差もあることが分かった」と説明した。
大分大学医学部 精神神経医学 生活習慣病としての精神疾患
生活習慣と疾患との関連は古くはヒポクラテスが指摘したことです。ヒポクラテスはすべての疾患の原因は体液の不均衡にあると推定し、この是正には生活習慣や環境を変えることが重要と考えました。具体的には、入浴や汗をかくこと、散歩やマッサージを推奨しました。精神疾患がすべて体液の不均衡によるとは考えにくいのですが、今日「癒し」をキーワードに温泉やアロマセラピー、マッサージ、サプリメントの摂取など、いろいろなものが商業ベースに乗ってきていることは確かです。もっともらしい（素人が納得しやすい）コマーシャルで、エビデンス（科学的証拠）の乏しい手段が喧伝されるのを見聞きするにつけ、落ち着かない気持ちになるのは私だけでしょうか？科学的な検討の後に、エビデンスのはっきりしたものが生き残り、そうでないものが捨て去られるべきと考えるのは私だけではないでしょう。 ところで、精神疾患の成因として遺伝と環境の関与は広く認
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ここが聞きたい！名医にＱ ｜名医にＱスペシャル2011 ここまでわかった！がん予防術
http://www.02.246.ne.jp/~sophia/14s.htm
Cancer Risk: Understanding the Puzzle
〜アフリカ系米国人の高度うつ症状〜身体活動を含めた治療で心血管疾患の予防も
ＦＭ体操
ダンスが社会的孤立感を解消／地域社会の活性化に貢献
14年長生きする4つの習慣＝禁煙、運動、野菜類と適度の酒−英調査（時事通信） - Yahoo!ニュース
ウオーキングとヨガで更年期障害が軽減
太極拳で高齢者の帯状疱疹を予防
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