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たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
たったの100円でできる髪をサラサラにする方法 | 美肌マニアの美容情報
愛知工業大学の実験結果ですが、すごい差ですよね。 つげ櫛はドラッグストアや100円均一でも手に入るよ！ つげ櫛は、細工された薩摩本柘の櫛など数万円する高級品もありますが、実は100円均一でも手に入るんです。 ちなみにダイソーやキャンドゥでも売っていましたよ(^O^) 手に入らない場合は、ドラッグストアでもシャンティという会社がマペペというブランドで700円くらいで売っています！ http://twitter.com/#!/ku11ro15n/status/131008128912326657 さらに効果的に使うポイント 椿油を染み込ませる つげ櫛は水で洗うことはやめておいたほうがいいので、ツバキオイルでお手入れしましょう。 高級なつげ櫛は最初から椿油を染みこませているので、櫛自体が飴色をしているのですが、100円均一のものだとその加工がされていません。 椿油が染み込んだ櫛を使うと、溶かすた
つっぱり棒のアイデア活用術 - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
【朗報】たった7日間のトレーニングで老眼が治ることが米研究で実証 - IRORIO（イロリオ）
誰しも、年齢とともに視力が次第に低下してくる。いわゆる老眼だ。見えづらくなると老眼鏡に頼ることになるが、できることなら健康な視力を維持したいもの。 そんな願望に応える研究結果が米国から届いた。7日間のトレーニングで老眼を回復させられることが実証されたというのだ。鍵は、脳を鍛えることにあるようだ。 掲示物の回転目視を 1日750回 カルフォルニア大学とブラウン大学の研究者が、若年者16人（平均年齢22歳）と高齢者16人（同71歳）を対象にトレーニングを実施した。 トレーニング内容は、ストライプ柄の掲示物を見つめ、それが時計回り、反時計回りどちらに回転するかを見分けるというもの。掲示物の粒子の粗さに変化を加えるなどして、1日750回、トータル3750回受けてもらった。 そしてトレーニング終了後、参加者の視力を測定したところ、高齢者に著しい視力回復が見られた。トレーニング前、コントラストの見分け
産みたい女 産みたくない女 産むか産まぬか決まらぬ女 - 限りなく透明に近いふつう
はじめに 私は今34歳です。結婚して6年ですが子供はいません。 どうして子どもがいないのかと原因を考えると、ひとつは親の教えのせいかもしれません。 私の両親は私が物心ついた時にはすでに不仲でした。 しかし離婚はせず、母親は自分の結婚生活に不満たらたらの人で「子供が4人もいるせいで離婚出来なかった」とよく私たち子供に愚痴っていました。 末っ子の私は特にその愚痴の聞き役にされることが多く、私は子供の頃から母親に「子供なんか産むもんじゃないよ〜」と言われながら育てられました。 そのせいなのか、他の要因もあるのか自分でもよくわかりませんが私はごく自然と結婚や出産願望といったものが無いまま大人になりました。 夫婦共に子供が嫌いなわけではありません。 街で小さな子供を見ると純粋に可愛いと思いますし、夫がもしも突然亡くなったら1人ぼっちになってしまうのは悲しいので夫との間にあいのこが居たらいいな、とも思
【日本の議論】白米、梅干しは健康じゃないの？ 「健康な食事」マーク先送り…基準に疑問の声続出（1/3ページ）
コンビニエンスストアの弁当やレストランのメニューに、国の基準を満たせば「健康な食事」マークを付けられる制度について、厚生労働省が予定していた４月の導入が先送りされた。制度についての意見公募や自民党の会合で「白米の生産に影響する」などと批判が相次いだためだ。厚労省は制度を再検討中だが、何が問題になっているのだろうか。（平沢裕子） 食品事業者が「反対」 制度は日本人の長寿を支える観点から、主食、主菜、副菜でそれぞれ１食当たりの栄養基準を算定。基準を満たした弁当などにマークを付けることで、消費者が栄養バランスに優れた食事を選びやすくするのが狙い。厚労省は平成２５年６月から１１回の検討会を重ね、今年４月から制度を開始する予定だった。 しかし、１月から２月に実施した意見公募には、多くの反対意見が寄せられた。中でも批判が目立ったのは、主食に関する基準。１食当たり３００キロカロリー未満で、食物繊維摂取の
なぜ朝シャワーを浴びないのか
寝汗の量はすごい、というのを大昔にポカリスエットのCMで見てから どんなに寝坊しても必ず朝シャワーを浴びるようにしている。 （確か、一晩でコップ1杯分の汗をかくとかなんとか言っていた気がする。） 夜のお風呂と朝のシャワー、どちらを取るかと言われたら、 断然朝のシャワーの方を取る。 ベタベタ感のあるまま出勤し、1日仕事をするなんて考えられない。 朝シャワーを浴びないと、1日がきちんとスタートしない気がする。 しかし、周りの友達に聞くと朝シャワーを浴びている人が驚くほど少ない。 清潔大国日本において、朝シャワーをしている人が少ないというのは私には信じられない。 ウォシュレットがこれだけ普及している日本で、なぜ朝シャワーが普及しないのだろう。 ・時間がないよ説 シャワーを浴びる時間が長い人は以外と多い。バタバタする朝にそんな時間はない、 ということなのかもしれないが、寝汗をさっと流すだけならもの
日の光を十分浴びれば「睡眠の質」が高まる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
夜間の良質な睡眠は、24時間周期のリズムと大いに関係があることは、皆さんもご存知でしょう。専門家によると、正しいリズムをつかむには、日中たくさんの日光を浴びることが効果的だそうです。青色光（ブルーライト）が夜間の睡眠リズムに悪影響であるのと同様、日中の光は夜ぐっすり眠るうえで実に効果的です。専門誌『Harvard Health Publications』には、日中明るい光を浴びると「夜間の睡眠の質が高まる」とハッキリ述べられています。 24時間周期のリズムに関する数多くの研究でも、この考えは支持されています。窓のない環境で働く27人と、かなりたくさんの日光を浴びて働く22人の睡眠の質に関する比較を行った、ある研究では、以下の通り報告されています。 窓のない環境で働く人たちは、日光を多く浴びて働く人たちよりも、SF-36 （自己報告式の健康状態調査票）の2つの領域でスコアが低く、身体的問題と
知っておくだけで食費が減る！今日からできる食費節約のテクニック9つ - ミニマリストは世界を変える！
家計簿公開の記事を何度かブログに書いています。最近の記事こちら。 【家計簿公開】予想外の出費、でも仕方ない！！ミニマリストの4月の家計簿公開します。 ブログを読んでくれた方で数名から、どうやったら食費をそんなに減らせるの？と聞かれました（夫婦二人で、月3万くらい）。昔は２万円でやりくりしていたので、今はそれほどは頑張っていないのですが・・ニーズがあるので自分なりに書いてみます。節約の細かいテクニックではなく、家計全体を見てコメントしたいと思います。 なにはともあれ、「自炊」する 安い素材を買う 嗜好品を買いすぎない 食べ過ぎ・作り過ぎていませんか？ 無駄に捨てている お惣菜の上手な利用方法 いつも買うものが一定している 買物メモ以外の物は買わない ネットスーパーを賢く使う なにはともあれ、「自炊」する 自炊は節約の基本です。これさえクリアしていれば、食費は本当に下がりますから。外食費を食費
格安SIMカードで使える、SIMフリーのモバイルルータ端末まとめ！通信料金を抑えたデータ通信をしたい方に。 - SONOTA
photo by uncleboatshoes IIJmioやDMMモバイルといった格安SIMカードを挿入して、モバイルルータ端末として利用可能なものを今回はまとめてみました。 現在、ワイモバイルやWiMAXなどのデータ通信端末を利用しているという方は、これらの端末＋格安SIMカードに乗り換えるだけで月間3000円程度を節約することが可能に…。年間にすると4万円、2年間だと8万円近くもの出費削減に繋がることになるので、解約手数料が高くない限りはワイモバイルやWiMAXの解約も検討してみてください。 きっとすべての手続が完了した際には、『なんでもっと早くやらなかったんだろう…』と思うこと、間違いなしですよ。 SIMフリーのモバイルルータ端末まとめ： １．AtermMR03LN（NEC） ドコモ系SIMカードを快適に使えるSIMフリーのモバイルルータとして、高い人気があるAterm MR03L
１文字もHTMLタグを書くことなく、カッコいいウェブページが作れちゃう。もちろんレスポンシブデザインで、モバイル対応。
Visual Composer - Piloto OS：OS X 10.7 以降 掲載時の価格：840円 こんな方にお勧め： 手軽に一枚もののウェブページを作成したい方。 タグ打ちやコーディングをすることなく、見栄えのよいページを作成したい方。 ウェブページ制作の初心者以上の方。 ウェブページを短時間で量産したい方。 チェックポイント：本当に手軽にウェブページを作成することができます。さすがにウェブの知識が全くのゼロでは難しいでしょうが、MSワードで文書作成ができる方であれば、問題ないでしょう。少なくともHTMLタグを記入する必要はありません。 VC Pilotoは、作成画面で見えるままにウェブページを作ることができる(WYSIWYG)型のウェブ作成ツールです。基本的にはブロック型のテンプレートを選んで、積み上げて(ウェブページなので、正確にはぶら下げて)、テキストや画像を挿入して仕上げま
ランニングに慣れてきたら...持久力をさらにアップする「ヒルトレーニング」の取り入れ方 | ライフハッカー・ジャパン
ランニングを始めたいけれど山の上に住んでいるとか、平坦な道でジョギングはしているけれど野山の自然道や丘陵のランニングにも挑戦したいと思っている方に。険しい斜面を活用して、精神力と脚力を鍛えられ、パワーアップする方法を紹介しましょう。 丘陵をまずは歩く 今日からすぐにできますから、最初はここから。汎用性が一番高いのです。坂道を走りに出かけてみましょう。でも、坂になったら歩いてください。ただ、速度落とさずに坂の上まで歩くと、それでも十分な有酸素運動になっています。これでミッション完了です。 走る時間の長さと距離を伸ばし、走る頻度を高めるのに役立つことならなんでもトレーニング・ツールになるのです。トレイルランナーとウルトラマラソン走者は、長距離レースと険しい坂道を走るための対策として、しばしば歩くことを取り入れています。 坂道が前よりうまく走れるようになったら、この戦略は臨機応変に使ってください
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
![暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3af50e3807d9432cfaffb251ed4294fd8c438ad8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fp.cdnanapi.com%2Fr%2F2015%2F03%2F08%2F16%2Fde13f98d-afdc-446e-9edd-b09cdd1db6fb.jpg%3Fheight%3D76%26width%3D76)
視点・論点 「図書館と認知症予防」 | 視点・論点 | NHK 解説委員室 | 解説アーカイブス
筑波大学准教授 呑海（どんかい）沙織 老若男女、毎日、さまざまな人々が図書館を利用しています。みなさんも子供のころから一度は訪れたことがあるのではないでしょうか。長い歴史をもつ図書館ですが、図書館サービスは時代とともに変化しています。なかでも今日は、高齢社会における図書館サービスについて考えます。 高齢者を対象とする図書館サービスについては、いくつかの新しいアプローチが考えられています。たとえば地域の元気な高齢者が、図書館で子どもへ読み聞かせを行うなど、図書館を活躍の場とするといった取り組みをあげることができます。これは、図書館から高齢者へという従来型の「一方向」の図書館サービスにとどまらない、高齢者が参画することによって新たな価値を生み出すといった「双方向」の図書館サービスであると考えることができます。 もうひとつのアプローチとして考えられるのは、認知症予防です。 図書館の国際組織で
注射だけで二重アゴがすっきり一重に！二重アゴ治療薬「カイベラ」をアメリカ食品医薬局が承認
4月29日、アメリカ食品医薬局が外科手術を受けなくとも二重顎を解消してくれる新薬を承認した。この新薬はカイベラ（Kybella）といい、注射することで顎下の脂肪を分解するものだ。開発した製薬会社によれば、6月から販売する予定だそうだ。 現時点で二重アゴを解消しようと思えば、手術で切除するか、吸い出すしか方法がない。しかし、このカイベラなら、皮膚科の診察室で注射をしてもらうだけで、素晴らしい成果を上げることができる。 カイベラはデオキシコール酸という、食事脂肪の分解を助けるために体内で自然に生成される胆汁酸の一種から作られている。これは脂肪細胞の膜を破壊し、破裂させる。破壊された脂肪細胞の残骸は体内に吸収されてしまうため、一度分解された脂肪が再び元に戻ることはない。 この画像を大きなサイズで見るvia:二重アゴ治療薬カイベラ（Kybella） 新薬の効果を示すために、開発に携わったスーザン・
伝えたいことがあるなら汚い言葉は控えた方がいい - Konifar's WIP
最近Twitter眺めたりブログ読んだりしていると、 「伝えたいことがある時は汚い言葉は使わない方がいいんじゃないかなぁ」と感じることが多いです。 自分もブログを書くようになったので、自戒を込めて考えをまとめておこうと思います。 汚い言葉のエネルギーすごい 汚い言葉や過激な言葉の与える印象ってすごく強いです。 政治の話題だと特にありがちなんですが、例えば「老害は引退しろ」とか「馬鹿な政治家に任せてられない」とかよく目にするんですけど、すごく目立ちますよね。主張や印象がどうかは置いといて、とりあえず目立つ。 そう考えると、汚い言葉のエネルギーはやはりすごいなぁと思うわけです。 汚い言葉を使うと伝えたいことがブレる エネルギーはすごいんですけど、どうも主張が伝わってこないなぁと感じてしまうことが多いです。主張したいことに意識を向けてみるとそんなに悪いことは言っていないのに、言葉の汚さの方に気が
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