糖質制限をしていると血液検査で次々とデータが正常化していくのに、LDLコレステロールが上昇してしまい、異常値を示すことがあります。そういう私もLDLが高値です。いつの間にかLDLコレステロールは「悪玉」、HDLコレステロールが「善玉」という洗脳がされていますので、LDLが上昇すると非常に気になる方もいると思いますし、医師もLDLコレステロールが高値という理由だけで、スタチンを処方しようとします。 しかし、もうすでにわかっている通り、LDLにも種類があります。LDLそのものは末梢の細胞が細胞膜を作ったりする材料を運ぶ、という重要な役割があり、非常に大切で不可欠なものです。だからLDLというだけで悪玉と呼ぶのは非常にレベルの低い話になります。人体に悪影響なのはLDLの中でも小粒子LDLです。この小粒子LDLは酸化LDLに変化しやすく、動脈硬化の原因、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高くするものなので

以前の記事「糖質カット炊飯器？」で書いたように、炊飯器で糖質がカットできるとは思えませんでした。そして国民生活センターが6つの機種を確かめたところ、ほとんどウソだとわかったのです。（この記事とこの記事参照） 確認したのは糖質カット炊飯器（AINX株式会社）、IHジャー炊飯器5.5合（アイリスオーヤマ株式会社、現在生産終了）、ヘルシーライスクッカー（ウィナーズ株式会社）、糖質カット炊飯器（ソウイジャパン株式会社）、LOCABO（株式会社forty-four）、糖質カット炊飯器（株式会社ベルソス）の６機種です。 下の図はITmedia NEWSの記事より このような炊飯器のからくりはどのようになっているかというと、糖質カットで炊いた方が軟らかく、通常に比べ約1〜2割水分を多く含んでいます。そうすると水分で全体の重さが増すため、相対的に糖質の比率が下がったものの、糖質の総量はほとんどそのままなの

五十肩は本当の病名ではなく肩関節周囲炎という病名で、さらに動きが悪くなると凍結肩と言われます。日本整形外科学会によると、その原因は以下のようです。（ここ参照） 「関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。肩関節の動きをよくする袋（肩峰下滑液包）や関節を包む袋（関節包）が癒着するとさらに動きが悪くなります（拘縮または凍結肩）。」 つまり、老化が原因だと言っています。わからないことは全て老化で片づけてしまえば楽ですね。よくありがちです。老化を否定するわけではありませんが、老化＝炎症ではありませんので、炎症が起こることが最も良くないのでしょう。そして、終末糖化産物（AGEs）の蓄積と相まって癒着が起きてくるのだと思います。つまり、AGEsと炎症のその両方を起こす糖質過剰摂取が原因です。 今回の研究は糖尿病と五十肩の関連について

やっとコロナの分類が見直されようとしています。しかし、5類は完全に敗北ですね。分類なしの普通の風邪にすべきです。普通の風邪になった新型コロナウイルスですが、ここまでワクチン接種を進めた日本はこれからが本当の悲劇なのかもしれません。超過死亡のさらなる爆増が待っていると予想されます。高齢者の突然死だけでなく、若い世代の突然死も増加する可能性もあるでしょう。 スコットランドでは早くも2023年の第2週の超過死亡数が出ています。（ここ参照）2023年の第2週 （1月9日～15日） のすべての死亡者の暫定的な総数は2,020人で、5 年間の平均を450人、29%も上回っています。 日本では予想が当たらないと良いのですが… 新型コロナウイルスのワクチン接種を接種している人はいまだに1日に30万人前後いるようです。恐ろしい。（下の図はここより） 国の言うことに従順な日本人はオミクロンワクチンの接種率が4

アメリカ糖尿病学会（ADA）の2023年版診療ガイドラインが出てきました。 その第5章に食事療法について書かれているので、今回はそれを取り上げてみたいと思います。基本的にはコンセンサスレポートそのままです。つまり、糖質制限は当然のように推奨されています。 「Medical Nutrition Therapy」という項目の中に、「Eating Patterns and Meal Planning」（食事パターンと食事計画）という項目があります。その冒頭に次のように書かれています。 Evidence suggests that there is not an ideal percentage of calories from carbohydrate, protein, and fat for people with diabetes. 糖尿病患者にとって、炭水化物、タンパク質、および脂肪から

以前の記事「浜松市に見るワクチンの有効性の疑問」で取り上げたプレプリントの論文が査読を通過し、正式に発表されました。 このワクチンを3回以上接種することは逆に感染を促進してしまう可能性があります。今の日本の状況を見てください。世界一ワクチン接種をしているのに、世界一陽性者が多いのです。 その理由は免疫寛容だと考えられます。IgG抗体は1～4がありますが、最も重要なのはIgG3です。他のIgGと比較してIgG3は最大50倍優れた中和効力を示すと考えられています。（ここ参照）逆にIgG4は免疫抑制系で、それが多いと免疫が抑制されてしまいます。 新型コロナウイルスに感染すると実際に抗体はどうなるかというと下の図のようです。（図はここより） Aは新型コロナウイルスの中和に対する様々な抗体の寄与率です。つまり、どの抗体が中和を行っているかを示すものです。右は抗体全体の量の％を示しています。IgG3は

新型コロナウイルス感染の恐怖心、不安感を煽るためのツールの一つが、後遺症が残る、後遺症が酷い、というものです。だから、必要以上に感染することを恐れさせることができました。 コロナ後遺症が３０日間、目立つのは「脱毛」…最も多いのは「倦怠感などで日常生活に支障」12/15(木) （記事はここ） 大阪府豊中市と大阪大（大阪府吹田市）などは１４日、新型コロナウイルス感染者に実施した「コロナ陽性者の後遺症調査」の結果を公表した。コロナ発症後に、３０日間後遺症が続いた人は全体の５・２％に上り、３・７％が６０日間続いたという。軽症者に比べ、重症者の後遺症リスクが５・４倍になることも分かった。 調査は、市や大阪大、医療支援を手がける「バズリーチ」（東京）が７月に実施した。 対象は、今年３月末までに新型コロナに感染した市民２万６８８０人で、感染時の状況▽その後の経過▽心身の不調の有無――など約３０項目を質問

薬害は昔からあり、多くの問題が起こりましたが、後を絶たず繰り返しています。そして、新型コロナウイルスによりさらにおかしなことになっています。緊急承認かなんかでまともな臨床試験を経ずに、また臨床試験の審議も、販売開始後の調査やその情報開示も非常にいい加減になっている気がします。 さらに緊急承認薬はまだどれほどの安全性有効性があるのかはっきりしない試験的な薬であるはずです。緊急時だからリスクよりもベネフィットが上回るという判断で急いで承認したはずです。しかし、オミクロン株となって、弱毒化し緊急性はほとんど無くなりました。そうであるなら、緊急承認薬は使用を中断すべきでしょう。そして、その間使われた人の調査をしっかりすべきです。 ラゲブリオ（モルヌピラビル）は米メルクが開発した新型コロナウイルス感染の飲み薬です。この薬の問題点を2022年5月10日の参議院の厚生労働委員会での江戸川大学メディアコミ

いつもであれば夏の死亡者数は低めなんですが、今年の8月は1月並みの2000人越えです。ほかの都市を見てみようと思いましたが、もっと先に調べている方がいらっしゃったので、そのデータを載せさせていただきます。（ここ（minimal_125さんのtwitter）参照） 日本全国、恐ろしいほど8月の死亡数が大きく増加する似通ったグラフであり、8月はもしかしたら日本全国で過去と比較して過去最高の超過死亡数増になるかもしれません。コロナ死は過剰なほど死因にかかわらず陽性者をコロナ死とカウントしています。それではこの各地の超過死亡増加をどのように説明するのでしょうか？どのように解釈するかはそれぞれが考えましょう。 （図はここより） ちょっと古いデータですが、インフルエンザの薬で有名なタミフルの処方量のグラフです。タミフルの世界における消費量の約75％を占めており、2位はアメリカの約20％です。日本はダン

上の表は2種類の食事内容です。参加者は炭水化物含有量が異なる朝食（体重1kgあたり0.75gと1.5g）を食べ、食後運動群では食後15分後より30分間歩行します。コントロール群では運動なしで安静にしています。血糖値の変動はどうなったでしょう。 上の図のaは血糖値の推移です。bは0〜60分での血糖値の曲線下面積です。cは60〜120分での血糖値の曲線下面積、dは0〜120分での血糖値の曲線下面積です。 そうすると、確かにウォーキング中は食後血糖値が十分に抑えられています。しかし、歩行が終わった途端に血糖値は上昇し、コントロール群を上回った状態が続いていました。曲線下面積で見ると0～60分ではどの群も有意差なし、60～120分では体重1kgあたり1.5gの炭水化物を摂取し運動した群が有意に曲線下面積が増加しました。０～120分で見るとどの群も有意差はありませんが1.5gの炭水化物を摂取し運動し

ミトコンドリアは我々のエネルギー（ATP）を作ってくれています。ミトコンドリアの呼吸が行われて十分なエネルギーが得られます。 エネルギー消費量は食事の影響を受けます。摂取エネルギー（カロリー）量が同じでも、何を摂取するかによって消費するエネルギー（カロリー）量は異なります。以前の記事「エネルギー消費量は食事で変わる」でも書いたように、糖質が少なく脂質が多いほど、エネルギー消費量が増加すると考えられます。 今回の研究では、BMIが25以上の人に、慣らし運転段階で10〜14％の体重減少をもたらすために、推定エネルギー量の60％で調整された食事が提供されました。目標の減量を達成した後、食事エネルギーの調整によって体重が安定させ、次の20週間の炭水化物量が異なる食事をランダムに割り当てられました。炭水化物の割合が低（20％）、中（40％）、高（60％）の食事です。すべての食事には20％のタンパク質

多くの人は「あーお腹減った！」と思い、食事をしていることが多いかもしれません。そして、この空腹感は、エネルギーを必要としているという合図とか、胃の中が空っぽになった合図だと思っているかもしれません。 この空腹感、食事を摂取するように食欲を増進させるホルモンが「グレリン」というものです。グレリンは胃から分泌されますが、それ以外でも視床下部や下垂体、腸、腎臓、膵臓、脳、肺、胎盤、卵巣およびリンパ球においても少量産生されます。食物摂取量の増加および脂肪利用の減少によって食欲および体重増加を引き起こします。食欲増進作用以外に成長ホルモンの分泌を促進します。 そして、このグレリンの分泌の仕方が非常に特徴的なのです。（図は原文から） 規則正しく食事を摂ると、その時間のちょっと前にグレリンの分泌がピークとなり、そのとき「あーお腹が減った」と感じます。そして食事を摂ると「あーお腹いっぱい！」と思うのか、速

果物はヘルシーな食べ物と考えられており、その延長線上でフルーツジュースもヘルシーな飲み物と一般的には考えられています。しかし、現代の果物は非常に甘く、糖質、果糖がたっぷり入っており、さらにフルーツジュースは食物繊維が取り除かれた状態のものがほとんどであるので、全くヘルシーではありません。 そのフルーツジュースを健康的だと思い込んでしまった人が長期にわたり尋常でないほど大量に飲んだ症例報告があります。 この患者は、58歳の白人男性で、数週間にわたって毎日15Lのフルーツジュースを摂取したそうです。1日15Lですよ！過去4週間で約14kgの意図的な体重減少をしたようです。その食事療法が1日あたり約15 Lの市販のフルーツジュース摂取であり、固形の食品はほとんど食べていませんでした。かすみ目とつま先のうずきを経験した後、かかりつけ医を受診し検査で異常が見つかり、救急に紹介されました。最初のかかり

現在、日々PCR検査陽性者数の記録を更新して、1万人が当たり前になっています。いまだにマスコミは陽性者を「感染者」と言い続けていますが、正確に陽性者と言って欲しいものです。 8月2日現在、 緊急事態宣言区域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、大阪府、沖縄県 まん延防止等重点措置区域：北海道、石川県、京都府、兵庫県、福岡県 という状況です。 さて、このようにどんどん陽性者が増加している状況ですが、本当にこれで医療が逼迫しているのでしょうか？ 厚労省の発表では、令和3年8月1日0:00現在重症者は691人で前日比24人の増加です。死亡者数は8人増加です。言葉は悪いかもしれませんが、たった8人しか死亡していません。規制を解除したイギリスでは65人の死者数です。 さて、現在緊急事態宣言やまん延防止が出ている都道府県をそれぞれ見ていきましょう。 まずは東京。（データはここより） ちゃんとここでは検査

通常BMI25以上を過体重、30以上を肥満と定義していますが、様々な国、様々な民族が統一した定義で評価するのは、もしかしたら正しくないかもしれません。 今回の研究では、白人集団におけるBMI30での2型糖尿病の年齢調整および性別調整発生率の場合と同等の発生率を様々な国、民族と比較しています。（図は原文より） 上の図は白人のBMI30の2型糖尿病発生率に相当する他の民族のBMIを示しています。黒人では28.1、中国人で26.9、アラブ人で26.6、南アジアで23.9でした。 上の図はもっと細かい民族の違いを示しています。いずれにしても白人と比較すると、黒人やアジア人ではBMI30に相当する数値はもっと小さくなっています。 上の図は白人のBMI25に相当する発生率を示しています。黒人では23.4、中国人で22.2、アラブ人で22.1、南アジア人で19.2でした。南アジア人でBMI19.2という

上の表は2型糖尿病の人の使用している薬との関連です。経口ブドウ糖低下薬とインスリンの両方で治療された2型糖尿病の人では、より短い時間とより長い時間の睡眠時間の人の全死因死亡率の高いリスク比が認められました。また、経口ブドウ糖低下薬とインスリンの両方で治療された人は、心血管疾患死亡リスクが5時間以下で2.69倍、10時間以上で2.80倍と高くなりました。 さらに、45歳以前に診断された2型糖尿病の人では、45歳以降に診断された患者と比較して、最短および最長の睡眠時間で、1日7時間睡眠の人と比較して、全死因死亡のリスクが高く、また睡眠時間の死亡率への影響は、糖尿病を10年以上の人の方が、10年未満と比べてに顕著でした。 以前の記事「睡眠はあなたの脳を洗い流す」で書いたように、睡眠中に脳脊髄液の流れの増加と脳波の徐波（周波数の低い波）が、脳から有毒な物質を洗い流すのに役立つことが示唆されています

以前の記事「糖尿病とグリコカリックス」でも書いたように、グリコカリックスは血管のバリア機能としての働きがあり、高血糖にさらされるとそのバリアが薄くなり、バリア機能が低下してしまい、血管の問題が起きてくるのではと考えられます。 今回の新型コロナウイルスによって糖尿病や高血圧、心血管疾患など血管が関与する基礎疾患を持つ人の重症化リスクが高くなるのも、このグリコカリックスによる血管の保護が減少したことも大きな関連があると考えられます。 今回の研究では、この高血圧の人の血管のグリコカリックスの完全性とHDLコレステロール値の関連を調べています。50歳以上の高血圧治療を受けている120人を対象としました。HDLコレステロールを三分位に分けました。最も高いグループ（HDLコレステロール71～101mg/dL）、真ん中（47～70mg/dL以上）、最も下のグループ（23～46mg/dL）です。グリコカリ

新型コロナウイルスにより28歳の力士が亡くなりました。マスコミは新型コロナウイルスの怖さを強調しているものもありますが、新型コロナが怖いのではなく、肥満のままでいることや糖尿病（高血糖）が怖いと私は思います。この力士は身長165cm、体重108.6kgでした。BMIは39.9です。一般的に考えればものすごい病的肥満です。しかし、力士では珍しくありません。 相撲界は肥満や糖尿病をどう捉えているのかよくわかりません。しかし、マスコミの報道は、糖尿病を力士の「職業病」と言っています。恐らく相撲界も仕方がないと思っているのでしょう。（ここ参照）この記事によると、 年齢や体形を問わず、糖尿病の治療をしている力士は少なくない。最高位が幕下だった30歳代の元力士は、体重100キロほどだったが、治療した経験がある。当時は力士20人以上の部屋に所属していたが、「ちゃんこの前に、何人もがそろってインスリンを打

先日の記事「ドクターシミズのウルトラランナーへの道　2020春への準備」で、高地トレーニングを開始したことを書きました。最初にそのスタジオのインストラクターの方が色々と高地トレーニングについて説明してくれたのですが、高地トレーニングのメリットとして、ミトコンドリアとエリスロポエチンを増やすということを言っていました。 エリスロポエチンは赤血球産生を促進するホルモンで、低酸素に応答して産生され、造血細胞に働いて赤血球産生を刺激します。 ミトコンドリアはご存じのように細胞内に存在し、電子伝達系でエネルギーのATPを作り出す工場のようなものです。ミトコンドリアが真核細胞に共生したことで、現在のような生物が誕生できたと考えられています。 高地トレーニングで、エリスロポエチンとミトコンドリアが活性化し増えれば、酸素を運ぶ赤血球が増加しエネルギーも増加する、ということです。 ここまでは良かったのですが

人間の体って本当に不思議ですよね。今回のサロマ湖のウルトラマラソンの前、練習を結構積んだのですが、最初に右のハムストリングスが少し痛くなり、その後もずっと軽い痛みが走るたびに出る感じでした。また、左足のかかとは結構痛みが Read More