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海外旅行で便利：iPhoneの「Google Maps」アプリでオフライン用に地図をキャッシュする方法
iOS向けの『Google Maps 』で、オフライン用に地図データを保存しておく方法があるそうです。 地図アプリには元々データをキャッシュしておく機能がありますが、一度も表示していない画面のデータは保存されいないためズームやスクロールができず、電波の入らない場所ではあまり使い物になりません。 しかしながら、ちょっとした「コマンド」を使うだけで、明示的に地図データをオフライン用に保存することができます。(残念ながら現時点では国内で使えず、故にタイトルどおり海外限定となります) 「Google Maps」でオフライン用に地図をキャッシュする方法 1. まずはズームなどで保存したい範囲が画面に収まるように調整します。あまり範囲が広いとエラーとなるので注意しましょう。 2. 検索窓に「OK MAPS」(大文字・小文字ともに使えます)と入力。 すると、データのダウンロードが始まり、アイコンのアニメ
肩こり・くびれ・ぽっちゃりを一気に解消する方法／ 肩甲骨を意識した美姿勢を3分間キープせよ!!
肩こり・くびれ・ぽっちゃりを一気に解消する方法／ 肩甲骨を意識した美姿勢を3分間キープせよ!! Felix清香 2013年7月17日 0 肩こりもひどいし、くびれがない。なんだか背中周りもちょっと肉がついてきた。なんとかしたい！ でも運動はめんどくさい。 そんな皆さんに、スーパー朗報です！ 肩こりにもくびれ作りにもぽっちゃり解消にも一気に効果が期待できる、とっても簡単な方法があるんです。 その方法は、肩甲骨を意識した美しい姿勢をとること。 教えてくださったのは、ベストセラー『巻くだけダイエット』の著書で、先日「人生が変わる1分間の深イイ話」にも出演されたカイロプラクター山本千尋先生。株式会社千趣会が山本千尋先生とのコラボ作『美姿勢バランスブラ』を発売したことをうけて行った「山本千尋さんの美姿勢セミナー」で教えてもらっちゃいました！ 【肩甲骨を意識した美姿勢】 肩こりもくびれも背中周りぽっち
最高の自分を手に入れる5つの方法 - 「五感から刺激・栄養を取り入れ、自分なりの方法を見つけ出す」-ノート｜U-NOTE【ユーノート】-イベントまとめプラットフォーム
2009年7月19日 ... インカンテーション（Incantation)とは直訳すると、呪文、魔法、まじない、といったことだ。 彼はアファメーション（Affirmation）と本質的には同じものだと言いつつ、感情とアクション やボーズを伴って言葉を発することをインカンテーションという言葉 ... 朝の習慣（2） 「マインドセットと栄養をインストール」 プロテイン＆フレッシュフルーツジュース＆サプリメントでエネルギーを完全に補給し、5分〜10分で掃除も行なう。そして、自分が持っている成功イメージを視覚・聴覚に焼き付ける。例えば夢が書いてあるリストを眺めたり、自分をハイテンションにする動画を見るなどがある。少し早めに出社して仕事に取りかかる。 夜の習慣（1） 「最高の睡眠を得ることは、大事な仕事である」 最高の睡眠を得ることは自分の大事な仕事なのだという意識を持つ。自分のコンディション作
腰回りの肉を落とす方法〜減らしにくい腰回りの脂肪を減らすには？ | ダイエットなら美wise！
ズボンやスカートを履いた時、 あれ？？いつもよりキツイ…。 お肉がはみ出る……。 腰回りのお肉って気になりますよね。 そんな、気になる腰回りのお肉を落とすエクササイズと効果的に落とすための方法をご紹介します。 腰回りのお肉を落とすためのお手軽エクササイズ ※画像ではストレッチボールを使っていますが枕やクッション、ビーズクッションなどで代用してもOKです。 まずは脚で挟んだクッションをお尻側に近づけてギューッと力を入れましょう。 ポイント１：この時点でお尻と太ももの裏に力が入っている事を意識しましょう。 クッションなどを挟んだまま左膝を上げましょう。 ポイント２：左側のウェストラインがぎゅっと引き締まっている事を意識しましょう！ 簡単そうに見えて実際にやってみるとお腹やお尻周りに効いている事が分かると思います。 大切なポイントは１のお尻と太ももに力が入っている事を意識する事と、２のウェストラ
脳の仕組みを知れば、1日を24時間以上に延ばすことだってできる | ライフハッカー・ジャパン
1日が24時間以上あれば良いのにと思った経験はありませんか？ 時間を増やすことはできませんが、脳をうまくだませば、1日が長くなったように感じさせることはできます。ソーシャル共有アプリ『Buffer』のチームが、その仕組みを説明しています。 これまでの人生を振り返ってみてください。1週間を4週間ぐらいに感じたり、1時間が数日間にも思えたりと、時間が永遠に続くように感じた時期はありませんか？ その時期に何をしていたかと考えてみると、おそらく自分にとってまったく新しい、集中力を要することをしていたのではないでしょうか。 おもしろいことに、「自分のしていること」に集中すると、実際に時の流れが遅くなるのです。正確には、脳がそのように感じる、と言ったほうが良いかもしれませんね。脳神経科学者のデイヴィッド・イーグルマン氏は、とても興味深い例を使って、そうした時間の感覚の仕組みを説明しています。 イーグル
超訳！ ハーバードのポジティブ心理学
名門ハーバード大学の全学生の2割にあたる約1400人の学生が殺到したという講義がある。 講義名は、「ポジティブ心理学」。 これだけ聞くと、お気楽な前向き思考法のお題目だが、超一流講師による魅力的なコンテンツの講義が揃う同大学で2006年度の受講生数ダントツだった。 「ハーバードに入学する学生は世界各国のいずれ劣らぬ天才・秀才ですが、同大の中では半分以上の学生が格付け上、平均以下になってしまいます。彼らにとっては、それはかなりの屈辱で、恐らくは人生初の挫折。そんな彼らの救いとなったのが、さまざまな実践ワーク付きのこの講義なんです」 とは、伝説的なその講義を担当したタル・ベン・シャハー氏と親交のある翻訳家の成瀬まゆみ氏だ。 シャハー氏はハーバード大学で哲学と心理学を学び、組織行動学で博士号を取得。心理学博士（組織行動論）の肩書を持ち、ポジティブ心理学による「幸せ」研究の第一人者ともいわれる。
パイの実をフライパンで自作してみたらサクサクで激ウマッ!!
外はサクサク、中はしっとりとしたチョコレート。ロッテから出ている人気菓子、「パイの実」は、多くの人が口にしたことがあるだろう。今回は、パイシートを使ってフライパンで簡単にできる「自作パイの実」レシピをご紹介する。 フライパンでつくる自作パイの実 材料(約40個分) 市販の冷凍パイシート 1枚(18cm×18cm) / 板チョコ 1枚(55g) / 溶き卵 適量 つくり方 1.冷凍パイシートは、凍ったまま四角形(2cm×2cm程度)に切り、常温に戻しておく。板チョコは40等分にする。 2.パイシートにチョコレートをのせて、もう一枚のパイシートで挟む。縁をフォークの先で押し付け、シート同士をしっかりとくっつけたら、溶き卵を表面に塗る。 3.フライパンにクッキングシートを敷き、2を並べて蓋をして中火～弱火でこんがりと焼く。片側に焼き目がついたら、ひっくり返して反対側も焼く。これを何度か繰り返す。
【生活】知らない人は損してるなあと思うこと てんこもり。
12 おさかなくわえた名無しさん 投稿日：2008/11/23(日) 10:41:04 ID:xYPNMyy8 スポーツ選手が風邪をひくとなかなか治らないのは、普段から体を酷使していて抵抗力が弱っているから 「気合いが足りない」とかもうね・・・ 55 おさかなくわえた名無しさん 投稿日：2008/11/30(日) 00:21:13 ID:+zELsAoO 免許更新の際の交通安全協会は加入しなくても良いということ 意外と知らない人が多い。特に年配者 おさかなくわえた名無しさん 投稿日：2008/12/06(土) 11:43:54 ID:b/i5kagM ブラインドタッチが意外と簡単に習得できること。 おそらく１ヶ月も真面目に練習すれば誰でもある程度は出来るようになり 一度身につければ一生ものの超使えるスキルなのに 何故かパソコン使う仕事してても出来ない人が結構いる。 何故覚えないのだろう。
衝撃的97-269 腋に使ってみたら今日全然臭わなくなった: 修羅場とか武勇伝とか
今まで生きてきて凄く衝撃的だった体験 97度目 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1372414683/ 269 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2013/07/02(火) 12:48:47.79 ID:Dw6dV741 他人にはどうでも良いような今日衝撃的だったこと 二、三年前からなぜか右の腋だけ葉っぱ臭い嫌なニオイがしだして これが腋臭ってやつなのかと汗制剤使ったりしてた しかし昨日ふと思いついて角質ポロポロみたいなジェルを腋に使ってみたら 今日全然臭わなくなった！ たまったらいけない何かが腋にたまってたんだろうか… 270 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2013/07/02(火) 13:12:38.57 ID:g0oooGdL >>269 ＞しかし昨日ふと思いついて角質ポロポロみたいなジ
【まだ間に合う！】これだけは知るべき、飲食代を得する裏技７選!!
会社や友達のつき合いは社会人として大切、つきあいもあり、「いかない」という選択は、サラリーマンには難しいでしょう。 減らしてしまうと逆にストレスになってしまう飲み代や交際費。 今の生活を変えずに、使う金額だけ減らす節約ワザを徹底調査!! 知ってるだけで、得することがこんなにありました♪ 回数はそのままなのに金額は半額も可能に！ なんてことも！ クーポンを賢く利用 普通のクーポンの場合、 人数×10％割引、もしくは、10％引きでお会計という こんな感じがほとんどですが、 ぐるリザの場合、合計金額の最大５０％を 幹事の銀行口座にキャッシュバックをしてくれる そこが通常のクーポンとは違うところ！ キャッシュバック率も ３０％～５０％で地域別にあるので、 簡単にお店を選べちゃいます♪ 例えば・・ １名4000円で8名で利用の場合お会計24,000円ですが、 合計飲食代の50％（12,000円）を幹
沖縄でリーズナブルにリゾート気分を味わうなら「ビーチサイド コンドミニアム」毎年来たくなる！
先日、沖縄にてブロガーな友人たちと合宿をしてきました。 そのときに泊まった沖縄県は北谷（ちゃたん）町にある「ビーチサイド コンドミニアム」が素晴らしすぎたのでご紹介。 窓を開けると目の前がオーシャンビューの青い海、歩いて数分でアラハビーチに行けて綺麗な沈む夕日も目の前。 キッチンに冷蔵庫、洗濯機、2つの風呂など設備充実で、コンビニや飲食店なども近い。 部屋はいくつかありますが、私達が泊まった定員最大6名の部屋は1泊17,640円。例えば5名で割ると1泊なんと3,500円ほどという安さ。 参加したメンバーが口を揃えて「来年もここにしよう！」と言うほどの場所でした！ 部屋が広く、キッチンや風呂、洗濯機など設備充実！沖縄への旅行・ホテルはサニーズステイ｜沖縄コンドミニアムで優雅なひとときを ビーチサイド コンドミニアムを・・・ ⇒ じゃらんで確認・予約する ⇒ 楽天トラベルで確認・予約する ⇒
外されたビタミンF、消されたビタミンH 謎多き栄養素「ビタミン」の整理整頓 | JBpress (ジェイビープレス)
コンビニエンスストアなどの棚には、数々のビタミン剤やサプリメントが並べられている。健康や美容のために飲んでいる人も多いことだろう。 サプリメントのラベルを見ると、「ビタミンC」や「ビタミンB12」のように一目でビタミンと分かる商品がある。その一方で、「パントテン酸」や「カルニチン」などのあまりなじみのない表示もビタミン関連商品として見かける。これらの物質はいったいなんだろうか。 商品を選ぶときは、書かれてある健康や美容の効果につい目が行きがちだ。だが、分類による知識も商品選びに役立つことだろう。そこで、「ビタミンとはなにか」を改めて整理してみたい。 まぎらわしいビタミンの名称 ビタミンは、糖質や脂質、タンパク質などとは違い、エネルギーや体をつくる成分ではない。しかし、それらの栄養素の働きを助け、体の調子を整える、いわば潤滑油のような役割の重要な栄養素だ（表1）。必要量は微量ながら、人の体内
しなやかな腹筋で走りを軽快にするエクササイズ ランニングインストラクター 斉藤太郎 - 日本経済新聞
夏は腹まわりを気にする人が増える季節ですね。ランニングでは上半身の動きと下半身の動きを結び付ける要の部分であるおなか。楽に走るためには、この部分が「たくましさ」だけでなく、「しなやかさ」も兼ね備えていることが大切です。単なる筋力アップではなく、柔軟に動かせるようにするエクササイズを取り入れて、腹筋をうまく使って走る方法を紹介します。■筋肉を鍛える前に、まず緩める習慣としてランニングを続けている
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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