【明日使えるまとめ髪】ひとつに束ねて髪の毛をなかに入れるだけ!! 簡単なのにエレガントスタイル きくちめる 2014年2月19日 0
【明日使えるまとめ髪】ひとつに束ねて髪の毛をなかに入れるだけ!! 簡単なのにエレガントスタイル | Pouch［ポーチ］
【明日使えるまとめ髪】ひとつに束ねて髪の毛をなかに入れるだけ!! 簡単なのにエレガントスタイル きくちめる 2014年2月19日 0
あなたの旅行、損してない？ 「賢い旅行」をするためのチェックすべきポイント
年末年始、海外に出かけたときのこと。うまく飛行機の予定を組んだ予定だったけれど、乗り継ぎで夜中の1時から9時半間まで8時間半も待つことになっちゃった。やることがないから空港で寝てたよ……トホホ。 ところが!! 実は利用した航空会社だと、乗り継ぎで4時間以上待つ場合はミールクーポン、8時間以上待つ場合は無料のホテル宿泊チケットをもらえるサービスがあることに帰国後に気づいたよ！ ガーン!!! 知らないばっかりに旅行で損していることって結構ありそう……。もう損したくない！ というわけで「賢い旅行のコツ」を専門家に聞いてきました！ 教えてくださったのは、海外でのツアーガイドならびにオペレーター、添乗員、ホテルでのフロントの経験があり、フライトアテンダントを養成する専門学校での講師をされ、さらにはツアーコンダクター資格を持ち、さらにさらに、現在は海外挙式とその旅行のプロデュースを行なう（有）アリスウ
日常生活のなかで60分間に消費されるカロリー110選！ 歯を磨く125Kcal、階段登り403Kcalなど | Pouch［ポーチ］
年末年始においしいものを食べ過ぎて太ってしまった皆さん！ 仕事も始まって、そろそろダイエットが必要だと感じていませんか？ 記者も年末年始に太っちゃった。しかも4キロも！ なんとか元に戻したい。そのためには、食べたカロリーよりも使ったカロリーが多くなれば良いはず！ ということで、何をするとカロリーがたくさん消費されるのかを調べてみましたよ！ 参照したのは海外サイト「Health status」のカロリー計算ページ。110種類の行動について、体重50キロの人が60分間続けたときに消費されるカロリーを調べてみました。 それが以下。ジャーン！ 睡眠46Kcal 読書53Kcal 電話で話す53Kcal 書き物53Kcal 座る、休憩する53Kcal 立つ59Kcal カードゲームで遊ぶ79Kcal ボードゲームで遊ぶ79Kcal 勉強92Kcal ドライブ106Kcal 皿洗
今日から役立つステキな「ストール＆マフラーの巻き方」アレンジ法60選 | Pouch［ポーチ］
ストール、そしてマフラーが恋しい季節の到来！ もうとっくに巻き巻きモフモフしちゃってますよ～、なんて方も少なくないのでは？ 本日ご紹介するのは、イタリア直輸入のストールなどを取り扱う通販ショップ『CEP』が提案する、ストールそしてマフラーのオシャレな巻き方・結び方アレンジ60選。 定番の大判ストールにマフラー、さらにはスカーフにアフガンストールまで、使用するアイテムは多岐にわたります。加えて「ビジネスシーン」「パーティーシーン」など、TPOに合わせた提案があるのも、嬉しいかぎり。 海外ネットユーザーらにも人気を博しているという同サイト発、至極のアイデアの数々。その中から記者的おススメのアレンジ法を、まずはみなさんにご覧いただきたいと思いますっ。 【ボヘミアン巻き】 1 ストールの端を揃え、首にかけて1回巻きます。その後首の輪を下に引っぱりゆるめ、左右に垂らした端の長さより少し短くなるように
【心あたたまる】となりのテーブルで泣いている人たちがいたから / アメリカのレストランに現れた紳士と1枚のメモ
【心あたたまる】となりのテーブルで泣いている人たちがいたから / アメリカのレストランに現れた紳士と1枚のメモ 纐纈タルコ 2013年10月17日 0 いつの時代も、「美味しいごはんを食べる」ことは幸せなものです。けれど、時にはそんな幸せを打ち消すような、哀しい出来事が襲うこともあります。 ディナーがのどを通らないほどの哀しみに打ちひしがれる人たちを見つけたら……みなさんはどのように行動するでしょう？ 今日ご紹介するのは、アメリカで静かな感動を呼んでいる、たった1枚のメモです。 アメリカの、それなりに上等なレストランでのこと。そこに勤める某ウェイター氏は、母と娘と思われるふたりの女性がテーブルで泣いていることに気づきます。 とはいえ、客のプライバシーに踏み込むことはあってはならない。彼は、どうしたものかと困り果ててしまいます。 そのときでした。別のテーブルの男性が、「勘定を」と言ってウェイ
じゃが芋のホクホク感と旨味がたまらない！ 驚くほど美味しい「フライドポテト」／外国人のご飯レシピ〜ベルギー＆フランス編〜
» じゃが芋のホクホク感と旨味がたまらない！ 驚くほど美味しい「フライドポテト」／外国人のご飯レシピ〜ベルギー＆フランス編〜 じゃが芋のホクホク感と旨味がたまらない！ 驚くほど美味しい「フライドポテト」／外国人のご飯レシピ〜ベルギー＆フランス編〜 イヴォンヌ麗 2013年8月30日 0 ボンジュール！ 揚げ物が好きではなかったのに、フライドポテトにハマってしまったイヴォンヌです。ジャガイモを水から茹でて作る自家製フライドポテトは、本当にトレビア〜ン！ 揚げたてのポテトにパルメザンチーズをトッピングしただけなのに、驚くほど美味しいの。 お芋のホクホク感と甘みが感じられるわ。 このポテトには、ニンニクを効かせた香りのよい「アイオリソース」を合わせていただきましょう。でもアイオリをイチから作るのは面倒だから、マヨネーズを利用した手抜きレシピで。小腹がちょっと空いた時や、ディナー前にちょっと乾杯し
わぁ、ロマンチック！ ロゼで作るバラ色「サングリア」／外国人の彼ご飯レシピ〜ヨーロッパ編〜
わぁ、ロマンチック！ ロゼで作るバラ色「サングリア」／外国人の彼ご飯レシピ〜ヨーロッパ編〜 イヴォンヌ麗 2013年8月28日 0 オラ、アミーゴス！ みなさん、お酒はお好きですか〜？ 後味爽やかなワインの誘惑にいつも負けてしまうイヴォンヌです。今回は、柑橘系フルーツとベリーたっぷりの甘酸っぱいサングリアレシピをご紹介するわね！ フルーツがふんだんに入ったサングリアは赤または白ワインベースのものが多いけれど、イヴォンヌのサングリアはピンク色のロゼを使います。赤や白に比べて美味しいと感じるロゼって少ないと思わない？ 買ってきたロゼが失敗だったときにも重宝するレシピなのです。 材料を切って混ぜるだけだから、お酒好きの彼なら率先して作ってくれるはず！ さぁ始めるわよ、アミーゴス！ 【材料】（もちろん2人分） ・ロゼワイン 1/2本（325ml） ・ラズベリーリキュール 50ml ・炭酸水 150
アイロンでパニーニを作ろう!? 仰天の時短料理から日常で使えるアイディアまで | Pouch［ポーチ］
1人暮らしだと、ついついご飯を簡単に済ませがち。だけど、手抜きは手抜きでも、ちゃんと美味しいモノが食べたい！ そんなあなたにご紹介したいのが、海外サイト『BuzzFeed』に掲載されていた、超カンタン時短ごはん術＆いざというときのアイデアあれこれ。あっという間にできるのに、どこか小洒落ている。これって女子の理想でしょ？ マグカップでスクランブルエッグやケーキを作る技や、コーヒーメーカーがないとき、もしくはワインオープナーがないときの対処法など、目からウロコなアイデアが満載。今回はその中から、特に衝撃的だった「アイロンを使用した料理（！）」を、ピックアップしてみることにします。 アイロンを使って作るのは、なんとパニーニ！ 専用の機械がなくとも、アイロンとアルミホイルさえあれば、こんがり美味しいパニーニができちゃうなんて夢のようですっ。 気になる作り方は、とってもカンタン。まず具をはさんだパン
超カンタン！クッキングシートで包んで蒸すだけの激ウマ「お魚料理レシピ」色々♪ | Pouch［ポーチ］
食べたい、でも面倒くさい。料理にとりかかる前にこんな考えが頭をよぎる食材、それが魚料理なのではないでしょうか。もちろん全員がそうだというわけではないのでしょうが、ね。 そこでご紹介したいのが、「包んで蒸すだけ」という超カンタンレシピで挑むお魚料理の数々。海外サイト『BuzzFeed』によれば、たったそれだけの過程でも、十分美味しく、また見た目にも美しい一品が完成するみたい。 レシピを紹介するその前に、まずは基本から説明することにいたしましょう。用意するものは、パーチメント紙。耐油性・耐水性・耐熱性に優れた丈夫で張りのある紙で、バターやマーガリン、味噌の中蓋や洋菓子の紙器などにも使用されています。ちなみに同品が手に入らない場合でも、クッキングシートで代用できるので、安心してくださいね。 パーチメント紙をハート型にカットし、その半分に魚や主な材料を入れ、中から汁などが漏れないよう丸めるように周
肩こり・くびれ・ぽっちゃりを一気に解消する方法／ 肩甲骨を意識した美姿勢を3分間キープせよ!!
肩こり・くびれ・ぽっちゃりを一気に解消する方法／ 肩甲骨を意識した美姿勢を3分間キープせよ!! Felix清香 2013年7月17日 0 肩こりもひどいし、くびれがない。なんだか背中周りもちょっと肉がついてきた。なんとかしたい！ でも運動はめんどくさい。 そんな皆さんに、スーパー朗報です！ 肩こりにもくびれ作りにもぽっちゃり解消にも一気に効果が期待できる、とっても簡単な方法があるんです。 その方法は、肩甲骨を意識した美しい姿勢をとること。 教えてくださったのは、ベストセラー『巻くだけダイエット』の著書で、先日「人生が変わる1分間の深イイ話」にも出演されたカイロプラクター山本千尋先生。株式会社千趣会が山本千尋先生とのコラボ作『美姿勢バランスブラ』を発売したことをうけて行った「山本千尋さんの美姿勢セミナー」で教えてもらっちゃいました！ 【肩甲骨を意識した美姿勢】 肩こりもくびれも背中周りぽっち
アナタのエネルギーを高める！ アクティブな日常を送るための9つの食品とは？ | Pouch［ポーチ］
うっとうしい天気が続くこの季節、いかがお過ごしでしょうか。なんとなく気分が滅入っていたり、仕事の疲れがイマイチ抜けない、なんていう声も多くなる時期ですよね。 夏目前の今、体に良い食べ物で調子を整えておきたいところです。そこで今回は、海外のフィットネス系サイトにまとめられていた、「アナタのエネルギーを高め、アクティブにする9つの食品」をご紹介します！ ■バナナ バナナといえば、言わずと知れた栄養食。多くのスポーツ選手も試合中に食べていたりしますよね。様々なビタミンと糖質が含まれていることから、栄養補給とスタミナ維持に適していると言われています。 またフルーツの中でもカリウムを多く含むことでも知られています。カリウムは余分な塩分を排出してくれる効果があり、不足すると筋肉が弱ってしまうそうです。 ■レンズ豆 スープやサラダによく使われる小さなレンズ型の豆。アミノ酸、プロテイン、ミネラル、ビタ
スイーツやスナック、軽食まで作れちゃうよ！ 電子レンジでできる「マグカップ料理」 | Pouch［ポーチ］
なんか食べたいけど、今日は料理は面倒。外食も気が進まない。あるいは単に「なんか甘いもの食べたい！」そんな時にオススメなのが、今回ご紹介する「マグカップ × 電子レンジ」でできる、スイーツや軽食の数々です。 「そもそもレンジで料理なんて……」と思っている人も、あなどるなかれ。手軽なのにかなり本格的なんです。しかも、「ぜんぶマグカップで」という可愛らしさにそそられること間違いなし！ ご覧いただくのは、ブルーベリー・マフィンやシナモンロール、ストロベリー・パイ、チーズ・ケーキなどのスイーツ、そしてキッシュやミート・ローフなどの軽食まで、どれもとっても美味しそう。お気に入りマグで作りたくなっちゃいます。 しかも、ほとんどが材料をマグカップの中で混ぜてレンジで温めるだけだから驚き。ちゃんと作るから、コンビニ食材のように添加物を気にしなくて良いし、自分に合ったアレンジができそうなのも嬉しい点。 ひとつ
家じゅうピッカピカにしたい方必見！ お掃除する上で知っておくと便利な知恵あれこれ | Pouch［ポーチ］
季節の変わり目って、なぜか「お掃除したい欲」がムクムク大きくなるもの。 そこでご紹介したいのが、海外サイト『BuzzFeed』に掲載されていた、お掃除する上で知っておくと便利な知恵あれこれ！ ちょっとした工夫で、シンクがサッシが、そして洗濯機の中やベッドのマットレスまでもがキレイになる。梅雨どきとはいえ晴れ間の多いこの時期、せっかくですもの、お家をまるごとぜ～んぶピッカピカにしちゃいましょっ。 ご紹介するお掃除術は、身近にあるアイテムを多く活用するため、すぐにでもマネできるアイデアが目白押し。見ているだけで、実践してみたくなっちゃうことウケアイなの！ また一方で、お部屋をキレイにすることは、一種の気分転換にも成り得ます。ストレス解消も兼ねて、今度の休日はいつもより念入りにお掃除、してみませんか？ （文＝田端あんじ） 参考元:BuzzFeed ▼クリップをスポンジスタンドにすれば、カビ防
道具いらずで短時間だけど効果はMAX／科学的に考案された7分間トレーニングが熱い！ | Pouch［ポーチ］
運動不足になりがちな現代社会では、適度な運動が必要。最近では、スポーツジムに通ったりランニングをしたりする人が増える一方、「時間がない」ことを理由に脱落する人も多いですよね。 そんな中ニューヨーク・タイムスに掲載された、たった7分間でランニングなど長時間の運動と同じ効果があるエクササイズが話題に。たった7分で特別な器具も不要とは……もはや時間やお金のなさは口実にならないかも!? ご紹介するのは、米国スポーツ医学協会のネット会報「健康とフィットネス」上で提案された「高強度サーキット・トレーニング（High-Intensity Circuit Training）」という方法です。 ■結構キツい内容 12のエクササイズを次々にこなす約7分。その内容は、踏み台昇降、腕立て、腹筋など誰もが知っている運動をはじめ、肘とつま先だけで体を支えて静止する ”プランク” や、壁で背中を支えて膝を90度曲げて
【ストレスチェック】この画像が揺れているように見えたらストレスがたまっている証拠？ ネットで話題に | Pouch［ポーチ］
毎朝、もっと寝ていたいな～とか、会社行きたくないな～とか、憂うつな気分でのろのろと起き上がり出勤しているというアナタ！ 会社に行ったら行ったで、早く帰りたいな～とか、仕事しているフリをしておこう～とか、職務に身が入らないというアナタ！ ストレス、ためこんでいるんじゃあない？ インターネット上で、ストレスチェックができると話題になっている画像があります。こちらの画像が揺れて見えると、ストレスがたまっているというウワサなの。本当なのかしら？ 真偽のほどは定かではないのだけれど、記者がこの画像を見たところ……ものすっごく揺れていたわよ。それはもう、ぐわぁん、ぐわぁんって、目がくらみそうなほど、揺れていたわよ。よっぽどストレスがたまっているのね。これは、職務に身が入らなくても仕方がないってことかしら。あ～、仕事のことを考えただけでなんだか眩暈が……。 この画像、みなさんの目にはどんな風に見える？
今すぐにでも作りたくなっちゃう！ フレッシュ美味しい大人のための手作りアイスクリームレシピ33選 | Pouch［ポーチ］
今すぐにでも作りたくなっちゃう！ フレッシュ美味しい大人のための手作りアイスクリームレシピ33選 田端あんじ / 約1時間前 0 Tweet 日に日に夏めいてくる今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 本日はそんな気候にぴったりの、超フレッシュかつ美味しい、大人のための手作りアイスクリームレシピ33選をご紹介したいと思います。レシピはすべて、海外サイト『BuzzFeed』に掲載されていたものです。 暑くなってくると無償に食べたくなるもの、それがアイスクリーム。しかもそこにお酒が含まれていたとしたら……こんなステキなカップリングはありませんよね。 グレープフルーツにイチゴ、メロンなどのフルーツにちょっぴりお酒を加えた、大人のためのカクテル風アイスクリーム、その幅広い品揃えにあなたもきっとワクワクしちゃうはず。むろん、ノンアルコールのアイスクリームもたくさんご紹介しますので、下戸のあな
【耳より情報】ローズマリーの香りを嗅ぐと記憶力と集中力がアップすることが判明！ | Pouch［ポーチ］
ハーブの香りは往々にして、人の体や心を解きほぐし改善してくれる効果があるといわれています。海外サイト『MailOnline』によると、この説を実証する研究結果が発表されたようです。 それはなんと、ローズマリーの香りは記憶力＆集中力アップに繋がる効果がある、というもの。イギリス・ノーザンブリア大学の研究によって明らかになったこちらの説、受験生のみなさんはもっと早く知りたかったことでしょうに……。 同大学が行った実験は、次のようなもの。 集めた被験者を2つのグループに分け、一方の部屋にのみローズマリーのアロマオイルを漂わせました。その後全員に記憶力テストを行ったところ、アロマオイルを嗅いだグループのほうがそうでないグループに比べて、長期的な記憶力がおよそ6割から7割ほどアップしたのだとか。ちなみに長期的な記憶力とは、「予定を覚えておく能力」「記憶を思い出すスピードが速い」といった事象を指すのだ
ネコちゃんの足跡がついた中世の本を発見！「中世のころから、やっぱりネコはネコにゃった」などネット上で大人気 | Pouch［ポーチ］
パソコンに向かっていると、ニャンコがキーボードの上で丸くなっちゃって、仕事ができにゃい～、困るけどかわいい～！ っていうのはよく聞く話。どうやら、ニャンコがお茶目さんなのはず～っと昔からだったみたい。 英ニュースサイト「Mail Online」によると、クロアチア・ドゥブロヴニク州の公文書保管所で働くエミール・O・フィリポビッチさんは、ニャンコの足跡がついた中世の本を見つけました。 ある日のこと、15世紀に記された写本に目を通していたフィリポビッチさんは、ネコの足跡が点々とついたページを発見。黒色のインクを踏んだと思われるネコが、ちょうど開かれていたページの上を横切ったようで、くっきりと足跡が残っています。 それを写真に撮り、歴史学者のエリク・クワッケルさんにTwitterを通じて見せたところ、大きな注目を集めることに。何度もリツイートされたり、あちこちのブログで取り上げられたりと、たくさ
解約し忘れてない？ ソフトバンクのiPhoneで入った「有料コンテンツ」を解除する方法
解約し忘れてない？ ソフトバンクのiPhoneで入った「有料コンテンツ」を解除する方法 長州ちなみ 2013年2月27日 0 ソフトバンクのiPhoneユーザー、集合〜！ ちょっとみんなに聞きたいんだけど、「最近、なーんかビミョーにケータイ代が高いんだよね……」なんて思ったことはないかしら？ そんなに通話もしていないのに、なーんかビミョーにチョイ高い……とか。 もしかして、いつぞやかiPhoneで有料会員登録したけど、もう全然使っていない「有料コンテンツ」に入ったままなんじゃないかしら？ ほら、「動画が見られるコンテンツ」とか「デコメ関係」とか「漫画が読めるコンテンツ」とか、プリクラで撮影した画像をデータで欲しいために入った有料会員サービスとか。 今も利用しているなら問題なし。でも、今はもう全然使っていなくて、「いつか解約しよう」と思い続けたまま、解約するのをいつも忘れて数カ月経っていたり
【多忙女子の救済策】材料たったの2つ！ 牛乳も卵もオーブンも必要なしの「バナナスコーン」の作り方
【多忙女子の救済策】材料たったの2つ！ 牛乳も卵もオーブンも必要なしの「バナナスコーン」の作り方 山川ほたる 2013年2月21日 0 「しまったー！ 明日の朝食用のパン、買い忘れた！」 忙しいとついついこんなことが起こると思います。 そんなときに便利なのがホットケーキミックス。ホットケーキや蒸しパンを作れば、問題なく朝ご飯が食べられますよね。ただ、パンを買い忘れるような時って、牛乳や卵もなかったりしませんか？ ということで、ホットケーキミックスを使った、バナナスコーンを紹介します。 【材料】8個分 ・ ホットケーキミックス 1袋（200g） ・ バナナ 1本 バナナは大きめでも小さめでも1本で大丈夫です！ このレシピ、実はクッキーを作ろうとしていて失敗して、失敗を繰り返していくうちに思いつきました。本当はバターや牛乳を入れ、バナナの分量を減らした方がおいしくできます。でも、牛乳や卵、油が
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