睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）
机上の空論だろう、こんなものは。 この場を借りて白状すると、私が初めて学会で快眠方法について学んだとき、眠りのメカニズムに合わせて生活することが、これほど眠りの質の向上を期待できるものとは思いもしておりませんでした。 その快眠方法とは一言でいえば、「睡眠の質を高める方法」を実践しつつ「睡眠の質を損ねる習慣」を避けることです。これまで個別具体的に紹介して参りましたが、「全体像をつかみにくい」というお声をいただくことがありました。 そこで本ページでは快眠タイムズでこれまで紹介してきた、数々の研究で実証された睡眠のために「するべきこと」と「してはいけないこと」を体系的にまとめました。5分で全体を把握できるよう、重要なポイントだけをピックアップする構成になっています（詳細はそれぞれのリンク先をご参考ください）。 しかし、知るだけで満足してはいけません。行動に移さなくては結果は得られません（そう、知
大阪府職員 勤務中に送別会準備｜NHK 関西のニュース
大阪・堺市の副市長に就任した大阪府の前の総務部長の送別会を開くため、府の職員が、勤務時間中に職場のパソコンを使って同僚に参加を呼びかけていたことがわかりました。 府は、職務専念義務に違反する可能性があるとして、関係者の処分などを検討しています。 関係者によりますと、大阪府の前の総務部長が６月に退職し、堺市の副市長に就任したことにあわせて、府の総務部や財務部の職員が、送別会を開くため、７月、複数回にわたって、勤務時間中に職場のパソコンを使って同僚に参加の呼びかけや、会場の周知などを行っていたということです。 また、送別会に参加できない職員から、記念品の代金として、総額で１万２５００円を庁舎内で集め、法務課内の金庫に保管していたということです。 送別会は、およそ９０人の職員が参加して２６日開かれる予定でしたが、前部長の都合で急きょ、中止になりました。 大阪府は、勤務時間中に送別会の準備を行った
元気に「おはよう」と言うための、シンプルな「朝食」のすすめ（文・マキ） - りっすん by イーアイデム
文 マキ はじめまして。シンプルライフ研究家のマキです。現在は小学生2人のお母さんとして、都内で家族4人暮らしをしています。 普段は広告代理店で働きながら、シンプルライフ研究家としての活動もしています。家事や料理に関する著書を発行したり、全国で講演活動をしたりして食の大切さや、家事量を減らすコツを伝えています。 不要なモノは持たない、不要な家事はしないとシンプルな家事を心がけている日々をつづったブログ「エコナセイカツ」があり、そのうちの一つに私の大切にしている「朝食」があります。 今回は、我が家の朝食事情にフォーカスしたお話をしたいなと思います。 朝食は「今日も一日がんばろう」という原動力 時短食材をフル活用して、効率アップ ワンプレートに盛り込む「要素」はシステマティック化 たまにはこんな楽しみ方も 平日は「ぱぱっと」、休日は「ちょっとひと手間」な朝食も 朝食は「今日も一日がんばろう」と
【雑穀料理】もちアワを使ったカッテージチーズの作り方【万能レシピ】 - Tempota Blog
今回の記事では、もちアワを使ったカッテージチーズの作り方を紹介していきます。必要となる材料は、もちアワ・豆乳・梅酢のたった3つです。乳製品を使わなくても濃厚なチーズが簡単に作れるので、これから雑穀料理を始める方にも分かりやすいレシピ内容となっています。是非参考にしてみてください。 材料と分量 レシピ①豆乳を分離させる レシピ②水切りをしたら完成！ チーズ料理全般で使えます 材料と分量 もちアワを使ったカッテージチーズの材料や分量をまとめると、このような感じになります。 材料と分量 ◎炊いたもちアワ 50g ◎豆乳 500cc ◎梅酢 25～50cc もちアワ・豆乳・梅酢を使えば、簡単にチーズを作ることができます。ただし梅酢はかなり塩分が多いので、スイーツ料理を作る場合にはレモン汁を使うのがおすすめです。 レシピ①豆乳を分離させる まずはお鍋の中に豆乳を入れて、沸騰するまで中火で温めます。
認知症女性、かんぽに月25万円 収入13万円、貯金底つく…「これは犯罪だ」次男怒り（西日本新聞） - Yahoo!ニュース
昨年6月、山口県山陽小野田市の女性（71）宅を訪れた親族男性が、郵便受けにあった2通の督促状を見つけた。送り主はかんぽ生命保険。滞納分の保険料約42万円の支払いを求める内容だった。 【写真】「あと2件アポ取れるまでは社員にも負荷を」郵便局幹部に上司から送られたメール 女性は軽度の認知症を患い、小学校時代から引きこもりがちだった長男（42）と2人暮らし。親族男性が女性宅を探すと、保険証書が次々と見つかった。2017年5月に一度に5件、その後も契約を繰り返し、1年間で11件の保険に加入させられていた。うち5件は、ほとんど同じ内容の終身保険だった。 女性の収入は年金など月約13万円。保険によって死亡や入院時の保障が受けられるとはいえ、月額保険料は支払い能力を大幅に超える25万円以上に上っていた。 「分からない。郵便局の人に任せているから」と女性。通帳を確認すると、1年間で支払った保険料は200万
昔ってどうやって曲名調べてたの？
A屋に行った時にBという曲が流れてくるものとする。 この時にBという曲が気になり、曲名を知りたいとき、昔はどうしていたのか。 今だったらスマフォをかざせば曲名が分かる。 曲名が分からなかったら、曲中のCという歌詞を検索すれば良い。 昔はCという歌詞が分かっても、すぐにメモできない。スマフォはないから、その場にたまたま運良くペンと紙が無ければいけない。 仮にCという歌詞をメモする。しかしその後どうするか。パソコンでインタネできる時代なら検索すれば出て来たかもしれない。 でもパソコンすらない時代は。 Dのような歌詞に詳しすぎるおじさんがいる場合なら、聞けば良い。しかしDがいるなんて極めて稀だ。普通はEだろう。最悪Fの場合だってある。 Gに聞いたらどうかとも思ったけど、そもそもGが出てくるのはHが分かっている時だけだ。 分からずに終わる、それが当たり前だったのかもしれない。だから何のストレスもな
のん 岩手銀行 CM この街は篇。1分版 CM曲：”この街は” by のん/のん CM bb-navi
岩手銀行の行員役の女優の、のんさんが誰もいない劇場にやってきて、自身が歌う”この街は”のCM曲と共に、岩手の人々の映像が流れる映画の画面を見つめ鑑賞する、岩手銀行の長編CMです。 台詞は無く、のんさんが観客として見ているCMです。公式リリースによれば、このCMは”岩手県への愛、地元の方々の幸せなシーンを表現しております。”との事です。 岩手銀行のクレジットが出た後の、最後の表情がいいですね。 TVでは、2019年7月23日放送開始。 Youtube 岩手銀行公式チャンネル
仮面ライダー,寺田心 呉工業 KURE5-56 CM 幻の大物篇。30秒版「シオマネキングだ」/仮面ライダー CM bb-navi
少年仮面ライダー隊役の寺田心君と仮面ライダー1号が機械（ウィンチ）がさび付いて動かず困ってる漁師を見つけ、KURE 5-56(クレ556)を勧めて、3人で変身ポーズをすると、機械が動き出し、ショッカーの怪人シオマネキングを引き揚げてしまい、「シオマネキングだ」「食べられる？」「やめておこう」「さようなら〜」と再び海の中に捨てられる、KURE 5-56のCMです。 因みにシオマネキングは、シオマネキが元になってるショッカーの怪人で、当時のテレビ放送では、仮面ライダー1号と2号のダブルキックでやっつけられます。また仮面ライダーV3などにも登場。近年では劇場版映画仮面ライダー1号にも登場していますのでご存知の方も増えてるショッカー怪人ではないかなと思われます。 YouTube
今田美桜 ホットペッパービューティー学割 CM 学割ミュージカル篇。「金欠でかわいいを諦めるな」/今田美桜 CM bb-navi
今田美桜 出演 ホットペッパービューティー学割 CM 学割ミュージカル篇。 「金欠でかわいいを諦めるな」 「金欠でかわいいを諦めるな」と女優の今田美桜さんが、「夏休み、髪切るお金ない」と悩む女子の前に登場し、場面も美容室になって、陽気に歌って踊るミュージカルになってしまう、ホットペッパービューティー学割のCMです。 今田美桜さんは男性が歌うメキシカン風の陽気でアップテンポな音楽で、ノリノリで女性ダンサー達と踊り、いつものびっくり目では無く、笑顔で楽しそうに踊るのが印象的なCMに仕上がっています。ダンスは得意ではないそうですが、その分笑顔で応えているという感じでしょうか。 因みに、CM冒頭に出てきて愚痴をつぶやく女子は、ボサ子ちゃんとプリンちゃんという設定らしいようです。 尚、ホットペッパービューティー学割（学割U24）は、ホットペッパービューティーで検索して出てきたクーポン（学割U24）を
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