糖質制限ではなく糖質分離へ、炭水化物抜きではなく炭水化物分離へ - 生かし屋さん。今週のお題「朝ごはん」 はてなブログ、今週のお題が「朝ごはん」ということで、僕がやっている糖質分離について記そうと思います。専門家による裏付けが取れているわけではなく、「僕が実践して、実際に効果が出ている」というだけなので、参考程度にどうぞ。なおこの記事では、一般的に糖質制限・炭水化物抜きダイエットで指される糖質・炭水化物に関して、ざっくり糖質と述べています。 糖質制限と糖質分離 糖質分離で期待できる効果・メリット 糖質を摂る時間がずらせる 野菜やタンパク質の摂取量を自然に増やせる 糖質分離のデメリット 小麦＞米になりがち 油脂の摂取が多くなりがち さいごに 糖質制限と糖質分離 糖質制限の効果については諸説あります。実際に痩せた、健康的になったという体験談もある中で、体の中ではどうなっているのか、定かではありません。それに糖質、おいしいじゃん？食べたいじゃん？(笑)。ということで、まずは糖
