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用意するものはタオル1枚。まず寝転んだ状態で、折りたたんだタオルを肩の下に入れます。次にタオルを敷いた側の反対の腕でタオルを敷いた肩を押さえ、タオルを敷いた側の腕の肘を曲げて上げた状態にします。そして最後に深呼吸しながら10秒間姿勢を維持します。すると肩こりが改善されるといいます。
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