運動スイング スクワットと腕立て伏せ - 素振り文武両道
本日は150本バットを振りました。 皆様こんばんは。 いかがお過ごしでしょうか。 今日は運動スイングです。 先ずスクワット10回してバットを10本振りました。 次に腕立て伏せですが、膝をついて5回行い、バットを10本振りました。 非常に少ないです。スクワットはもう少し出来そうです。 膝付き腕立て伏せは、5回で限界です。 どちらも多分30年ぶりですので、慎重にした方が良いと思いました。 膝をつかなければ、多分1回しかできないと思います。 本日の素振り文武両道の概要 2022/03/24 素振りの本数 : 150 本 文武両道スイング📚 02:19 +20 本 📄📄ペーパー投げキャッチスイング 02:39 +20 本 😁😁「楽しい」連呼スイング 15:26 +30 本 🛡🛡🛡「安全第一」連呼スイング 22:33 +30 本 ツボスイング 🦵足三里 🙌腰腿点 🫁天突 👋合
ワールドロックナウ 2022年3月19日（ビーチ・ハウス、ロバート・グラスパー、ビートルズ） - ラジオと音楽
新譜紹介 Beach House『Once Twice Melody』 ビーチ・ハウスの4年ぶりのニューアルバム。18曲入りで4パートに分かれています。 ONCE TWICE MELODY アーティスト:BEACH HOUSE SUB POP Amazon Superstar （訳詞） いいことは長続きしないだね 物語の終わりは知らなくていい 今この瞬間からあの頃へと時間を巻き戻して あなたが私のものだった頃 私たちは空を駆け巡るように落ちて 見えなくなったとしても 私の心から永遠に消えることはない 姿をくらまして逃げ出す あなたは運命の人じゃなかった 太陽の影 壁に追い詰められて 逆光を浴びて スパースター 遠くに光り輝いて The Bells （訳詞） 通り過ぎていく車もバーも幾つもの嘘も 火星人みたいな女の子たちも スーパースターも みんなまるでベルのように どれも同じような音を響か
車なしで巡る初めての【函館】観光食べ歩き1泊2日モデルコース。 - 大阪在住ＯＬの旅とグルメと日常。
函館はわりとこじんまりとした街なので、車を使わなくても、路面電車（市電）やバスを使えば、十分に周れます😊 車なしで巡る函館観光食べ歩き1泊2日のモデルコースをご紹介します✨ 函館旅行の予約には「じゃらんパック」でホテル+飛行機を予約するのがお得です♪ じゃらんパックのクーポンをGETする 大阪から博多への格安移動 miyugurumetabi.hatenablog.com USJ（ユニバ）に行くなら入場確約券付きプランが確実 miyugurumetabi.hatenablog.com 車なしで巡る【函館】観光食べ歩き1泊2日モデルコース 函館空港 センチュリーマリーナ函館 徒歩で「金森赤レンガ倉庫」へ 「ラッキーピエロ」でバーガーランチ 八幡坂を上ってステキな歴史的建造物巡り 小腹が空いたら「ペイストリースナッフルス」のチーズオムレット 「阿佐利本店」ですき焼き 「函館山ロープウェイ」か
ブレッド＆バターが大好きなんです。 - 「ボクの記憶」ニール・ちくわ
40年以上の昔、茅ヶ崎にブレッド＆バターという店（カフェ）がありました。僕は湘南の友達から「今夜ブレバタで飲もうよ」という電話があると、ボロボロのシビックで第三京浜で茅ヶ崎まで行きました。 そこには、今で言うとビックリする人たちが遊んでました。確か奥にプールがあったような？ この歌のモラトリアム的な感じ、よくわかるなあ。 最近の音を重ねたJ-POPとは違うスカスカだけど唄を大切にしたセッション。70年後半のウェストコーストみたいで大好きです。 www.youtube.com このユーミン、カッコいいですね。
あり得ない光景。 - 「ボクの記憶」ニール・ちくわ
どこかの街の自動車学校。 バイクがフェンスを突き破っていた。ガソリンがポタポタ垂れている。 しかしこの状況のまま周りは誰もいなく、講習車がゆっくりグルグル回っていた。ガソリンが。。。 ありえない光景。
フィッシングメールにやられました - 山口道具話
ちょっと疲れ時のメール確認にはご用心⚠️ この度もお越しくださりありがとうございます。 えきねっとを名乗るフィッシング詐欺に やられました💦 これは山梨から帰った直後の出来事です😢 （前回の記事ね） JRの関連のアプリを一昨年くらいに入れ あまり使わずに放置しておりました。 以下 そのアプリ JRE POINT EXアプリ モバイルSuica そこに えきねっとからのメール✉が来ましたが。。。 クレジットカード情報を入力してしまいました💦 お気づきの通り自分は「えきねっと」は利用していない 電車関連に触れた記憶があるってことで 気を許してた💦 そのメールにあるURL先は疑うことのないデザイン この後にクレジットカード情報を入れる画面になります。 そして下に行くとこんな感じ 下にあるサイトマップ等どこをクリックしても 【入力してください】の一点張り この後にクレジットカード情報を入れ
オカムラ コンテッサ2 その後 - 山口道具話
ドナドナド～ナ ～どぉ～ォナぁ～♪ おしりをのぉ～せぇーてぇ～♪ ……( ⚭-⚭)？ お待たせいたしました （待ってないw） 今回は1月に届いた オカムラのオフィスチェアその後です。 akiz-looms.hatenablog.com あっ！この度もお越しくださり ありがとうございます☆ ということで 早速、外観から見てみましょう 正面 色はミディアムグレー？（詳しくは前の記事にあるはず） 大型のヘッドレスは背を倒すと 丁度よく頭を支えてくれます。 背面 ピカピカのフレーム… いまのところは(笑) 座面は悩んだ末のメッシュです。 すけすけですね～←どうでもいい クッションと違い沈むというより ｢ビヨーン｣と張ってる感じ 夏場は蒸れなくて良いかも もれなく蒸れない的な← 自分は身長177cmなので 特に問題はないのですが 座面を1番下にしても高く感じる 長時間座り続ける という方はメッシュが
河津桜 2022年3月 EOS 6D - ぜろべーすの日記
近所に咲いている所があったので、撮って来ました。若干薄く雲がかかっていて、背景が完全に青い色になっていません。満開にもなっていなくて、つぼみの状態の部分もあります。この写真は見上げて空を入れて撮っています。 背景に木や建物を入れた構図。３分割に微妙になっていない。 飛行機雲があったので、背景に入れて見ました。 建物を入れると、ごちゃごちゃしてしまう。 前ボケというか、ピントがどこにも合っていない？ これも前ボケ。奥のつぼみにピントが合っています。 お参りに登るのが大変そうな神社の階段がありました。 鳥がいたのですが、70mmのズームでは、ここまでしか寄れなくて（クリップしてます）。 EOS 6D+TAMRON SP 24-70mm 1/200秒,1/125秒 ISO100 露出補正+1 明るい陽射しの中で、シャッタースピード優先で撮ったら、F値が5.6~8くらいになってしまい、ボケ感が少な
河津桜 2022年3月 OPPO Reno5 Aで撮影 - ぜろべーすの日記
f/1.7 1/1471秒 ISO-100 焦点距離 5mm 大きさ6936 x 9248ピクセル OPPO Reno5 Aでも撮影してきました。５倍ズームです。 逆光でも撮影してみました。 ではでは
和文電信で聞く「子ども向けニュース」～133～ - JH1LHVの雑記帳
子ども向けニュースの和文電信を、ウェブブラウザでお楽しみください。 ウクライナの大統領が日本の国会で「ロシアに制裁を続けて」 Speed: wpm Frequency: Hz （文字間） 標準 標準 × 2 標準 × 3 標準 × 4 標準 × 5 Position: Letter START STOP PAUSE ※ カナ文字中のアルファベットは、和文の下向きカッコ、上向きカッコを使って囲んでいます。（ハムの慣習） ※ ∟（段落）は、読み飛ばしています。 ニュースソース：NHK NEWS WEB EASY 外国人や小中学生に向けた、わかりやすい言葉でかかれたニュースです。 ハムの話題は、ありません。 もうずっと、トラ技や Inteface は電子書籍で買ってて、わざわざ本屋まで出掛けることもなくなり、 CQ 誌 や Ham World も、立ち読みすることもなくなりました。 Ham
マサオ日記2022 ❽ - 二位ガン 呟く|ω・*)
お疲れ様です‼️ 2月から春先にかけて寒暖差が激しいなか、皆さん体調は如何でしょうか💡 マサオ立つ 最近お母ちゃんに構われたい欲求を抑えきれず、この様に立ってはキャンキャンしていますw（メッチャ可愛いんです💓） 茶の間でご飯を食べる時はお母ちゃんの後ろから甘えてくるので、ご飯が食べずらそうです😅 いつもはキッチンなのですが、お兄ちゃんが茶の間で食べたがる時があるんです💡(YouTube目当てかと) ここからは一昨日の放射冷却の時です。 田舎だよー！ほうら、ど田舎だよ～あははは(*^▽^*) youtu.be マイナス2℃、久しぶりの寒さでした🥶雪が溶けてきたのに霜が降りてるので余計に寒そう❄️ マサオはテテテテ〜っと軽快に歩いてましたけど🙄 フンバリング(..•˘ ̯˘•..) そして最近の晩御飯🍚 ホットプレート向かって右側が通常の大阪王将餃子、左がニンニクマシマシ餃子だそ
俺の先輩④ - 二位ガン 呟く|ω・*)
悪魔6騎士 質の悪さじゃピカいちコンビ 悪魔6騎士 私が地元に帰ってきて2年目当たりだっただろうか。 いままでしていた部署から移動になり、金属加工を行うところに配属になったんですよ。 今回はそこに関わりあった人たちとのお話です。 そこは年長の男性ばかりで、いかにもガテン系？みたいな人が多くいる所で、可愛がってもらう反面小突かれることも良くありました。 定時が6：00なんですが、30分くらい前になるとそこの中堅K先輩が毎回来るんですよ。 「おい、二位！いつまで真面目ぶって仕事してんだ」 （言い方…） 「いや、もう少しでいいとこまで終わるんですよ」 「カッコつけてないでさっさとやめれ！」 （意味わかんね～） 「はぁ、分かりました」 こんな絡みはしょっちゅうでしたが、まだ可愛い方でした。 K先輩は虐めとかじゃないんですが、今ならセクハラ行為で即捕まるような言動も平気で言うので、巻き込まれるんじゃ
【おそ松さん】Snow Man主演！まさかの実写映画化、本日公開！限定入場プレゼントも。
Snowman×おそ松くん、「おそ松さん」になって公開 赤塚不二夫の漫画『おそ松くん』を原作にしたアニメ『おそ松さん』が実写映画化。 Snow Manを主演に迎え、今日、2022年3月25日(金)に公開されます。 松野家の6つ子、おそ松、カラ松、チョロ松、一松、十四松、トド松は 20歳を過ぎても定職につかず、親の脛をかじるクズで童貞のクソニート。 足を引っ張り合いながらも仲良くひとつ屋根の下で暮らしている。 ある日、長男のおそ松は、ひょんなことから ある老紳士(時価総額数十兆円の大企業アプリコッツの CEO！)と出会う。 事故で亡くした息子と瓜二つのおそ松を養子にしたいという突拍子もない話が進む。 抜け駆けが許せない5人の弟たち。 自分が養子にもらわれたいと他を蹴落とす骨肉の争いが勃発。 そんな彼らの前に超重要そうな雰囲気を醸し出す黒ずくめの3人が現れ、 物語は思いもよらぬ方向へと進んでい
毎日意識する時間を持つ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 体組成計で自身の健康データを測定する。 自身の健康状態を毎日チェックする。この「毎日」というところに意義がある。 一日でそれほど大きな変動があるわけではないので、毎日結果に一喜一憂するわけではありません。長期的にみると、自身の健康状態の変化、その兆候を感じ取ることができる。それに気づくことで策を講じることができる。ここがポイントです。 測定項目の中で自身の生活の変化を自覚しやすいのが「体重」です。 「ここ最近お菓子を食べ過ぎているな～」 「外食続きで少し食べ過ぎているかも」 「残業続きで夕食の時間が遅くなっているな」 と感じている時期には、体組成計に乗ることで、体重が着実に増えているのを認識することになります。体重は素直なのです。 逆の流れもありますね。こちらの方がより重要。 体組成計に乗り「体重が増加傾向にある」ことを認
記録すると言えば あのダイエット本を思い出す - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 毎日体重を測定する。 こう書いていて一冊の著作を思い出しました。もう15年以上前に出版された著作ですが、その頃にダイエットを志したことがある人なら、ご存知のあの名著です。 それは 『いつまでもデブと思うなよ』（新潮社 200708/16) です。 この著作が出版されたのは2007年。私が手にしたのは2019年の7月でした。 岡田斗司夫さんの他の作品に感銘を受けて、この名著の存在を知ったのが2019年でした。この著書を読んで、もっと早くこの作品に気づいていれば良かったのに！ と思わずにはいられませんでした。 ダイエットを志す人、いやそうでない人にもこの本は読んで欲しい。ダイエットに限らず生活の多くの側面で活用できる知恵が描かれています。 ダイエットに関する書籍は山ほどありますよね。ネットやマスメディアでもダイエットにまつわる情報には
体重はすべてに影響を及ぼす - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 体組成計生活を再開してはや3ヶ月近く経ちましたが、その効果を実感しています。得られるものが本当に多いのです。 改めて感じたのが「太りすぎは健康によくない」ということ。あたりまえといえばあたりまえなのですが、多くの人が見過ごしている。または気にしていない。 太りすぎが健康に及ぼす悪影響。このことは多くの人が知識として知っているはずです。高血圧や糖尿病に加え、脳梗塞や心筋梗塞と肥満の因果関係が明らかにされていますから。だからこそ、BMIの数値がこれだけ重要視されているのです。数多の病と関連する「太りすぎ」という状況を防ぐために分かりやすい指標として。 私は幸いにもBMIは標準以下でして、どちらかと言えば「痩せすぎ」の範疇に入ります。 そんな私が体組成計に乗ることで、なぜ「太りすぎは健康に良くない」ということを改めて認識したのか？ それ
ビックカメラで対象のApple Watch Series6が最大30,000円OFFなど週末限定オンラインセール - こぼねみ
ビックカメラ.comにて、「Apple Watch Series 6（GPS + Cellularモデル）」など対象のApple Watchが最大30,000円OFFとなるクーポン配布を含む、週末限定オンラインセールが開催されています。 ビックカメラ.com「週末限定オンラインセール」 ：セール対象のApple Watchそのほかにも、3月26日（土）の日替わり商品の一例として、 シャープ/1TB BDレコーダー 2B-C10CW1 /￥32,800（税込） パナソニック/ドラム洗濯機/NA-VG1500L-S/￥198,000（税込） タイガー/圧力IH炊飯器/JPK-H100/￥18,800（税込） そのほかにも、 バーゲンブックが全品10％引き 当社指定のコンタクトレンズが最大15％引き 当社指定オメガ腕時計が5％引き などお得なクーポンも配信中です。 日替わり商品、セール限定商品は
噂の15インチの新型は「MacBook Air」ではないかも 来年第4四半期量産へ - こぼねみ
Appleは新たに15インチサイズの新型「MacBook Air」の発売に向けて準備を進めているという情報が出ていましたが、この新モデルは「MacBook Air」という名称にはならないかもしれません。 AppleアナリストMing-Chi Kuo氏が伝えているもので、それによると、この15インチサイズの新モデルは2023年第4四半期（10〜12月期）に量産される計画で、現行13インチMacBook Airと同じ30Wの電源アダプタを使用することを設計目標としているそうです。ディスプレイが大きくなると一般的に消費電力が増えるのですが、この新モデルは消費電力を抑えた設計になる模様。 新しいMacBook AirのイメージKuo氏はAirに代わる名称の候補を提示していませんが、Appleは2015年から2019年まで12インチサイズの「MacBook」を発売したことがありました。 大量生産が来
楽天モバイル、Apple Watchの販売開始 月額料金3カ月無料キャンペーンも - こぼねみ
楽天モバイルは本日より、「Apple Watch Series 7」と「Apple Watch SE」の取り扱いを開始しました。 同時に、「Rakuten UN-LIMIT VI」を契約済みの「iPhone」を持つユーザーを対象に、新しいオプションサービス「電話番号シェアサービス」を月額550円（税込）で提供も開始しています。 6月30日（木）までの期間中、3か月無料となるキャンペーンも開催中です。 電話番号シェアサービス 月額料金3カ月無料キャンペーンApple Watchは楽天モバイル公式 楽天市場店でも販売されています。 こちらはSPUや各種キャンペーンなどによるポイント還元もあるので、iPhoneと同様に、単体でも、回線とセットでもお得に購入できると思います。 楽天モバイル 新しいiPhoneやiPod touchの情報は新型iPhoneの噂カテゴリーにまとめてあります。 新しいi
Apple、iPhoneのサブスク始めるかも 他のApple製品や新モデル発売後に交換も検討 - こぼねみ
AppleはiPhoneなどハードウエアのサブスクリプション（定額制）サービスに取り組んでいるという情報が出ています。 事情に詳しい複数の関係者の話としてBloombergが報じているもので、それによれば、アプリの利用料などと同様に、月額料金を払うことで、Appleの各種ハードウエアを利用できるようになる可能性があるそうです。 iPhone 13 Proシリーズ顧客は毎月のサブスクリプション料金を支払うことで、その期間中、デバイスを利用できるようになります。 高価なiPhone、iPad、Macを購入するほどの資金はないが、デバイスの月額料金を支払う余裕がある顧客にとっては理想的であり、Appleにとってより多くの収入をもたらすことになると期待されています。 Appleは、iCloudストレージの購入やApple Musicの利用料の支払いと「同様」に、顧客がApple IDとApp St
ebookjapan、超PayPay祭で最大70％還元キャンペーン【26日限定・全作品50％還元】 - こぼねみ
ebookjapanは、電子書籍を全額PayPay残高で購入すると最大50％還元、初めてお買い物なら最大70％還元となる超PayPay祭キャンペーンを開催しています。 期間は3月25日まで。 お得に電子書籍を購入するチャンスです。 26日は全作品50％還元でお得！ まずはエントリー 還元率の確認してお得な日に購入！ 還元率をアップするには？ 割引クーポンやセール情報を確認 26日は全作品50％還元でお得！ 追記：全作品を対象に誰でも50％還元（上限1,500円）となる月末お得サタデーが3月26日（土）限定で開催。 3,000円までのお買い物はこの日がお得です。 月末お得サタデーebookjapan、最大70％還元キャンペーン まずはエントリー キャンペーンページでお買い物前にエントリーをしておきましょう。毎週のエントリーが必要で、エントリーしていたと思っていて実はしていなかったということは
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