トレログ No.034 (2022.03.28-04.03) - mogumogumo.jp
アサノトレ コーナー34回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.03.28-04.03 今週のテーマ with腹筋 トレーニングログ 28日(月) 脚の日 4:33start レッグプレス(45度) 10rep×8set カーフレイズ(45度) 20rep×6set ブラジリアンスクワット 10rep×3set レッグレイズ(パラレルバー) 12rep×3set サイドベンド(ケーブル) 12rep×3set YouTubeを参考に見よう見まね、初めてジムでダンベル持ってブラジリアンスクワットやってみたんだけど。ウエイトは軽くしたはずなのに超不安定。下手くそすぎる。多分ウエイト以前にフォームに慣れるところから始めなければ
阪急茨木市駅 - 風歩きの雑記帳
その昔、まだ神戸に住んでいた時分、茨木で仕事をしていたので、ここには週３回ほど通っていた。その仕事は常勤の仕事ではなかったので、それだけでは資本に管理・支配された社会で生存していくことは到底できず、午前中は神戸で仕事をして、午後に茨木へ駆けつけるということを数年やっていた。 神戸での仕事が終わると、神戸駅へ向かい、たいていは、うどんとお握りという、今ならちょっと怖くなるくらいの糖質たっぷりの昼食を簡単に済ませ、高速神戸から阪急に乗り、十三で京都線に乗り換えた。この移動時間は、貴重な昼寝の時間であり、また、次の仕事のための準備時間でもあった。神戸→茨木というパターンで仕事を始めたころ、茨木市は未だ特急の停車駅ではなかったのだが（当時は、十三、高槻市、大宮、烏丸のみだったような）、途中から特急が止まるようになり、随分便利になったなと感慨深かったのを覚えている。 茨木の仕事が終わるのは午後６時ご
神戸市の須磨浦公園の桜が綺麗です！ - 兵庫イクサ
須磨浦公園とは？ 須磨浦公園とは、神戸市須磨区一ノ谷町にある公園です。 桜の名所で知られる美しい公園です。 須磨浦公園 須磨浦公園 綺麗な桜 須磨浦公園 綺麗な桜 須磨浦公園 綺麗な桜2 須磨浦公園 綺麗な桜3 須磨浦公園 綺麗な桜4 須磨浦公園 綺麗な桜5 須磨浦公園 綺麗な桜6 須磨浦公園 綺麗な桜7 須磨浦公園 綺麗な桜8 須磨浦公園は変わったものは特に何もないですが、広くて昭和感がたっぷりある公園で快適です！ また有料ですがロープウェイもあり、ロープウェイからの景色も最高です＾＾
LDワッフルは深掘りすると面白いのでレビューします【NIKE×sacai×アンダーカバー】 - 服地パイセン
こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 NIKE好きな僕にとって、 ランニングシューズは特別な存在。 NIKE創始者のフィルナイト氏がはじめに着手したのがランニングシューズだったということ。 NIKEの前身のブルーリボンという会社はオニツカタイガーのランニングシューズの代理店だったということ。 今のナイキがあるのは、ランニングシューズのおかげといっても過言ではありません。 そんなランニングシューズは、いちNIKEファンとして尊ぶ存在です。 とか言いながら、僕は最近までランニングシューズを履いたことありませんでした。 ジョーダン1、ダンク、エアフォース1。 ナイキのスニーカーを色々持っていますが、よく考えてみるとバッシュが出自になっているものばかりです。 はじめての、崇め、敬する存在。 そういうこともあり、ランニングシューズを履くのが恐れ多いというか、力んで
コメントのうまいプロレスラー！そして４コマ！「のび太の修行」 - ハマサンス コンプリートライフ
こんにちは～！ハマクラシー君～！ 今日は日曜日で仕事は休みだからな。たまには昼に話そうと思ってね。ハハハ。 そうそう。ハマクラシー君。 先日、新日本プロレスのグレート・O・カーンが女児を救ったというニュースを知っているかい？ オイラは記事を見てなんとも面白うれしくなったぞ！ megamatsuko.jp そして、なんといってもOカーンのコメントがもう最高だ！ オイラは最近プロレスを昔ほど見れていないのだが、このキャラがとても好きでコメントも最高に好きなのである！ そういえば、オイラはコメントが楽しみなレスラーが何人かいたな～。 今回はそれを思い出せるだけ連ねてみるかぁ～。 ではいってみよう～！ 鈴木みのる選手 なんといってもプロレスの王だからな！ もうコメントブースのコメント、リング状のマイク、雑誌のインタビュー、すべてが最高だ！ 鈴木みのる選手は漫画の『ワンピース』が大好きでな～。スマッ
娘のクルマが！！！ - かんちゃんの笑う門には福来る！！
ノッキング祭り＼(◎o◎)／！ こんにちは、かんちゃんです。 日曜日は色々と楽しめましたね（^^） リンク まずは朝一から音響設備の準備から日曜日が始まります。 てゆーのも、今週の金曜日に鷹栖町のお寺さんにて花祭りがあり、津軽三味線＆民謡の舞台を聞いてもらうというイベントがあり。 音響は拙者が担当するので、準備しとかなきゃって感じですね。 とりあえずウッド物置から出して、冷えても問題ないものはヴェルファイヤに積んじゃいます。 スピーカーやスタンド類やケーブル類は冷えても大丈夫なので積んじゃいますね。 その他の電子機器類はいったん自宅に入れて、温めます（^^） パワーアンプ・デジタルミキサー・CD＆MDプレーヤー・マイク類を自宅で暖めますよん。 その後は津軽三味線のお稽古ですね。 １０時から１１時まで、たっぷり１時間のお稽古でした。 教えてる楽曲もだんだん超難解な領域まで来てるのでかなりしん
ルンバの公式サブスク。ルンバをもっと気軽に、ずっと身近に。月々980円~ | アイロボット公式サイト
ロボットスマートプラン＋で 提供する製品は、 環境配慮の観点で アイロボット公式整備済リユース品を 採用しており、 新品をご希望の場合は 下記料金でご案内しております。
【息子の入社を祝って肉巻き野菜】 - Kajirinhappyのブログ
4月1日の入社式を終え、息子が注文したスーツを取りに帰ってきました。 入社式当日は肌寒かったので、普段使いダウンをスーツの上に着て行ったと。 あー、彼はスーツ用のコート持ってなかった😓 今週ずっとスーツで出社だそうです。 やっぱり必要だったわと、春用のセールになっていたコートを急きょ慌てて購入しました 娘も帰ってきたのでお正月ぶり家族四人集合により久々に肉祭り。 肉巻き野菜 肉巻きを仕込む 新玉ねぎ、新生姜、みょうが、赤オレンジパプリカ、おくら、エリンギ、しいたけ、れんこん、プチトマト、細ねぎ。 薄切り豚肉で巻きました。 肉巻き野菜 ささみの香味野菜サラダ 息子の好物を。 ささみ、きくらげ、細ねぎ、塩もみした大根、パクチーにごま油で味付け。 ローストビーフ 夫作ローストビーフ。 何か月振りのビーフです。 和牛かオージービーフか悩みに悩んで、赤身メインのオージービーフを買いました。 夫が前
斉藤一人さん 神様のクイズ - コンクラーベ
神様は、地獄言葉が多い職場にいるあなたがどうするかを見てる。 だから、他人のことは問うてないの。 あなたは地獄言葉の人につられて地獄言葉を使うんですか？ それとも、地獄言葉の多い職場にいても、自分だけでも明るく楽しくして、他人に親切にしていられますか？ 忍耐強く愛と光でいられますか？ 神様のクイズ いい気持ちを他人（ひと）に与える人 言葉・考え方で人生を切り拓く 神様のクイズ 仕事のストレスって、実は、働いている時間の長さとか、体を酷使するかとか、ほとんど、そういうことではないそうなんです。 たいがいのストレスは、職場の人間関係がうまくいってないことなんですよ。 そういう研究報告が出てるんですけど。 私も、別の会社に勤めている知り合いから、職場の悩みを相談されることがすごく多いんです。 例えば、「うちの職場に地獄言葉の人がいるんです」とかって。 その時、私は言うんですね。 いいじゃない、別
やらないといけないことよりも、やりたいことを優先する時もありますよね！ - 明日にplus＋
皆さん、こんにちは！コマさんです。 ４月に入りましたね～(^O^)／ 新しい環境になられた方も、たくさんいらっしゃると思います。 ご自分に変化がなくとも、家族のどなたかが職場が変わったり、お子様が幼稚園や学校に入学したり。 春は、いろいろと忙しい季節でもありますね。 気温もクルクルと変わりますので、皆さんどうぞご自愛なさってくださいね！ さて、忙しくてやらないといけないこともたくさんある中、やりたいことを優先してしまう時もありますよね。 私も、そのひとり(≧▽≦) 先日、こんなツイートをしたのです。 カマンベールチーズのパッケージを開けたらこんな可愛いイラストが出てきたので。 そして、このイラストをじっと見ていたら可愛くて、どうしてもやってみたいことが出てきまして…。 そう、刺繡をしてみたのです(≧▽≦)💦 先日も、駅でもらったリーフレットの表紙が刺繡の図案になるかも？という記事を書いた
アートでスタイリッシュな野毛の一端を担う川沿いのカフェ/GEEK(日ノ出町) - 世界の町で朝メシを喰う
標記の件、野毛界隈を散策する際の休憩に最適なカフェ・GEEK（ギーク）をご紹介します。 このエリアにはジャック＆ベティ、横浜シネマリンとミニシアターが2軒あるため、特にミニシアター好きな人に見て頂きたい記事となります。 どうぞご覧ください。 ○About ○アクセス ○メニュー ○周辺環境 ○まとめ ○About ［住所］ 神奈川県横浜市中区日ノ出町1丁目 ［電話番号］ 045-315-2815 ［営業時間］ 9時〜21時 ［定休日］ 月曜日 ［メモ］ Wi-Fi、コンセントあり ○アクセス 京急本線 日ノ出町駅から徒歩3分 横浜市営地下鉄 伊勢佐木長者町駅から徒歩10分 桜木町駅から徒歩15分 店は大岡川沿いにあるので、どの駅から来るにせよ川を目指せば迷う確率を下げられる。 桜木町から来るなら、野毛方面の出口から出てまず日ノ出町を目指すと分かりやすい。 JRの桜木町から来る場合は、地下連
青島の日本語が通じる美容院 - 中国広州駐在妻ゆる日記
こんにちは。 今回は、青島で利用している日本語が通じる美容院について書こうと思います。日本語が通じるって本当にありがたいです！ 美容院の名前は、「MIIA SALOTTO 日式美发沙龙」です。 日本人の友達に教えてもらって知りました。私が知っている、青島で日本語が通じる美容院はここともう一つ（旦那さんが通っている所）だけです。 その友達経由で、美容師さんのwechatを教えてもらいました。 予約は、美容師さんのwechatに直接連絡してします。 お店は、ビルの22階にあって、エレベーターは関係者のカードキーが無いと上がれないので、美容師さんが一階まで迎えにきてくれます。 美容師さんは、スタイルが良くてとても可愛らしい方です。個人的には乃木坂46の梅澤美波ちゃんに似ていると思います！ お店の内装はこんな感じです。 お店が22階にあるので、景色もとても綺麗です。 要望を伝える時もカット中も全て
お手紙交換。 - ちりやま日記
娘は現在ギムナジウムの8年生（中2）である。 娘の学校でも盛んに交換留学をしているようで、その一環として、手紙を交換する企画が希望制で持ち上がった。 イギリスから届いた手紙は1年間ドイツ語を勉強したという子供達からで、男子5通、女子9通だった。 娘達は彼等に英語で手紙を返す。 お互いの言語で手紙を書くというルールらしい。 娘が最初にもらった手紙は、至って普通の女子っぽい内容だったらしい。 丁寧な字で、兄弟の事、馬が大好きで家族でスペイン旅行に行った事が綴られてあったそうだ。 クラスメートの1人がもらった別の手紙は、ゲームや猫が好きで、棚（？）が嫌いと書かれてあり、字も自分と同じくらい下手だから、そちらと交換してもらった。 （棚が嫌いというのは、恐らく書き間違いだと思う。何と書き間違えたのか気になるw） 娘曰く、共通点が少しでもある方が手紙が書きやすいと思ったそうだ。 娘は日本の友達とも文通
禁パチ１１５０日目！ - ミソジの禁パチ日記
こんばんわ♪ 今日は穏やかな日々。 リフレッシュ出来ましたよ〜♪ リフレッシュしすぎて、ブログ更新遅れるという‥‥(-_-;) ★★★ 凸ブツコメ返信 自己紹介 今日のブログ『お遊び診断』 こんな感じで書いてみました♪ んでは、ごゆっくり〜♪ 私もサンドイッチを頬張りながらブログを読み渡ります(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…♪ 因みに今日は、セブンイレブンの「マカロニサラダ」＆「糖質ゼロチキンサラダ」を挟みました♪ 手軽でいいよね‥‥‥(￣ー￣)ﾆﾔﾘ♪ 凸ブツコメ返信 育児猫様〜♪ 厚切り！！！ 考えてもいなかったですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ♪ すんごく納得しました‥‥次回チャレンジしてみます！ ありがとうございます！！！ ライダーマン様〜♪ こちらこそご訪問ありがとうございますm(_ _)m♪ っていうか‥‥‥ このブログに足を運んでくれる皆様！！ ご訪問ありがとうございます(⌒▽⌒) 皆様のおかげで
ニュースレターで紹介した音楽をSpotifyプレイリストにまとめてみました。 - 世界のねじを巻くブログ
ねじまき通信の"今月の一曲" ニュースレターのテーマに沿って、 毎月1~2曲紹介しているコーナー「今月の一曲」。 Newsletterも一年以上続けて、 楽曲も溜まってきたので、 この機会にスポティファイプレイリストにまとめてみました。 基本的に有名どころを紹介することが多いので、 どれも聞きやすい曲ばかりかと。 ツチヤニボンドやチックコリア、マイブラからaiko、U2まで いろんな音楽をお届けします。 ニュースレターで紹介した音楽まとめ - playlist by ねじまきラジオ | Spotify open.spotify.com 毎月、ニューズレターに同期してプレイリストを更新していきますので、 よければフォローしてみてください。 あ、ねじまき通信3月号も配信したので読んでね。 nejimaki.substack.com 月一回配信のニュースレターはこちらから無料で購読できます。
4月のお仕事 - 二位ガン 呟く|ω・*)
お疲れ様でぇーす‼️ 4月の行事は週末のクリーン作戦(ゴミ拾い)から始まります🙋 日曜の朝はマイナス1℃で凄い冷えきってました🥶 奥さんが先に起きたんで(行ってくれんのかな？)と思いつつも流石に悪いなと思い早々起床。(6時) 着替えて外に出たらもう皆始めてるし💦 花粉で目は痒いし、指はやたらと痛いし(寒さで)面倒くさくて長靴履かずに行ったら田んぼで靴がすっぽ抜け、片足突っ込みました🦵(^▽^;) しっかしゴミ捨てるやつの気が知れません。 空き缶、瓶、菓子の包みはよくあるんですが、今日は車のバッテリーと大量の吸殻が… バッテリーは希硫酸とか入ってるんで、自治体では処分出来ません。ガソリンスタンドか同様の処分が出来る所に頼めば数百円で引き取って貰えます。 そういった事を面倒臭がって周りに迷惑かけるだけですよね。 ゴミのポイ捨てなんてしたこと無いです。 当たり前でしょうけど。 朝からよー
「無駄なことをするな！」って言うヤツって何なの？ニュース・ダイエットのすすめ - ミクサの脱社畜計画
ＣＯＮＴＥＮＴＳ 「無駄なことをするな！」って言うヤツって何なの？ニュース・ダイエットのすすめ 本当に無駄なものってなに？ ニュースフリーの生活 ニュースを『見る』or『見ない』で脳が変化する！ 学習性無力感 別にニュースで『暇つぶし』しなくても… 少ないほど豊か 結論 「無駄なことをするな！」って言うヤツって何なの？ニュース・ダイエットのすすめ 本当に無駄なものってなに？ あなたがこの一年でむさぼり読んだニュースは、およそ二万本にのぼるだろう。…正直に答えてほしい。そのなかに、あなたが自分の人生や家族や、キャリアや健康やビジネスに関して、よりよい決断を下すのに役立ったニュースはあっただろうか？そのニュースを読んでいなかったら、下せていなかったと思える決断はあるだろうか？ 【ロルフ・ドベリ(著書『ニュース・ダイエット』より)】 「無駄なことをするな！」 私は子供の頃から非効率的な人間で、よ
孫とご対面・・・。 - 都会の隅で農的暮らし
産まれてから１８日目の孫は、手も足も細くて寝てばかり。そもそも４月中旬の出産予定日から、１カ月も早く産まれているので仕方ないですね。これからたくさんおっぱいを飲んで大きくなってくれるでしょう。 初めての顔合わせに行くので、一昨日、車も洗車しましたが、あいにくの雨でした。珍しく洗車すると、いつもこんな感じになります。でも、雨のおかげで春休み期間中の日曜日だというのに、高速道路も渋滞なしで早く到着することができました。 孫とのご対面後、少し足を延ばして、小田原早川港の市場食堂で昼食です。並んでいるもののいつもに比べ列は短くて、１５分待ちで食事にありつけました。 迷いに迷って、限定海鮮丼にしました。限定というところが決め手でした。何が限定かはわかりませんが、メニューが多過ぎて困りました。お味の方は、いつもながら新鮮なネタがたっぷりで大満足でした。 雨の中でも、好きな人はカッパを着てでも釣りですよ
金沢東山あいおい店の商品file現代九谷焼 永井麻美子窯 No.2 - 古美術店photographerライダーマンのGALLERY
こんにちは、ライダーマンです。 今日は東山あいおい店の 観光客様がお土産に買われる現代九谷焼シリーズ、永井工房の商品フリーカップ第2回目と豆皿のご紹介です。 前回のフリーカップ１はこちらです。 こちらは１の説明文ですがサイズに若干の違いがあります ちなみに少し大きいサイズもあり １は 上 直径 9cm 下 直径 6㎝ 高さ 9cm ２は 上 直径 9cm 下 直径 4.5㎝ 高さ 9cm お値段は各 税込3300円です。 背景紙のチョイスを誤り少し明るくなってしまいましたが１と２の大小を並べてみました。 また永井工房の品で豆皿もご紹介します。 こちらの豆皿も何種類かありますが後日ご紹介します。 先日いつもひいきにしてくださるuribou (id:uribouwataru)様より第１0回に登場した銀舟シリーズの水差をご購入して頂き、今回もフリーカップをご検討との事で紹介させていただきました。
その風景に溶け込みたくなる「印象派 光の系譜」 - Gardenがーでん
ご多分にもれず印象派の絵が大好きなairです。 今回はイスラエル博物館から珠玉の70点がやって来てくれました✨ おまけにほぼ日本初公開の作品という嬉しさ！！ 私の大好きなコローの絵も観れるという事で期待大でごわす。 メインビジュアルはモネの睡蓮！ おおお✨✨はいるぜ！！ さてさて 入って直ぐに大好きなコローの絵が！ ああ、、コローやあ💕 私的にコローの絵からは常マイナスイオンを感じるんですよね、、 だいたい早朝か夕方の森の絵が多くて、その場所の澄んだ空気と心地よい静けさを感じさせてくれます。癒しですよ、、まじ。。 コローの作品は6点ほどあり、かなりのマイナスイオンを浴びる事ができて満足しました。。 ※チラシより抜粋 人だかりで中々近くで観れないモネ。 意地で近寄り、ピンクの可愛い睡蓮の花を堪能。 ゴッホの「プロヴァンスの収穫期」 ザ・ゴッホイエロー！！✨鮮やかで凄いパワー！綺麗。。この絵
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今日の動画。 - Tenniscoats: 空気の底 : Kuki No Soko : The Bottom of the Air - sox diary
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