美肌になって免疫力もアップ！ いいことずくめの「HSP 入浴法」とは？ | オレンジページnet
「やせたい」「美肌になりたい」「免疫力をアップして毎日を元気に過ごしたい」。だれもが願う美容と健康が、お風呂の入り方ひとつでかなうとしたら、ちょっと試してみたいと思いませんか？ その名は「ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法」。 HSP（ヒートショックプロテイン）は、筋肉や皮膚など、人間の体を構成するたんぱく質の一種。もともと、私たちの体内に存在しています。別名「ストレス防御たんぱく質」とも呼ばれ、ストレスを受けて傷ついた細胞を修復する働きがあります。 HSPは体温が38℃以上になると増える性質があり、増加することで、体にいいことがたくさんあるのです！ そのいいこととは……、 ■代謝が上がってやせ体質になる。また、中性脂肪を減少させる効果も。 ■コラーゲンをこわす分解酵素の働きをセーブし、ハリのある肌に。過剰なメラニンの産生を抑制してシミ予防にも。 ■免疫力をアップさせる細胞（ナチュラ
【歴史的発見】お米のカロリーを劇的に減らす炊き方が発見される！ | バズプラスニュース
ワシントンポストによれば、白米のカロリーを50～60％も減らせる調理法が編み出されたらしい。その方法(英文)はシンプルで、 「白米の重さの3％分のココナッツオイルを用意」 「ココナッツオイルを入れて米を炊く」 「炊きあがった米を冷蔵庫に入れて12時間置く」 これだけで、お米のカロリーが劇的に減るんだそうな。ちなみに、この実験ではココナッツオイルを使ってますが、脂質であればなんでもOKとのこと。 ・体にカロリーとして吸収されない こういった減少が起きるのは、白米のデンプンの性質が変わるから。脂質と冷却のおかげでレジスタントスターチが生まれまして、体にカロリーとして吸収されなくなっちゃうんですね。 ・昔から諸説あった 昔から冷や飯にレジスタントスターチが多いのは有名でしたが、脂質といっしょに炊くことで分量を増やせるってのは初耳。 ・この調理法は試してみる価値アリ レジスタントスターチにはダイエ
プラセボ効果についての10のクレイジーな事実 : カラパイア
プラセボ効果（プラシーボ）とは、薬効成分を含まないプラセボ（偽薬）を薬だと偽って投与された場合、患者の病状が良好に向かってしまうような、治療効果を言う。プラセボ（Placebo）の語源はラテン語の「喜ばせる」に由来しており、患者を喜ばせることを目的とした、薬理作用のない薬のことを指すようになったと言われている。 プラセボ効果というのは、生理学的にも心理学的にも、もっとも奇妙で理解し難い現象のひとつだ。プラセボ効果の主体は暗示効果であることから、痛みなどの主観的な症状には効いても、血液検査などの検査値には関係ないと思われがちだが、プラセボによって、その検査値すら変わることもあるという。
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ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる
「あべこべ体操」と「ハーモニー体操」はフェルデンクライス・メソッドを元に作られた，これまでにない新しいコンセプトの体操（ニューストレッチプログラム）です。従来のストレッチやトレーニングにこれらの体操を取り入れると、より効率的に効果を出し、あなたのパフォーマンスがアップします。 『DVD付・あべこべ体操決定版』主婦の友社 http://goo.gl/deXvv 『あべこべ1分間体操』大和出版 http://goo.gl/iPnJc 『3分ですっきり美人！あべこべ体操レッスンDVDつき』WAVE出版 http://goo.gl/mztIO あべこべ体操公式ホームページ：http://abekobe.jp あべこべ体操ブログ：http://ameblo.jp/horakita-abekobe ▪️熟睡できる新しい体操『おやすみハーモニー』は毎晩23時から無料配信中。 → ぜひ、お試しください
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暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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痰湿タイプ｜中医学でみる体質・タイプ｜長崎市の漢方相談薬局｜漢方の山中薬局
よぶんな老廃物がたまっている「痰湿」 滞りなく体じゅうをめぐり、体に必要なうるおいを補う水。水のめぐりがいったん滞ると、体にとって有害な物質へと変化してしまいます。それを「痰湿（たんしつ）」といいます。 痰湿の原因はさまざまですが、もっとも多いのは、胃腸を酷使するような食生活を続けているために、食べたり飲んだりしたものがうまく消化・吸収・排泄できず、「よどんで濁ったもの」が体の中にたまってしまう、というケースです。 （非常によどんで濁ったものを「痰濁（たんだく）」とも言います。） 「よどんで濁ったもの」は中性脂肪やコレステロールなどに変化し、それば血中に入り込み、血管にへばりつくと、血液の流れを邪魔します。 ● 痰湿の舌 厚いベトベトした白色または黄色の舌苔がある。 出やすい不調とトラブル 余分な水分により、 ・むくみ ・下半身が重い ・肥満または水太り ・肩凝り、頭重感 ・体
精神病を脳スキャンから診断 トラウマで脳は損傷する - ログミー[o_O]
「精神病を"会話"で診断するなんてもう古い！」 83,000個の脳をスキャンしてわかった、精神病の正体 The most important lesson from 83,000 brain scans: Daniel Amen at TEDxOrangeCoast #1/2 精神病の診断のほとんどは精神科医が患者と話すことで診断していますが、それだけでは不十分だとダニエル・アーメン博士は語ります。93か国、8万3000人もの脳をスキャンしてきた彼は、トラウマによって脳に損傷が起きることを発見します。アルツハイマー、認知症、てんかん、ADHDの脳の状態もスペクトイメージングによって確認することができます。博士の研究によって、従来の精神科では一括りにされてきた「うつ病」も、患者達によって脳内の実態は様々であることがわかってきました。「心の病」に脳からアプローチする、新たな治療法の可能性を語り
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けっきょく“玄米”は、安全なの？ 危険なの？ “フィチン”の効果についてまとめます ｜ ガジェット通信 GetNews
健康増進のため“玄米食を試してみよう”とお考えの方も、いらっしゃるのではないでしょうか。しかし、いざ玄米食について調べると、「玄米は体にいい」という論と、「玄米は体に悪い」という論に出くわします。 なぜこのように、両極端な論が展開されているのか。そのカギを握るのは、玄米に含まれる“フィチン酸”という物質です。 玄米の胚芽や表皮にはフィチン酸が含まれており、強い“キレート作用”（金属イオンを結合する作用）により体内のミネラルを結合して排泄してしまう……これが「玄米は体に悪い」とする論の、論拠となっています。つまり玄米を食べると、“ミネラル欠乏”に陥るということのようです。 最近ではウェブのニュースサイトでも、玄米のフィチン酸によるミネラル排出について言及する記事も見られます。また、フィチン酸の効果を弱めるため、発芽玄米を推奨する記事もあるようです。これらの「玄米は体に悪い」とする論が正しいの
細胞老化防止などに期待 - 関西学院大、テロメアの長さを保つ仕組みを解明
同成果は、同大理工学部の田中克典 教授および米国イリノイ大学シカゴ校医学部の中村通 教授らによるもの。 染色体末端テロメアは細胞の寿命やがん化と深く関係していることが知られており、研究グループでは、今回発見された新たな仕組みを標的とすることで、新たな抗がん剤の開発や細胞の老化を防ぐ研究へ繋がることが期待できるとコメントしている。
『消費カロリー＜摂取カロリーでも太らない？』
おはようございます 河上です 今日も寒いですね～、暖かくしてお出かけしてくださいね！ さて、早速ですが前回のブログの続きです 前回のブログで 「消費カロリー＜摂取カロリー」 これだと、世間一般的な考え方だったら普通太ります しかし、これを続けても太らない理由があります。というお話でしたね。 では、なぜ「消費カロリー＜摂取カロリー」でも太らない(脂肪がつかない)のでしょうか？ 答え→「脂肪にならないものをたくさん食べるから」です。 たくさん食べても脂肪になりにくいものは↓ ・脂質(お肉の脂とか魚の脂など) ・タンパク質(お肉とか魚、卵、豆腐、豆類) 三大栄養素である脂質とタンパク質と炭水化物のうち脂質とタンパク質は脂肪になりにくいのです 脂質も…… 脂肪を食べると脂肪になりそうだから脂っぽいものは控えているという方も多いと思いますが、脂質を摂取してもそんなに脂肪にはなりません。 その理由は
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疲労回復、ホルモン高生産、ダイエット効果！ストレッチの秘密
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肩甲骨ストレッチ
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http://nolovenoteam.com/stamina-up-245.html
http://get-health1120.seesaa.net/article/369152513.html