医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない
この、科学的根拠に基づいた本当に健康になれる食事を理解しておけば、ちまたにあふれる「最新の研究結果によると……」という枕詞ではじまる玉石混淆な情報に惑わされることもなくなるだろう。この分野における研究の数は多く、科学的根拠の層が厚いため、1つ2つの「最新の研究」によって結論が覆ることは考えにくいからだ。 不動の「本当に健康に良い食品」5つ では、具体的にどのような食事すればよいのだろうか。健康になりたければ、前述のグループ5の健康に悪い食品をグループ1の健康に良い食品と置き換えればよい。 数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスクを下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモは含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。 逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉の
「牛乳は超危険！」って本当？ Google検索最上位に出てくる記事を検証してみた
「牛乳」とGoogle検索すると、「牛乳は超危険！」と主張する記事が一番上にヒットすると話題です。この内容は本当なのか、ひとつひとつ検証してみました。 9月13日11時時点での検索結果 牛乳といえば健康に良いというイメージが強いですが、しばしば「むしろ体に悪い」という意見も耳にします。体に悪いとする意見（「牛乳有害説」「アンチミルク」と言ったりします）には一見信憑性がありそうなものから、陰謀論じみた眉唾なものまでいろいろです。この一番上にヒットする記事はどうなのでしょうか。 検索で最上位に表示されていたのは、サイゾーが運営するネット媒体「ビジネスジャーナル」の記事。当該記事の主張は、記事のタイトルにもある牛乳が「がん」「糖尿病」「脳梗塞」「心筋梗塞」を引き起こす可能性が高いというものです。これらの主張の妥当性について、個別に見ていきましょう。 牛乳を飲むとがんになる？ ビジネスジャーナルに
TAI NYC (仲野整体ニューヨーク) - TAI Chiropractic NYC
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「科学的根拠に基づく本当に体によい食事」とは？
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」（ダイヤモンド社）という本が売れていると聞きました。自分で本を買って中身をきちんと読んだわけではありませんが、この本を紹介している記事の中に健康的な食事に関する誤解が数多く見られたため、ちょっと心配になりこのブログを書くことにしました。 はじめに断っておきますが、この記事はどのようにしたらより効果的にダイエットできるかを説明したものではありません。どのような食事をしたら脳梗塞、心筋梗塞、がんなどの病気を減らして健康に長生きできる確率を上げることができるかを説明することを目的としています。実際にはこの記事にかかれているような食事をしたら体重も減ることが多いとは思いますが、ゴールはあくまで病気にならないことです。もし皆様の最終目的が健康になることではなく、外見的（美的）な意味でのダイエットなのであれば、他の記事や本を参照して頂いた方が良いかもしれません
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5年で50社超、大都市から雪国・新潟に企業が進出する理由 ビル賃料は4分の1、手厚い支援と「即戦力」 #令和のカネ
風邪のひきはじめに葛根湯は効くか？：朝日新聞デジタル
予防に気を付けていても、ひくときは風邪をひいてしまいます。風邪をひいてしまったら、温かくして安静にするのが一番です。症状がつらいときには薬を使ってもかまいません。ただ、一般的な風邪薬には症状を緩和する働きはありますが、風邪を予防する働きはありません。たまに「風邪のひきはじめなので早めに受診しました」という患者さんがいらっしゃいますが、正直なところ、あまり打つ手はありません。 風邪に対して漢方薬が処方されることがあります。一番メジャーなのが葛根湯でしょう。医師が処方することもできますが、処方せんなしに薬局で買うこともできます。風邪のひきはじめに葛根湯を飲むと効果があるという主張もありますが、どうやったら検証できるでしょうか。そう、風邪のひきはじめの人をたくさん集めて、葛根湯を飲む群と飲まない群に分け、風邪が悪化する人の数を数えて比較してみれば検証できます。 ひきはじめの風邪に対する葛根湯の効
ブランク(空白期間)は転職で不利？期間別の影響や病気が原因の伝え方 | IT転職のためのデジタルメディア
公開:2023年1月18日 更新:2023年1月24日 ブランク(空白期間)は転職で不利？期間別の影響や病気が原因の伝え方 会社を辞めてから転職するまでの期間はブランク（空白期間）となります。 そこで当記事ではブランクのある状態で転職をする人に向けて、空白期間別の影響や注意点、やむを得ない事情でブランクがある場合の説明方法などを紹介します。 ブランクありの転職を検討している方は、ぜひ当記事を参考にして下さい。 ブランク(空白期間)があると転職で不利になる？ 結論から言うと、ブランク(空白期間)がある状態での転職は残念ながら不利になることが多いです。 ただ、ブランクが短期間であればそれほど転職に影響はありません。 基本的には空白期間が長引けば長引くほど、転職時の書類選考や面接で不利になると思いましょう。 空白期間別の転職への影響 では、具体的に空白期間の長さが転職にどれくらいの悪影響を及ぼす
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就寝時はエアコンでガン冷えにしなさい！ 専門家が過労死を指摘する理由 | feely[フィーリー]
梶本修身先生は、疲労研究のスペシャリスト。過去にも多くのバラエティ番組に出演。また、大阪市立大学医学部では特任教授として疲労医学を専門に研究し、取締役を務める「総医研ホールディングス」では健康補助食品「イミダペプチド」の商品開発を行うなど、疲労の分野にて幅広く活躍されています。（番組でも、国から３０億円の研究費を受ける疲労関係の第一人者として紹介されました） この指摘に対しては「消す派」であったスタジオゲストの方から驚きの声。 さんまさんも、すかさず「オレ消して寝てるけど健康やで！」と、反論。 しかし、梶本先生は「それ間違い、そのうち過労死しますよ」と返答。 一体、なぜなのでしょうか。 まず、根本的な夏バテの原因は、「体温を調整する自立神経が酷使され、疲れることにある」と前置きする梶本先生。 その上で「寝汗をかいて寝る状況は、体温を下げようと自律神経を一生懸命使っている状況。言い換えると、
![就寝時はエアコンでガン冷えにしなさい！ 専門家が過労死を指摘する理由 | feely[フィーリー]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/52ecbd4fb6437373dc5c51c87c579e5a8ac59cad/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ffeely.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fa363f90b5e1123743458661050099e8a.jpg)
飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究 （ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース
【AFP＝時事】バター、ラード、赤身肉などに含まれる飽和脂肪酸が、早死リスクを上昇させることを確認したとする、30年間に及ぶ研究結果が5日、発表された。その一方で、飽和脂肪酸をオリーブオイルなどの不飽和脂肪酸に切り替えることで、健康上の大きな恩恵が得られる可能性があるという。 12万人以上を対象とした今回の調査結果をまとめた研究論文は、米医学誌「JAMAインターナル・メディシン（JAMA Internal Medicine）」に発表された。 論文の主執筆者で、米ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院（Harvard University T.H. Chan School of Public Health）の博士号取得候補者のワン・ドン（Dong Wang）氏は、「生物医学界や一般社会ではここ数年、食事に含まれる特定種の脂肪が健康に及ぼす影響をめぐり混乱が広がっている」としながら、「
がん検診「陽性」でも９９％は問題なし？意外と知らないデータの真実(市川衛) - 個人 - Yahoo!ニュース
がん検診を受けたことがありますか？ 例えば胃がん検診として行われる胃Ｘ線検査。バリウムを飲んでからＸ線で写真を撮影し、がんがないか調べるものです。大体は「問題なし」となるものの、万が一「疑いあり、要精密検査」と言われたら心配になりますよね。 では、質問です 胃Ｘ線検査では、がんがあれば９０％ほどの確率で「陽性（疑いあり）」になります。 一方で、がんがなくても、およそ１０％の確率で「陽性」と判定されます。 では、あなたが「陽性」となった場合、本当にがんがある確率は何％でしょうか？ １）９０％ ２）９％ ３）１％ 正解は、こちらです ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ３）およそ１％ わかりやすく言えば、「陽性」でも、およそ９９%はがんではないということです。 そんなわけはない！と思いますか？いえいえ、そんなことはありません。 こちらの資料には大阪がん予防検診センターによる調査の結果が紹介され
理研、アトピー性皮膚炎の原因遺伝子の解明 | 財経新聞
理化学研究所は26日、東大や京大などとの共同研究でアトピー性皮膚炎の発症メカニズムを解明し、発症の予防方法を発見した発表した。 アトピー性皮膚炎は、遺伝要因と環境要因の複合により発症すると考えられているが、詳しい発症メカニズムは不明だった。メカニズムの解明にはアトピー性皮膚炎を自然発症する研究用マウスが必要だが、忠実に発症を再現するモデルマウスはこれまで存在していなかった。今回、共同研究グループは、アトピー性皮膚炎を自然発症するマウスを開発し、発症する原因となる遺伝子変異を調査した。 その結果、細胞の増殖や分化に重要な「サイトカイン」のシグナル伝達因子である「JAK1」分子の遺伝子配列に「点突然変異」が生じ、JAK1のリン酸化酵素であるキナーゼ活性が増加していることを突き止めた。これにより、発症前から角質による皮膚バリアに機能障害が起こっていることが判明した。 そこで、このマウスの皮膚にJ
頸部脊柱管狭窄症が治せる病院リスト【東京近郊】
頸部脊柱管狭窄症の治療に定評のある、東京周辺の病院を紹介していきます。 病院を探すにあたって重視したい点 脊柱管狭窄症を改善するには、病院で治療を始める必要があります。 しかし、手術を受けるとなると非常に大きなリスクがありますので、慎重に病院を選ばなければいけません。多くの人が病院選びについて悩んでいると思います。では、安心して治療に専念できる病院はどうやったら探せるのでしょうか。 実は、信頼できる病院の見分け方について5つのポイントを押さえると良いのです。 ・ポイント1：年間何件くらいの手術が行われているのか 1年間に行われている手術の回数が多いほど、手術経験が豊富という証拠になります。 ・ポイント2：どのような医師が存在しているのか 医師は資格や肩書きだけを見て判断してはいけません。これまでの治療実績や実際に治療を受けた人の口コミを参考にすると良いでしょう。また、多くの症例数を経験して
ADHDを障害や病気と診断せず、才能へと導く方法を米の心理学者が発表
ADHD（注意欠陥・多動性障害）は才能のある子供に宿る「ギフト（天賦の才能）」であると発表した米国の心理学者の学術書が話題となっている。 その本がこれだ。 現在のところ日本未発売の著書で、著者はNY在住の心理学者デイル・アーチャー氏である。 The ADHD Advantage: What You Thought Was a Diagnosis May Be Your Greatest Strength もちろん、これまでにもADHDは子供の個性であり、才能として捉えようという本は発表されてきた（日本ではあまり発売されていないが）。 アーチャー氏による本著では、ADHDとされる子供の特徴別に親として具体的にどう対応すると良いかが述べられている。 そこで今回は、その著書の要約についてお届けする。 その内容は、日本の学校でのADHDの扱いとは異なる面があるが、その分、薬を飲ませたり、親が疲弊し
肩こりを症状別にすっきり解消させる体操！まとめ
お気に入り記事登録『肩こり・首こり』は、勉強やパソコン・事務仕事をされている方なら一度は経験されたことのある症状ではないでしょうか？ 特に女性は、慢性的な肩こり・首こりがある方が多いです。 更には肩こり・首こりからだけでなく、背中の痛みや頭痛・目の疲れなど様々な症状に悩まされていらっしゃいます。 最近の『肩こり・首こり』の原因は、 『じっとしていることが多い（運動不足）ことで肩まわりの筋肉が凝り固まっている』 と思われ、軽く肘をグルグルまわしたりして少しでも肩をほぐそうとされています。 しかし、そういう方でも 「自分で肩を動かしているけどなかなか楽にならないんです」 と嘆かれている方は、なぜ肩を動かしているのに『肩こり・首こり』が解消されないのでしょうか？ 理由は大きく３つあります。 肩こり・首こりがなかなか解消されない理由 『肩こり・首こり』を自分で解消しようと努力されているはずなのにな
ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲
ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。 ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 はじめに 筋トレの基礎知識 筋トレ実践 腹筋 クランチ 上体起こし 腕立て伏せ スクワット ＋α 懸垂 ドローイン まとめ はじめに タイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。 これは去年の数値。 脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。 ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという
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なたまめ茶を試してみた by 梟小僧 | エッセイ投稿サービスShortNote（ショートノート）
「アレルギーの根本原因を探る-part1-」先生、教えて！ | Panasonic Health care | Panasonic
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