乳酸菌、腸内環境、ヨーグルトの基礎知識を専門外でもわかるように解説します
最近、ヨーグルトの健康効果を発端とした『腸内フローラ』『腸内環境』『乳酸菌』が話題になっていますね。 腸内環境の改善に向けた活動は『菌活』なんて言われたりします。 これらの単語が色んなメディアで一人歩きしていますが… 皆さんはしっかりと説明できるでしょうか？ さて、僕は前の会社で乳酸菌を研究していました。 乳酸菌を分析したり、うんこを調べたり、ヨーグルトと食物繊維を被験者に食べさせてみたり… 今は乳製品とは関係無い会社にいますが、毎日乳酸菌は摂取してますよ！ 今回はヨーグルトの基礎から少し専門的なことまで…必要な知識だけをまとめました。 『乳製品』の魅力を伝えるべく、”食品メーカーの中の人”がそのエッセンスを簡単に解説していきます！ １．腸内フローラとは 『菌叢（きんそう）』って何？腸内フローラ…日本語に直すと『腸内細菌叢』です。 『菌叢（きんそう）』と読みます。 （就活の研究発表で毎回説
ニキビ・肌あれ防止美肌コンディショナ― | ALBION
【セット内容】 アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N 〈化粧水 (敏感肌用)〉 165ml (現品)医薬部外品 アルビオン スキンコンディショナー クレンジングバー 〈メイク落とし･洗顔石鹸〉 標準重量15g (枠練) アルビオン 薬用スキンコンディショナーエッセンシャルペーパーマスク N 14ml×2枚入医薬部外品 ＊数に限りがございます。 なくなり次第終了とさせていただきます。 店舗によって販売状況が異なります。
NATROMと言います。それなりの規模の病院の勤務医です。臨床医を20年ぐらいや..
NATROMと言います。それなりの規模の病院の勤務医です。臨床医を20年ぐらいやっています。多くの医師と働く機会がありましたが、その中でも臨床医としてもっとも優れていると私が思っている先生は、現在、病床がない診療所の院長をしています。仮に山田先生としましょう。 大学病院や総合病院にも優れた先生、尊敬できる先生はたくさんいます。特定の専門分野に限れば、おそらく日本でも有数の医学者と言えるような。でも、臨床の場で、診断がついていない患者さんがかかるプライマリケアの現場では、優れているとは言い難いのです。 たとえば、胃がんの診療に力を入れ、そこら中から胃がんの患者さんが紹介されてくる、胃がんの治療では日本で一番というような医師がいたとしましょう。その医師は、「胃のあたりがなんとなく不快」と訴える患者さんに対して、必ずしも正しい診療ができるでしょうか？ 上部消化管内視鏡の検査をして患者さんが胃がん
Processed meat and cancer – what you need to know
You’ve probably seen plenty of headlines about the fact that processed meat has been classified as a ‘definite’ cause of cancer. And red meat is a ‘probable’ cause. The decision – coordinated by a respected international body – has been so highly anticipated by the media that speculation about the announcement has been building since last week. But a link between certain types of meat and some for
ソーセージなど加工肉に発がん性＝WHO
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今すぐ「首」を揉むのをやめなさい！ その「ひと揉み」が実は万病のもと・・・認知症・脳梗塞・うつ病・クモ膜下出血 : くちびる速報
2015年08月31日14:00 今すぐ「首」を揉むのをやめなさい！ その「ひと揉み」が実は万病のもと・・・認知症・脳梗塞・うつ病・クモ膜下出血 カテゴリ生活・健康 Comment(1) 1: 2015/08/29(土) 12:07:31.06 ID:???*.net 肩と同様に、こり固まっているとつい揉んでしまう首。 だが、その「ひと揉み」が体調不良はおろか、重大な病気を引き起こす可能性があるとしたら——知っておきたい「首の新常識」を紹介する。 「ちょっと首がこったな、頭が重いな、という時、あまり意識することなく自分の手で首を揉むのは誰でもやることでしょう。しかし、それは今すぐやめたほうがいい。なぜなら首を強く揉むという行為は、身体にとって百害あって一利なしであるばかりか、病気の原因にまでなるからです」 こう警告するのは、医学博士で東京脳神経センター理事長の松井孝嘉医師だ。 松井医師が書
寝違えの安全な治し方のコツは、腕・肩・肩甲骨をうまく使うことにあり
お気に入り記事登録「朝起きたら首が痛いけどこれって寝違い・・？」 「寝違えの治し方を調べてもあれこれあってどれをやったら効果的なのかわからない・・・」 『寝違え』を経験したことのある方であれば、このようなつらさ・痛みから早く解放されたい気持ちになられることでしょう。 今回は、なるべく痛みを伴わない安全な方法で『寝違え』を治す方法から『寝違え』の再発予防について紹介していきます。 寝違えを安全に解消するには首はまず触らない 『寝違え』になったら一般的には 『首のストレッチ』 で動くことができない首の筋肉を伸ばして動かせるようにしようというような対応が知られています。 しかし、このストレッチについては痛みの苦痛と悪化のリスクを考えるとおすすめしづらいところです。 寝違えに対するストレッチの対応について詳しく知りたいと思われた方は、こちらをご覧ください。 「寝違えた首の痛みの正しい治し方！ストレ
なぜ、365日アボカドを食べるべきなのか？米医学博士が語る「5つの理由」 | TABI LABO
アボカドの原産地は中南米。古代アステカ人たちは、この実に“生命の果実”を意味する「アファカト（アボカドの語源）」と名付け、好んで食べていたようです。 「世界で一番栄養価の高い果物」とギネスブックも認めるアボカドが、体にいいことは言うまでもありません。では、なにがどう体に影響してくれるのか、栄養学の専門家で医学博士のFrank Lipman氏が「mindbodygreen」にその驚異のパワーを解説しています。読めばもっと好きになるはず。 アボカドは本当に自然が生んだ奇跡のような食べ物。週に何度かは、食べることをおすすめします。この緑の宝石は、あなたの体を頭のてっぺんからつま先まで健康にしてくれます。食べないなんてもったいない。アボカドのことについてもっと知ったほうがいい。そしてもっと頻繁に食べた方がいい。あなたにそう思わせる理由を紹介します。 01. 食べても太らない！ 満腹感を持続さ
腸は第2の脳。腸に関する10の豆知識 : カラパイア
巷では脳ばかりが注目されているが、腸も案外賢いことをご存知だろうか？ 今や、科学者たちによって腸は第2の脳とまでみなされている。試験勉強や昇進に必ずしも役立つわけではないだろうが、腸は気分や感情、免疫系、さらには長期的な健康に関する化学的作用に影響を与える。研究によれば、状況から新しい技を”学ぶ”ことすらできるそうだ。こうした事実は、腸と脳の関連性を研究する神経消化器学という新しい分野からもたらされた知見だ。ここで賢い腸に関する10の豆知識を紹介しよう。
体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]
Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。 前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。 ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆする ストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする （ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち
![体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/f4c06360fda19273abf4284b74de6083a48cf74a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ffeely.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2Fsutoretti.png)
たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 | ロケットニュース24
» たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 特集 ゴールデンウィークが終わり、いつもの睡眠パターンが崩れてしまって、ナカナカ寝付けないという人がいるかもしれない。「明日仕事だから早く寝ないと……」と思えば思うほど眠れなくなってしまうものだが、たった1分で眠くなるという “4-7-8呼吸法” が話題となっているので紹介したい。これで羊を数えたり、ホットミルクを作る必要がなくなるかもしれないぞ！ ・1分で眠りにつけるという “4-7-8呼吸法” 1分で眠りにつけるという「4-7-8 呼吸法」を考案したのは、米アリゾナ州にすむアンドリュー・ウェイル博士だ。プラナヤマと呼ばれる古代インドを起源とする呼吸法を実践すると、リラックス効果を得られて眠りにつけるのだそうだ。 ・4-7-8 呼吸法の仕方 それでは、なかなか寝付けなくて辛い思いを
美肌になって免疫力もアップ！ いいことずくめの「HSP 入浴法」とは？ | オレンジページnet
「やせたい」「美肌になりたい」「免疫力をアップして毎日を元気に過ごしたい」。だれもが願う美容と健康が、お風呂の入り方ひとつでかなうとしたら、ちょっと試してみたいと思いませんか？ その名は「ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法」。 HSP（ヒートショックプロテイン）は、筋肉や皮膚など、人間の体を構成するたんぱく質の一種。もともと、私たちの体内に存在しています。別名「ストレス防御たんぱく質」とも呼ばれ、ストレスを受けて傷ついた細胞を修復する働きがあります。 HSPは体温が38℃以上になると増える性質があり、増加することで、体にいいことがたくさんあるのです！ そのいいこととは……、 ■代謝が上がってやせ体質になる。また、中性脂肪を減少させる効果も。 ■コラーゲンをこわす分解酵素の働きをセーブし、ハリのある肌に。過剰なメラニンの産生を抑制してシミ予防にも。 ■免疫力をアップさせる細胞（ナチュラ
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オッサンの、オッサンによる、オッサンのための、ニオイ講座 by 梟小僧 | エッセイ投稿サービスShortNote（ショートノート）
東京都医療機能・薬局案内サービス（ひまわり・t-薬局いんふぉ）
最近やたら疲れやすい人は「鶏むね肉」を食べなさい！｜All About（オールアバウト）
長生きしたければ、この17の食材を食べましょう。科学が証明 | ハフポスト
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宮本顕二・礼子夫妻（１）寝たきり老人がいない欧米、日本とどこが違うのか | ヨミドクター(読売新聞)
体の調子が悪いときに効果てきめんな25の食品 : カラパイア
疲労回復、ホルモン高生産、ダイエット効果！ストレッチの秘密