オフィスストレッチ5選！昼休みや休憩、アフター５の特選スッキリ法
デスクワーク中にふと肩に手を当てている方は少なくありません。同じ姿勢を続けていると背中や腰もツラくなりますよね。 そこで、毎日をラクに過ごすために、オフィスでできるストレッチをご紹介します。ぜひさっそく行ってみてください。 【当ブログからのお知らせ】１日わずか5分の極上セルフリラクゼーションで、あなたのツラい肩こりを解消し、揉みほぐしにサヨナラする方法をお伝えします。 １．肩こり予防に効果的なオフィスストレッチ5選休憩時間を有効活用して、デスクワークでの筋緊張を予防しましょう。今回は主に肩こりの予防改善に効果的なストレッチを5つ紹介します。 この5つのストレッチは、直接痛みの原因になる肩や首に作用するストレッチ３選と間接的な肩こり原因部位をほぐす２つの予防ストレッチから構成されています。 ぜひお試しください。 １－１．首まわしまずは、重い頭を支えている首のストレッチから行います。首はとても
1回30秒！オフィスでできる肩こり解消ストレッチ | COCOKARAブログ
デスクワークなどの仕事が続くと、肩こりや首のこりが辛くなりますよね。 デスクワークを長時間する人は、猫背になりやすくネガティブシンキングになってしまいます。肩こりや首のこりなどからくる頭痛に悩まされることもあるでしょう。 仕事だから仕方がないと諦めないでください！ 仕事の合間に1回30秒でいいのでストレッチをしてみてください。それだけでも、今まで感じていた不調が解決していきますよ！ そこで今回は、オフィスでできる肩こり解消ストレッチをご紹介します。 １. 両腕ひねりパンチストレッチ 肩こりになると、腕が重たく感じ、自分から能動的に動かそうとしづらくなります。ですが、肩こりや首・背中のこりを感じた時には、なるべく早く動かすことが重要なのです。 ちょっと痛いかなと思っても、できる範囲で動かしておくと楽になります。
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腰痛に悩む人必見！デスクで3分でできるストレッチ法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About![腰痛に悩む人必見！デスクで3分でできるストレッチ法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9ed567bca6dff5ff5c34984b7d07164107b918de/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F9%2F5%2F4%2F4%2F8%2F1564005174%2Ftopimg_original.jpeg)
