これだけやれば間違いなし！痩せるための厳選トレーニング4種 | ダイエットSlimoブログ
体の部位によっては、様々な筋肉の大きさがあります。 より大きい筋肉を鍛えた方が、筋肉量のアップ、基礎代謝の向上、見た目の変化にまで、効果が早くあらわれます。 お腹・胸・背中などは、体幹と呼ばれ、主要な筋肉となります。 そして、肩や腕・ふくらはぎなどは体肢筋と呼ばれ、体幹部のトレーニングを行う際に、自然と鍛えることが出来る筋肉です。 太ももは、筋肉が大きいパーツなので、鍛えることでたくさん脂肪が燃えたり、代謝が上がったりします。 今回は、しっかりと優先的に鍛えたいパーツを4種、厳選してご紹介します！ 大きい筋肉メインのトレーニングなので、代謝アップや脂肪の燃焼にも、とっても効果的ですよ。 ぜひ、1日1回チャレンジし、美ボディを手に入れてください！ まずは代謝アップのバランス系体幹トレーニング トレーニングのはじめに、代謝をうんと上げて、この後のトレーニングもより効果的にするために、体幹トレー
【大食い女王】もえのあずきに神様がプレゼントしたもの【アイドルめし】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
もえのあずき。 テレビの大食い番組で彼女の小気味いい食べっぷりに感嘆した人も多いはず。テレビ東京の『元祖！ 大食い王決定戦 新爆食女王襲名戦』にて優勝、第五代目爆食女王となり、一躍大食い界に躍り出たシンデレラガールです。 彼女が所属するアイドルグループ「バクステ外神田一丁目」のステージ常設カフェである「AKIHABARAバックステージpass」は秋葉原のいい立地にあるのですが、ワンブロック隣に「ごはん処あだち」があります。普通の定食もおいしいけど、常軌を逸した大盛りで有名な昔ながらの定食屋です。 大食い女王「もえあず」のインタビュー場所としては最適な場所です。今回はおいしい定食をゆっくり食べてもらいながらお話をうかがう予定なんです。 「あだち」の定食のなにがヤバいかって、一升メシが「普通盛り」なんですよ。 そして「あだち」の大将に言われるがままにその普通盛り、つまり一升メシを普通にチョイス
徹夜の理由 - じゃじゃ嫁日記
ゲームをやらない方すいません。。嫁は任天堂3DSの「とびだせ どうぶつの森」というゲームをかれこれ３年近く遊んでいます。（これしか持っていない、というのもあるのかもしれないですが。） このゲームは、どうぶつ達の住む村で村人達とやりとりをしたり、魚釣りや昆虫採集を楽しんだり、お金を稼いで自分の家をカスタマイズをしたりと、特に明確な目的もなく、自分のペースで自分の好きな事を楽しめるゲームなのです。 確かにさすが任天堂のゲームだけあって、とても奥深く、非常に遊びがいのあるゲームなので、夢中になるのは分かるのですが。。３年経ってもいまだ徹夜するとは思いませんでした。 ちなみに最初の頃は僕も遊んでいましたが、なにぶん３DSとカセットが一つずつしかなく、嫁がほぼ占有していたので、僕は次第にフェードアウトしていきました。 下の写真はどうぶつの森の中の嫁の自宅。城ですね。最終的にはこんなになるのか。。 下
東横インの朝食の謎 | ゆとりごと
東横インの朝食メニューは謎だ東横インは、なんと無料で朝食がついてくる。 東横インの朝食は謎が多い東横インはホテルチェーンの中でも宿泊料がリーズナブルなで、その割には必要なものはきちんと揃っており、またポイントも貯めやすいので世の出張マンから非常に人気の高いビジネスホテルだ（独自調査）。 そして嬉しいことに東横インは無料で朝食がついてくる。 メニューは以下のような感じだ。 おにぎり（3～４種類ほど）パン（ジャム、マーガリン有り）おかず3品（バイキング形式）味噌汁飲み物（オレンジジュース、牛乳、コーヒー）お世辞にも豪華とは言えない内容だが、無料でこれだけついてくるのは非常にありがたいことだ。 ありがたいのだが、最近この東横インの朝食はいったいどのようにメニューが組まれているのか疑問を抱いている。 特におかずの献立は謎が多い。 case1たとえばおかず三種類ともサラダ…という謎の組み合わせがあっ
効率的な筋トレとダイエットを教えてやる - 米しか無いならおにぎりにしたらいい
2016 - 02 - 12 効率的な筋トレとダイエットを教えてやる ヲタクwww Twitter Google Pocket いきなりで申し訳ないがダイエットとか筋トレの話をさせてくれないか？最近、体つくりに関するあまりにも酷い迷信じみた都市伝説的な非科学的なアレが多すぎると感じている。このような迷信をBro-Scienceと皮肉を込めて言ったりするのだが、Bro-Science程信じられてしまうのは根底に楽をしたいと言う気持ちがあるからだと考えている。しかし怠惰な生活によってだらしなくなった体をさらに楽をして・・・など虫の良すぎる話だ。肉体改造はキツイ。しかし正しい方法で行えば必ず体は応えてくれるので一念勃起してみてはいかがだろうか？ この記事は特に考えもせず思った順番でバババババババアアアアアアアアア！！っと書いていくために非常に読みづらく気分の悪くなる可能性があるがどうか許して欲し
怒り狂って息子のゲーム機をバキバキに破壊 高嶋ちさ子の“しつけ”に非難殺到（2016年2月12日）｜BIGLOBEニュース
怒り狂って息子のゲーム機をバキバキに破壊 高嶋ちさ子の“しつけ”に非難殺到/画像は高嶋ちさ子オフィシャルサイトのスクリーンショット 写真を拡大 バイオリニストの高嶋ちさ子が寄稿し、2月12日の東京新聞に掲載されたコラム「ゲーム機バキバキ事件」に非難が殺到し、炎上状態となっている。 コラムによると、高嶋の家では子どもが平日にゲームすることを禁止しており、週末宿題が終わって時間が余ったらゲームをして良いというルールにしていた。にも関わらず、金曜の夜に長男（小学校低学年）がゲームをしているところを発見、怒り狂った高嶋は「ゲーム機を手でバキバキと折った」という。長男は悲鳴を上げ、すごく落ち込んだとしている。また、次男（小学校低学年）も、その日はチェロの練習をしていなかったため、「次男の分もへし折って壊しました」とのこと。そして、「自分で働いたお金で買ったゲーム機を自分で壊す気持ち、あなたに分かるの
4K番組｢録画禁止｣へ 民放5局が主張 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
4K番組｢録画禁止｣へ 民放5局が主張 1 名前： アキレス腱固め(長野県)＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 22:53:03.57 ID:Ut2GU8Vy0.net 4K/8K放送の技術規格および運用ルールを話し合う業界団体「次世代放送推進フォーラム（NexTV-F）」では、4K以上の高精細放送において一切の録画を禁止する「コピーネバー（複製禁止）」機能の運用が検討されている。この問題については、1月14日配信記事『｢4K番組は録画禁止｣という驚愕のシナリオ』をお伝えした。 反響の大きかったこの問題ついては、2月8日に開かれたNexTV-Fの理事会でも取り上げられ、各ステークホルダーから意見が出された。その議論の中で、残念ながらコピーネバー運用を進めたい放送局側からは、視聴者の視点で”公共放送”について論じる意見は出なかった模様だ。 「録画禁止」が民放5局の主張 ”コピーネバ
サンリオ発「SHOW BY ROCK!! MUSICAL」開幕 「まぶしさに目をふさがず、しっかり見て」 - はてなニュース
サンリオのキャラクタープロジェクト「SHOW BY ROCK!!」を題材にした舞台「SHOW BY ROCK!! MUSICAL～唱え家畜共ッ！深紅色の堕天革命黙示録ッ!!～」が2月11日（木・祝）、東京・Zeppブルーシアター六本木で開幕しました。初日を控えた2月10日には、500人を超える関係者らの前で公開ゲネプロを実施。ライブを交えた2部構成で、舞台版オリジナルの楽曲も披露されるなど盛り上がりを見せました。 ▽ Live Musical｢SHOW BY ROCK!!｣―狂騒のBloodyLabyrinth― 8月30日（木）～9月9日（日） 天王洲 銀河劇場 ／9月14日（金）～9月17日（月・祝） 梅田芸術劇場 シアター・ドラマシティ 「SHOW BY ROCK!!」は、バンドをテーマにしたサンリオ初のキャラクタープロジェクト。代表的コンテンツであるスマートフォン向けゲームアプリは
先週末、長女（５才）がインフルエンザにかかったはなし - リンゴ日和。
2016 - 02 - 12 先週末、長女（５才）がインフルエンザにかかったはなし 育児 先週末、長女（５才）が発熱したので病院にいってみると、インフルエンザでした。 薬を飲んで安静にしていたら、熱はわりとすぐ下がり、月曜日の朝には、元気になったのですが、インフルエンザは熱が下がってから三日は園にいってはいけないとのことで、長女はしばらく自宅で過ごさなければなりませんでした。 （↓※熱は下がりましたが、病み上がりですので、ひんやりするシートをずっとおでこに貼ってました。） 元気になったのに、幼稚園にいけないので最初は「なんか、つまんないなー」といっていました。 でも、だんだんいらいらしてきたようで「幼稚園にいきたいぞー」と、ちょっときれ気味な感じになってきました。 もはや寝ていることができないくらい元気だったので、いっしょに工作をしたり絵を描いたりしていたのですが、「お母さんといても、つま
【菓子折りの意味とは】お礼やお詫びの渡し方マナー＆人気ギフト特集
ビジネスなどフォーマルなシーンでは、 「取引先に新しいパートナーを紹介してもらった！」 「一緒にやっているプロジェクトが成功した！」 など相手の計らいのおかげで、ことがうまく進む場面もあるかと思います。 また 「大切な取引先との仕事でミスをしてしまった！」 「大切な方に失礼なことをしてしまった！」 など、人間ならどれだけ細心の注意を払っていても、思いがけず失敗してしまう場面もありますよね。 そんなとき大切なのは、その後の姿勢。 普段はそつなくこなしていても、お礼や挨拶、お詫びをする場面でその人の人間性が現れます。 今回は、お礼や挨拶、お詫びのシーンで使える菓子折りの渡し方マナーと、そこで渡したいおすすめの菓子折りをご紹介。 誠意ある姿勢で次につなげることができるよう、きちんとチェックしておきましょう。
札幌雪まつり最後のお楽しみ。進撃の巨人が破壊されるシーンを見てきたよ。
どうも、休暇をエンジョイしているポニョです。 昨日で雪まつりが終わり観光客も減った札幌市内。 雪像破壊の様子を撮りに、朝の大通公園を訪れてきました。 ダイナミック！ショベルカー2台に壊されていく巨人達！ 朝8時すぎに公園へ到着。 ギュイーンという重機の動く音を頼りに歩いていると、進撃の巨人があった地点が人であふれていました。 雪像が破壊されているのを楽しむ野次馬達の熱気と、通路を空けるよう交通整理する警備員さんの声、そして2台のショベルカーが立てる音で包まれた異様な空気。 テレビ局もスタンバイして、まるでこれからお祭りが始まるような感じです。 壊される前の様子。 人でいっぱいの様子。 雪像を造った自衛隊の方々が雪像へ登り、壊される巨人への追悼(？)を込めて御神酒を捧げます。 裏から雪像へ登る自衛隊の方々。 見えにくいですが、左の人が掲げているのが御神酒です。 北海道庁舎(？)の屋根にいる方
娘が頑張ってる。 - 手の中で膨らむ
本人の強い希望で、娘が塾に行き始めた。家からそれほど遠くない塾だけど、都会ならではの事情で、途中何箇所か通過するのにコツがいる場所がある。そこでスマホとパスモをもたせて、尚且つ慣れるまでは私がお迎えに行くことにした。ここまでやれば万全だろうと思いきや、スマホの充電切れで、待ち合わせていた私とうまく会えないというハプニングが発生。そのときは、本人なりに考えて、パスモに多めにチャージしていたお金でモバイルバッテリーを買って、スマホを充電して連絡してきた。 塾には学校の友達が1人もいないのに加えて、他の生徒たちは去年から通っているので、教室の中では既に友達関係が出来上がっていて現状ボッチらしい。話を聞くだけで私まで心細くなるけど、当の本人は「絶対次こそ誰かに話しかける！」と毎回強い気持ちでいるので余計にいじらしい。 塾の授業を終えて教室から出てくる娘は、やっぱりまだとても緊張した顔をしていて、私
不思議がいっぱい アラサー女も困惑のブタから竜まで カックーの謎 - おっさんアラサー女の欲まみれの戯言集
こんにちは、ゆきびっちです。 今回はちょっと真面目に神秘的な仏塔群カックーについてレポートしたいと思います。 ヤンゴンから北へ国内線で1時間程のヘーホーの空港から、車で片道約２時間という僻地に存在するカックー仏塔群。 ここは環境保護のためかパオ族のガイドさんを雇ってからでないと訪れることはできません。 空港から約１時間の町タウンジーにある事務所まで車で向かい、ガイドさんをピックアップします。 ちなみにガイドさんとのコミュニケーションは英語がメインなので頑張りましょう。 一応、今後説明が分かるように一部（）でガイド時に使われた英語表現を記載していきます。 のどかな畑を眺めていると何の予感もなく、突然出てくるカックー。 千と千尋の神隠しの冒頭シーンみたいに、森の木々を越えて突然開けてバーンみたいな、秘境感が欲しかった。 カックーは2478基の仏舎利塔(Stupa)が整然と林立する寺院遺跡。 紀
IKEAの家具は引っ越しの�際、どうして補償対象外になるのか
蝶子@はじめちゃんマスターちゃん @butterfly_child 今日、引越しの見積を取った時に営業マンさんに「あの…IKEAの家具ありますか？」と聞かれた。 理由を聞いたら、「IKEAの家具ってめちゃくちゃ壊れやすいんです。バラして持っていっても引越し先で組立られないくらい強度がなくて…なので保証の対象外にさせて頂いてます」だと。 びっくり。 蝶子@はじめちゃんマスターちゃん @butterfly_child @butterfly_child 営業マンさん「見た目はオシャレですけど、木を寄せ集めて圧縮した木材とか使ってて脆いです。ニトリとかニッセンのがよっぽどいいですよ。うちだけじゃなく、どこでも保証外。お子さんの学習机にはお勧めできません」とな。
鶏肉と野菜の甘辛煮 - ハナゴト
今日の夕飯は、鶏肉と野菜の甘辛煮。 簡単で大好きな甘辛煮。 鶏肉のほかに野菜とゆで卵も漬け込みます。 ～鶏肉と野菜の甘辛煮～ ・鶏肉（骨付き肉、もも肉） ・野菜（大根、にんじん、ごぼう、レンコンなど） ・ゆで卵 ・水 ８００cc ・粉末出汁 小さじ２ ・しょうゆ 大さじ５ ・砂糖 大さじ２ ・酒 大さじ３ ・みりん 大さじ３ ①鍋に水、粉末出汁、しょうゆ、砂糖、酒、みりんを入れて沸騰させます。 ②鶏肉の表面に焦げ目が付くまで焼き、①の鍋に切った野菜、ゆで卵と一緒に入れて野菜が柔らかくなるまで煮込んでいきます。 私は朝のうちに作っておき、夕方まで漬け込みます。 鶏肉と野菜の甘辛煮のできあがり！ 今日は諸事情により、簡単な夕飯。 肉はホロホロ。 大根はしみしみ。 熱々ごはんのうえに鶏肉とゆで卵をのっけて、タレをかけた簡単なミニ丼。 うまい。 鶏肉はもちろん美味しい
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ベストな人数は◯対◯！？ カップルが成立しやすい合コン5つの条件 - リクナビNEXTジャーナル
こんにちは。合コンシェルジュの絵音（えのん）です。 自分が参加した合コンで、恋人と出会えたら嬉しいですよね。また、自分が幹事をした合コンでカップルが誕生した場合も、この上ない達成感と喜びで満たされます。そしてカップルになった人たちから、間違いなく感謝されるでしょう。 そもそも合コンの定義は、「初対面同士の男女が」「人数を均等に揃えて」「出会いを求めて集う会」。だからこそ、どうせするならカップルが成立する合コンをしようではありませんか！ ということで今回は、参加者がしあわせになれる合コンを企画したり、参加する価値がある合コンを見極めたりするために、“カップルが成立しやすい合コンの条件”についてご紹介していきます。 まるで地獄絵図！ 残念な合コンの特徴 まずは、カップルができるどころか、全然盛り上がらない残念な合コンの特徴についてです。 （1）内輪話で盛り上がる 同性グループで内輪話をしてしま
白菜を使った劇的やみつきレシピ、「孤独のグルメ」登場の名店、渋谷の本当の美味しいパン屋10選、神食材「スライス生チョコレート」ほか｜先週の人気記事ランキング - ぐるなび みんなのごはん
こんにちは、「みんなのごはん」編集部です。寒さもいよいよ本気を出してきた感がある今日このごろですが、あとひと月もすれば3月！暖かい春はすぐそこです。とはいえ、春は花粉症の季節でもあります。冬→寒い、春→花粉症、夏→暑い、なので、結局普通に過ごせる季節って秋しかないんじゃないかと、複雑な気持ちにもなります。 というわけで、今週の「みんなのごはん」人気記事ランキングを発表します。当サイトは美味しそうなお店、おもしろメニュー、レシピなど、さまざまな切り口でグルメ情報を発信しております。サイトの隅々までご覧いただけますと幸いです。それでは先週の人気記事ランキングをどうぞ（※2月1日～2月7日に公開された記事の中でアクセスが多かった記事TOP5です）。 第一位：箸が進みすぎ！白菜が劇的にペロリといけちゃう中毒性レシピ 第二位：『孤独のグルメ』にもかつて登場した、横浜の隠れた名店「第一亭」の「チート」
箸が進みすぎ！白菜が劇的にペロリといけちゃう中毒性レシピ - ぐるなび みんなのごはん
白菜が美味しい季節の冬。白菜の95パーセントが水分といわれるほど、ジューシーで甘くて美味しいですよね！しかも安い時は100円近くで一玉買えてしまう家計のお助け食材。 でも一玉買ってもなかなか使い切れない！ 毎日お鍋はもう飽きた。そんな時にぴったりの白菜レシピをご紹介いたします！ 1. しゃきとろ！ 濃厚白菜ステーキ 《材料2人分》 白菜…1/4個 にんにく…1かけ 生姜…1かけ ベーコン…1枚 A 鶏がらスープの素…小さじ1 A 醤油…小さじ1 A 水…50ml ごま油…適量 塩こしょう…少々 《作り方》 フライパンにごま油をひき、みじん切りにしたにんにく、生姜を加えて、香りが立つまで炒める。 1. に千切りにしたベーコンを入れ、こんがりするまで焼いたら、一度皿に移す。 同じフライパンに白菜を入れて塩こしょうをし、蓋をして蒸し焼きにして、両面を色づくまで焼く。皿に盛る。 フライパンにAを入
高嶋ちさ子さんが子供の携帯ゲーム機をバキバキ
まとめ 子供『どうせ僕は豚なんでしょ』『発表会で間違えたら殺すんでしょ』 虐待レベルのヒステリー持ち、高嶋ちさ子にとってDS.. ヨソのまとめにコメントしようとしたのだがブロックされていた為、自分用にまとめた。 …というのが発端だが、続報を聞くといろいろ実際危険だった。ヤバイ級モンスターである。 184418 pv 573 24 users 160 高嶋ちさ子official @chisako824 関内ホールノリの良いお客様ばかりで、超盛り上がりました。家に帰ると、平日はやっちゃいけないと言ってあったDSをやってたので、取り上げてぶっ壊しました。私が身を粉にして働いたお金で買ったのに…。涙 pic.twitter.com/fXJBEtyAa8
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