おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ほうれん草おひたし みかん1個 昼ごはん フレンチ高野豆腐 妹が作ったみかんジャム 海藻サラダ リンゴ ホットコーヒー フレンチ高野豆腐（ゆで卵ブラックペッパーマヨ）（みかんジャム） 夜ごはん アボカド🥑 ほうれん草豚肉炒め 味噌汁 卵焼き めかぶ酢（写メなし） おからヨーグルト（写メなし） 昨日は久々にフレンチ高野豆腐を作りました！ 水で戻し豆乳と生卵1個バニラエッセンス数滴を混ぜて高野豆腐に染み込ませ フライパンにバター引いてしっかり焼いてジャム乗せて出来上がり〜(^○^) バニラエッセンスの甘い香りとしっかり染み込ませたから中はしっとり外側はサクサクです^ ^ 今日もしっかり動いてやることやりますー！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 関連記事 www.buko-diet.net

まだ　暑い秋に 植木鉢にパラパラと 人参の種を蒔いた。 イギリスの絵本に登場する人参。 食べる事や　大きくなる事は 全く期待せず 可愛い葉っぱや赤い人参が 育つのを見たかった。 暑い秋も過ぎ クリスマスも終わった。 葉っぱが茶色くなりかけたので 「そろそろ引いてみようか」 なんと！ 可愛い苺ほどの大きさの人参。 齧ると　果物の様な甘さ。 大根をサイコロ状に切る。 たっぷりと。 人参も同じ様な大きさに。 ストーブの上で　コトコトと 潰れるほどに煮る。 大根と人参の　深い味がする。 ほんの少しのチキンコンソメと 粗挽き胡椒を振る。 素材の美味さと時間から生まれる旨味。 沢山もらった大根や白菜で 野菜のスープをまめに作ろう。 体を温め　健康に過ごせそうな気がする。

テーブルの上の白い皿に　大きな栃餅が五つ。 それの一つを　四つに切り ストーブの上で　こんがりと焼く。 ストックの缶詰から 井村屋の小豆缶を取り出し 缶切りで開ける。 白の鉢にたっぷりと 甘く煮た小豆を入れ 沸騰した湯を注ぐ。 その中に素早く放り込む ２個の小さな栃餅。 近くの山に自生する栃の木。 秋に山へ分け入り 栃の実を 袋にいっぱい詰め込んで帰る。 もち米も今年の秋に収穫したもの。 そんな手間入りの栃餅を　毎年５個 赤カブ　白菜の糠漬けとともに 届けて下さる　タツコさん。 明日は　焼いた栃餅を 甘い砂糖醤油を絡めて食べよう。 豊かな山の村の食文化。 それを次世代にバトンを渡すには 余りにも便利になり過ぎた。 絶滅危惧種扱いの自家製栃餅を 今日　ありがたく受け取った。

「心を強くする」は、大坂なおみ選手を世界ランキング1位に導いたサーシャ・バイン氏の「世界一のメンタルを作る50の方法」です。本番での成果につなげる日常の過ごし方や、プレッシャーに対する対処法、勝負に対する考え方など。 サーシャ・バインさんの紹介 セルビア系ドイツ人。テニスコーチ。元テニスプレーヤー。父の英才教育により4歳からテニスラケットを握る。父は息子をプロテニスプレーヤーに育てるのが夢で、財産のほとんどを息子のテニスに注ぐ。 当時両親は不仲で、その原因は自分にあると思ったサーシャ・バインさんは13歳の時に自殺をする寸前まで精神的に追い詰められる。 15歳の時、当時セルビアに住んでいた祖父が毒殺される。その直後父が運転していた車が高速道路の壁に激突し死亡。死因は飲酒居眠り運転とのことだったが、サーシャ・バインさんの父親は飲酒の習慣がなかった。 という少々ドラマティックな過去を持つ方です。

ひかりです。 ランキングバナーを頑張って押しているにも関わらず、そのブログの順位が上がらない時は、何だか無力さを感じます。 私の一票なんて、ちっぽけなものなんだと思い、そのうち、応援してます～って気持ちから、これでも順位上がらないのかい！と投げやりな気持ちで押したりする事もあります。 私は、大体、載せてあるランキングバナーは、全部押すタイプです。 というか、ずらっと載せてあるって事は、全部押せというお達しのような気がするのです。 まぁ、ブロガーは、どれかを押してくれればいいと思って、沢山ランキングバナーを設置しているのかもしれませんが。 っていうか、アメーバブログやってた時に、いつもランキング一位の人がいたけど、私はそのブログがあまり好きではなくて、確かに、有益な情報が載っているけど、庶民の生活をしている人ではないから、共感できないし、何でそんなに人気があるのか分かりませんでした。 人気ブ

午後４時 大津市瀬田から帰る途中。 琵琶湖東岸の湖岸道路を走りながら 日の暮れが早いのを気にしていた。 暗くなるまでに　山に帰り着きたい。 寄り道はなしだよ。 湖岸道路沿いは メタセコイアがとても多い。 私の好きな生きた化石。 見過ごせないメタセコイアの並木が現れる。 美しく赤い茶色に色ずいた樹形のいい木々。 「やっぱり寄って行こう」 と　パーキングに車を止めた。 テントが幾つか張られて ご飯を食べてる人。 木をカンカンと音を立て削っている人。 三脚を立て写真を撮っている人。 ぼんやりと湖を眺めている人。 そして メタセコイアを嬉しそうに眺める私。 メタセコイアの落葉を踏みしめ 並木に沿って　ずっと歩く。 湖に近づき　プカリプカリと浮いている 大きな群れのカイツブリを眺める。 半日をこの空間で　のんびりと お茶を飲んで過ごしたい。 でも いつも　せかせかとこの場を離れる。 早く山に帰らねば

はてなブログでは、各種アフィリエイトプログラムやポイントサイトを利用して、商品紹介のためのアフィリエイトリンクを設置できます。「ブログでお小遣いが稼げるかも……」そんな気持ちでブログを始められた方も少なくないかもしれません。 でも、無料プランで気軽に運営しているブログでも、はてなブログを使ってお小遣いを稼ぐ場合、厳密には「個人営利利用」になるので、守っていただかなければならないルールがあります。 ▼ 初心者におすすめ！ 営利利用とみなされない広告掲載方法 掲載する広告がブログ編集画面の編集サイドバーを使って掲載できる商品リンク（「Amazon商品紹介」「楽天商品紹介」「iTunes商品紹介」）だけであれば、非営利利用扱いなので、はじめての方はまずここから試してみてください。いずれも、各アフィリエイトプログラムへの契約と、はてなブログの管理画面からのID登録が必要です。登録されていない場合は

はい、どうも 最近は、すっかり寒くなりましたね～ でも、昔はもっと寒かった気がする １２月の割には、暖かい 地球温暖化を如実に感じる昨今 さて、意識の向けかた スピリチュアルって結局 これなんだよね 何に、意識を向けるか 例えば、あるものが欲しい でも、手に入らない あ～～ 欲しい！！ 欲しい！！ 欲しい！！ と思うと苦しくなるわけです 欲しい、欲しい病は みんなある でも～ その欲しいもの一個に意識を向けるより いま手元にある物を数えてみる すると・・ こんなにたくさん物を持っているじゃないですか たった、１つのものを欲しいがために 苦しい気持ちになる 結局それも手に入れても また別のモノがほしくなる これが人間です 不思議ですね～ ホンマ、不思議 欲しい、欲しい病って だれかが、仕掛けた罠なんじゃね？ と思うこともある 世の中には、悪いニュースが 蔓延している ニュースって悪いことばか

「人間にとって本当に必要なモノは？」 それを確かめるための1年に渡る壮大な実験の記録が、ドキュメンタリー映画『365日のシンプルライフ』なんですけどね、これ、前からずっと観たかったんすよね～。 映画『365日のシンプルライフ』予告編 まずは簡単なあらすじなどを。フィンランドのドキュメンタリー映画『365日のシンプルライフ』 映画『365日のシンプルライフ』オフィシャル・サイト フィンランドからやってきた「人生で大切なもの」を見つけ出す3 6 5 日のモノがたり フィンランド人の若者が、失恋をきっかけに、自分の持ちモノすべてをリセットして行なった365日の“ 実験”生活。監督・脚本・主演を務めたペトリ・ルーッカイネンの実体験から生まれた「とにかくやってみよう！」のアイディアが、映画という形になった。 登場する家族や友人は全てホンモノ、ペトリを中心とするリアルな人間関係と日常生活に起こるドラマ

catpower.hatenablog.com 以前の記事で、心優しき皆さまが、 移住におすすめの場所を教えてくれました。 機会があれば訪ねてみようと思いました。 貯め代さんが、アフリカを薦めてくれました。 思ってみてもなかった場所なので、新鮮に感じましたよ。 うむ、アフリカも調べてみよう。←その気になっているぞ。 www.tameyo.jp ますほいさんからは 月に行けという指令が来ました。 え、月ですか。 辿り着く前に息絶えてると思うので無理です。(@_@) www.masu-hoi.com ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- 国外移住大作戦 さて、国外への移住作戦だ。 国内移住に比べたら簡単ではない。 国外は、

ブロガー冥利に尽きますね。 記事を読んでくれたかたから「勝手に励まされてます！」ってコメントいただいた時は、ホントね、「やったぜ！（ガッツポーズ）」って感じになりますからね。 地球に生まれてよかったー！しかもブログ書いててよかったー！ こちらのコメント。 今さら「ライター養成講座初級編」みたいな集まりに潜入してみた - 自由ネコ 最高な俺ジナルティでてました！ 勝手に励まされときます 笑 2019/10/03 20:38 b.hatena.ne.jp 俺ジナリティのところが 俺ジナルティになってたりしてますが、それよりもね、 ここですよ、ここ。 「勝手に励まされる」 っていうキラーフレーズ。 本来ブログなんつ～ものは、自分で自分を励ましているようなもんだと思うわけですよ、アタイは。 「自分のための応援歌」みたいな側面、あるっちゃ～あると思うんよね。 ところが、そんな自分への応援歌が、誰かの

この間 出産したお母さん社員が退院…… 当社総務局の仲間になる儀式も滞りなく終わる 今は産休中なのだけど 赤ちゃんや旦那で、二階の準クリーンルームで暮らしている。 これは、お母さん社員が一人で不安なのと、早期に大学に復学し留年をなんとか回避する為 赤ちゃんに早く総務局に慣れて貰う目的もある。 世間には 『赤ちゃんは、母親や家族が世話をする。皆がそうしてきたし、 これからも変わらない常識』と云う人々が殆どだろうが 『黙れ！！』と云ってやる。 私は一人で何度も長期間、複数の赤ちゃんを取っかえ引っかえしながら預かった事があるけど… 私は赤ちゃんや子供が大好きだし 預かった赤ちゃんや子供達が、まとめてギャン泣きしても、 遺族や組合の老人達を相手にするより簡単で、耐性もあり、気にならないからで……… 普通なら結構…大変 当然の様に育児は、朝から晩まで母親一人で行うため、育児ノイローゼになる母親も多い

さつまいもを沢山もらった。 日頃　甘いお菓子を食べている。 こんな時こそ　体に良さそうな 旬の食材を使った物を食べたい。 さつまいもをゴシゴシ洗い 縦に切り 電子レンジでチンする。 柔らかくなったさつまいも。 フライパンに入れ キャノーラオイルを回しかける。 オイルを纏ったさつまいも。 ジュクジュクと言う油の音。 強火で焦げ目もつけよう。 いい照りだ。 器に取り出し 砂糖と一つまみの塩をまぶした ホクホクの芋　芋　芋。 富士山と桃が描かれた器に盛って 指でつまみ　口に運ぶ。 淡い赤の皮の サクッとした歯ざわりと 淡い甘さと微かな塩味。 シナモンを振ってもいい。 すぐに出来る シンプルなさつま芋のおやつ。 明日も作ろう。

こんなときだからこそ。 新しい毎日を繰り返す。 自分の目の前のやるべきことをやる。 楽しむことを楽しみ、ささやかなことを大切にし、 感謝の気持ちで過ごす。 長野県住まいなので今回の台風被害は遠くの出来事では ありませんでした。 かといって、私の地域は被害はなく、しかし知っている場所、 よく行った場所が被害にあい、知り合いも被害を受けたこの状況。 自分の境遇に安堵していいのか、嘆くのか、心のキャパを超えて 感情が停止していたように感じます。 しかしながら、自分もお盆の大雨で川が氾濫し家が浸水したときの ことを思い出すと、自分たちのために他の大丈夫だった人達まで 暗い顔をしてたらなんだか余計に落ち込む気持ちになりました。 こっちはこっちでやるべきことをやってるから、 大丈夫だから、こっちも笑ったりくだらないこと話したり、 元気でやってるから、だからそんな暗い顔しないで、 と思ったことを思い出し

（台風がくる前に下書きだけはしてあったんですが、台風を目の当たりにして 呆然として続きが書けなかった分です。こんなときこそ日常を、と決意し、 非常に日常的な文章でしたがこちらも書き上げました） なんとなく、最近、なんだかこう、ちょっと、乗り切れてない、いまいち、 パッとしない、毎日が停滞しているような感じでした。 そのうち、些細なことでイラッとしたり、他の人の行動に冷ややかな目になってたり 一言でいうと自分自身がやな感じ、に気づかないうちになっていました。 そんなとき、ふとした拍子に気づきます。 いつの間にか、周りの人に、行動に、反応に期待をして、その期待通りにならない ことにがっかりし、苛立ち、思うようにならないと感じていたり、 あるいは、人の行動に羨ましさを感じながらそれをストレートに出せず冷ややかな目に なっていたことを。 大切なことは、周りがどんな行動をするか、どんな反応をするか、

相変わらず、砂糖を徹底して避けています。ただ、食事にはふんだんにフルーツをいれて、甘いものはそれなりに食べています。 でも、フルーツを取るときのマイルールが一つあって、それは 「皮ごと食べるフルーツに限ること」 です。 まぁ、でも、砂糖と、あと、白い炭水化物を食べないと、ほんとうに体調がいいです。まず、体が軽い。あと、お通じがいいです。白い砂糖と、白い炭水化物って、なんか、腸内環境が悪くなるんですよね。 で、あの白い砂糖さん、一度口にすると、しばらく食べたくなってしまうので、とにかく、家におかない、外で見てもそばに寄らない、を徹底しています。 まぁ、よかったら、ぜひ、みなさんもシュガーフリー、ためしてみてください。まじ、体調良くなりますよ。砂糖と白い穀物以外なら、何食べていても、体脂肪率もびっくりするくらい、下がります。

昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ！ 賢く代謝を上げるには？】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編！賢く楽に代謝アップする方法です！ 誰でもできる！ぶーこもやっていた！継続率ほぼ100％という驚きの方法です！ 事実、筋トレしても基礎代謝は上がらない 太らないためには基礎代謝を下げないこと スーパー臓器「肝臓」がポイント！ 食べたい本能を利用した方法とは！ なぜチョコレートがいいのか どんなチョコをどう食べるか チョコで肝機能やコレステロールが改善！脂肪肝も！ 活動代謝の90％は日常の家事でアップする！ 感想まとめ 事実、筋トレしても基礎代謝は上がらない 昨日は基礎代謝は高ければいいというわけでなく、基礎代謝の「効率」を良くして脂肪をつきにくくすることが大事という話でした。 基礎代謝を上げたいなら筋肉を使えばいいじゃないかと思われていますがそ

トミコさんからの電話。 「きゅうり　いる〜？」 という訳で キュウリのきゅうちゃん漬を 作る事になった。 猿に食べられる前に採った キュウリを２０本程貰った。 何年も前に貰ったレシピで ２日に渡って作った。 紫蘇ジュース　蕗の佃煮　干し大根・・・ いつも作る前は面倒に思う。 でも　出来上がると 「おお　おいしい！　作ってよかった」 と　材料をくれた人に感謝する。 作り方はいたって簡単。 湯がいて　刻んで　調味液に漬ける。 たったこれだけで 市販のきゅうちゃん漬の 何倍もの美味しい漬物が出来上がる。 色も自然の醤油色。 甘味も砂糖か味醂の単純な甘さ。 日本のあちらこちらで 猿や鹿、猪が野菜を食べる いわゆる　獣害に悩まされている。 それはここでも同じ事だ。 でも　集落の人達は それの原因を分かっている。 杉の人工林が山を埋め 動物達に餌を提供する広葉樹が 極端に少なくなった事だと。 それが分

千と千尋の神隠しのモデルになった建物を見に行きました 場所は武蔵小金井の江戸たてもの園です みどり色の虫のキャラクターは宮﨑駿さんがたてもの園の為に作ったものだそうです カエル？へび？ 子供たちが色んな視点でみれるように作られたと聞きました www.tatemonoen.jp 以前ほど近くに住んでたことがあるのですが その頃は興味がわかず行ったことがありませんでした ◽️子宝湯 東京の銭湯を代表する建物 ここは千が働く「油屋」のモデルになったと言われています ジブリもそれを公に認めている場所です 雰囲気あります 天井が高くて窓からの光が明るく、贅をつくした雰囲気でした ◽️入浴料金表 婦人髪洗料って何だろう。。シャンプー代？ ◽️鍵屋 居酒屋さんです 1856年に建てられ、1970年（昭和45年）くらいの姿に復元されています ここは小さなカウンターがあり （写真撮り忘れました） 千尋のお父