極限の力を絞りだす筋トレ呼吸法【筋トレ職人の実践講座】たくましい肉体になるための筋トレ法には、 絶対に欠かしてはいけないポイントがあります。 そのポイントというのが、「おぉ～、効いてる効いてるぅ～！」という満足感、 「あぁ、今日も強烈に鍛えたなぁ！」という達成感。 この満足感、達成感を感じれることが、 たくましい肉体になれる筋トレ法の重要ポイント。 このポイントを引き出すために必要不可欠なのが、【正しい呼吸法】です。 初心者の頃は、 まず、徹底的にフォームを身につけることが大切ですが、 ある程度動きを身につけることができたら、 すべての種目の筋トレで【限界+1回】を求めてください。 この限界+1回、最後の1回が筋肉に強烈に効き、 たくましい肉体になるための秘訣だと、"たくみ"の経験上いえます。 その最後の1回を可能・不可能にするのが、呼吸法。 普段、何気なくやっている呼吸です。 ちなみに、あなたがボールを投げるとき、 息を吐ききった状態でボー
