土曜日、ロイヤルジェムス。 自分も含めて、皆さん、日本に帰っていて、久々のサラヤ会、フルメンバーの集い。 先週、3連チャンしたせいで、モチベーションは、あまり回復せず。 年寄りじみた話になってしまうが、日本から帰国して体調があまりすぐれない。 根本原因は、やはり高血糖値、高コレステロールで、ここから心臓の不静脈(期外収縮)、夜中に何度も目が覚めての頻尿、関連して日中の眠気やだるさが来ているように思う。他界した祖父、父親からの糖尿病の遺伝もあるが、今回、日本で、米も含めて結構うまいものを食べすぎた。上手いものは大概、高糖質。寿司とか焼肉とか動物性の油ものも多かった。暫く高糖質や油モノを避けようかと思っている。 タニタの体組成計を買って来て、帰国後、毎日、計っているがこちらに異常は認められない。内臓脂肪率がやや高いくらいで、体脂肪率も筋肉量も標準。数値にでない固い筋肉は問題だが、どちらかという
![体調優れず過ごした後の週末。 - あるゴルファーの日記@Thailand](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/38ff818f97bd6113b48e21431f8a37fea0014a0e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fi%2Filoveroyalgems%2F20230820%2F20230820202040.jpg)