食事から取ったカルシウムが吸収されるのをサポートする栄養素として知られているのがビタミンDです。ビタミンD不足には日光浴が効果的だと聞いたことがある人もいるかもしれませんが、食べ物で摂取できるのでしょうか。ビタミンDの主な働きや効率よく摂取する方法などについて、管理栄養士の松田加奈さんに聞きました。 UVケアが裏目に？Q.そもそも、ビタミンDとはどのような栄養素なのでしょうか。日焼けしたくないので徹底的にUVケアをしていますが、ビタミンDを効率的に吸収する上でデメリットはありますか。 松田さん「ビタミンDは油に溶ける脂溶性ビタミンの一種で、食事から取ったカルシウムの腸からの吸収を助けるのが役割です。さらに、ウイルスや細菌に対する免疫機能を活性化させたり、アレルギーを抑えたりする調整役も担っています。また、筋力の発達を助けるので転倒防止にも効果的です。 ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で

（ブルームバーグ）： 3%が視野に入る長期金利の動向に日本株投資家は警戒感を強めている。景気への悪影響が懸念される水準にまで上昇してきたからだ。 インフレの長期化や原油価格の高騰を受けた財政支出への警戒から、長期金利は18日に一時約30年ぶりの高水準を付けた。東証株価指数（TOPIX）と日経平均株価は同日までの3営業日でそれぞれ2.4%、3.9%下落。19日は金利高が一服したものの、両指数の反発力は鈍い。 三菱UFJアセットマネジメントの石金淳エグゼクティブファンドマネジャーは米金利上昇の影響に加え、「長期金利が2.5%を明確に超え、これ以上上がると実体経済を圧迫するとの見方が株式市場の重しになり始めた」と懸念する。 過去1年を振り返ると、日本株は金利高に負けず上昇する局面が多かった。高市早苗政権の財政拡張が意識され、長期金利が急騰した1月も銀行セクターなどを中心に堅調推移。しかし、最近は

【読売新聞】　【北京＝吉永亜希子】英紙フィナンシャル・タイムズ（電子版）は１９日、中国の 習近平 （ シージンピン ） 国家主席が１４～１５日に北京で行われた米中首脳会談で、トランプ大統領に「プーチン露大統領は、ウクライナ侵略を後悔

中国の習近平（シー・ジンピン）国家主席は14〜15日のトランプ米大統領との首脳会談で、ロシアのプーチン大統領がウクライナ侵略を最終的に後悔するかもしれないとの見方を伝えた。英フィナンシャル・タイムズ（FT）が19日、首脳会談への米側の評価を知る複数の関係者の話として報じた。FTによると、習氏はプーチン氏やロシアのウクライナ侵略についてこれまで明確な評価を示していない。今回の発言は「過去より踏み

体内の老化細胞を取り除き、健康な状態に保つタンパク質の研究が進んでいる。「若返りタンパク質」といわれるDEL-1だ。体内で作られるこのタンパク質を増やすことができれば、骨粗しょう症や歯周病などにおける骨の再生医療で革新をもたらす可能性があると期待されている。 DEL-1が発見されたのは2009年。歯周病や免疫が専門の新潟大学研究統括機構の前川知樹・研究教授は、2014年頃からこのタンパク質の研究を始めた。１年のうち約３カ月をフィリピン・ルソン島の山中で過ごす。「サルも年を取る。若返らせるにはどうしたらよいか」。歯周病を持つサルをモデルに研究中だ。 ◇骨を再生へ 健康な骨を維持するためには、骨を作る細胞（骨芽細胞）と骨を壊す細胞（破骨細胞）のバランスが程良くなければならない。老化細胞は骨を作らなくしたり、炎症を引き起こしたりすることでこのバランスを崩す。これが骨粗しょう症を招く。 マウスを使

（ブルームバーグ）： 原油相場はニューヨーク時間18日午前に下落している。米国が和平協議の一環として、イランに科している石油関連の制裁を一時的に免除する案を提示したと、イランのメディアが報じた。 北海ブレント先物は一時、前週末終値比2.2%安の1バレル＝106.87ドルを付けた。ニューヨーク時間午前9時34分現在は108ドルちょうど近辺で推移している。

経験や自我がつながりあって直感、ひらめきが生まれる 経験を蓄積することによって年を取るほど伸びていく能力があるというのは、うれしい驚きだ。篠原氏は具体的にこのようなイメージで表現する。 「たとえば、脳を一つの『意味の空間』のようにイメージしてみてください。 若い頃は、いくつかの経験はあるものの、空間はスカスカなんです。しかし、年齢を重ねるとその中に神経細胞が枝を張り巡らせ、伸ばしていく。同じ面積の中でも枝がたくさんあるほうが、やたらとつながりができるのです。つながりをロジック、または意味として捉え、自我やその人の世界観と結びつけはじめる。このようなつながりあいで、直感、ひらめきも生まれてくることが近年の研究によってわかってきました。 世の中の人は、学習や経験を積むほどパフォーマンスが直線的に上がっていく、と考えがちですが、実際はそうではなく、あるとき急に、ぐーっと上がる。それまでに抱えてき

1973年のオイルショック後、ダウ平均は40％急落し、後に「失われた10年」と呼ばれる局面へと沈んだ。インフレ調整後では、同指数が回復するまでにおよそ20年を要した。同じことは再び起こり得るのだろうか。 類似点は際立っている。同じ地域、同じ主要な対立勢力、ある意味では同じ政治的動機、そして最も重要なのは、現在進行中の混乱が1973年と規模においても驚くほど似ているという点だ。 数字上、ホルムズ海峡の封鎖により日量2000万バレル、つまり世界供給量の約20％が市場から消えたことになる。これは1973年の石油禁輸で失われた日量約450万バレルのおよそ5倍に相当する。 しかし、ノーベル経済学賞受賞者のポール・クルーグマンが指摘するように、1973年の即時的な供給減少だけを比較すると、当時実際に生じた不足分を過小評価してしまうことになる。 「1973年以降、世界の石油供給は中程度にしか減少しなかっ

大流行中のアボカドトーストから、お気に入りのレシピ、SNSでの人気まで、今やアボカドは食生活の主役といっても過言ではない。しかし、このクリーミーな緑の果実を毎日欠かさず食べているとしたら、「本当に体にいいのだろうか？」と疑問に思うこともあるはずだ。 【画像解説】食べすぎ注意！アボカド1個に含まれる「驚きのカロリー」 管理栄養士である筆者のもとには、この質問が頻繁に寄せられる。「毎日のワカモレ習慣は栄養の宝庫なのか、それとも食事のミスなのか」という問いへの答えは、皿の上の他の食材とのバランスや摂取量など、いくつかの要因によって決まる。 アボカドを日々の主食にした場合、体に何が起こるのか。詳しく見ていこう。 ※この記事は『Delish』の翻訳をもとに、ウィメンズヘルス日本版が編集して掲載しています。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事

【ヒューストン=赤木俊介】米政府倫理局（OGE）は14日、トランプ米大統領の証券取引情報を開示した。2026年1〜3月期は有価証券や地方債を3600回以上売買した。米大統領による証券の売買は合法だが、記された企業の多くは米政府と取引している。100ページ以上にも及ぶ資産報告書によると、1〜3月期は半導体大手のエヌビディア、ソフトウエアのアドビ、クラウド事業のオラクル、航空機大手のボーイングなど

ジメジメとした不快な湿気が続く梅雨の季節、多くの家庭で懸念されるのがダニの発生だ。一般的に、ダニは高温多湿な環境を好み、この時期に爆発的に増殖すると言われている。清潔な住環境を維持するために、こまめな掃除や換気を心がけている人は多い。しかし、良かれと思って続けているその対策が、実はダニの繁殖を抑えるには不十分である可能性は意外と知られていない。日々の生活の中で「なんとなく」行っている湿度管理や、昔ながらの習慣に基づく対策には、科学的な視点から見ると多くの盲点が潜んでいる。 リベルタが実施した意識調査によれば、ダニの増殖に湿度が関係していることを認識している人は84％にのぼる。しかし、その一方でダニが大量発生する危険ラインとされる「湿度60％以上」という具体的な数値を正しく理解している人は限られており、漠然とした知識のまま日常生活を送っていることがわかった。 特に、梅雨時期の室内湿度の許容範