睡眠が充実しないと自律神経が乱れる！週一で「睡眠の日」を作る方法｜＠DIME アットダイム「なぜ私が睡眠の大切さを繰り返し申し上げるか。それは、人は睡眠しなくては生きていけないからです。時間管理術のなかには睡眠の大切さを説くものもありますが、プライオリティは高くない印象です。しかし、インターネットやパソコンなどの普及により、いつでもどこでも仕事ができるようになる一方で、結局は自分の時間が削られている。そこで犠牲になっているもののひとつが睡眠です。よって、睡眠をとることを強く訴えないと、なかなか伝わらない。『自律神経が整う時間コントロール術』（小学館刊）」では、その点を強調しています」 自律神経の専門家である順天堂大学医学部・小林弘幸教授は、上述のとおり自著『自律神経を整える時間コン... 全文を読む 就寝3時間前までの夕食のとり方で睡眠が変わる！ ダイエットに関心のある方は、寝る3時間前に夕食を済ませよというアドバイスを耳にしたことがあるだろう。この指摘は、古今東西の俚諺にもあ
